зараз

Носіть його, щоб допомогти вам схуднути зараз, а не загорнуті в рушник, щоб витримати літо?

У мене є 7 днів, щоб схуднути на 3 кг, ви могли б допомогти в цьому?

Будьте чесними із собою, принаймні це має допомогти вам схуднути зараз. Що ти насправді хочеш? Запишіть відповіді одну під іншу, щоб побачити на папері. Якщо у вас є такі, я хотів би, щоб ви відповіли на ще важливіше запитання. Не для мене, для себе. Візьміть папір і напишіть відповідь на це питання в кожному рядку, поруч із кожною метою: Чому я цього хочу? Тому що ти хочеш пишатися собою? Тому що ви хочете для себе звичайну вечірку, а не вибір серед решти?

Тому що у вас коли-небудь було справді гарне тіло, і ви хочете, щоб воно було знову? Оскільки хороші хлопці стоять лише з симпатичними жінками, тобі зараз потрібно допомогти схуднути, вони дивляться на тебе?

Тому що крихітки просто залишаються в дружній зоні, тому що ви милі та м’які?

Це важкі речі, але важливо знайти справжню мотивацію в собі. Думка, за яку можна втриматися, коли стає дійсно важко дотримуватися дієти, полягає в тому, щоб допомогти вам схуднути зараз із зміною способу життя. І так, я знаю, Тесс Холлідей, ти робиш ставку на свої внутрішні цінності та батька. Але наскільки краще виглядають ці внутрішні цінності із нормальним зовнішнім виглядом?

Наскільки більше шансів виявити свої внутрішні цінності, якщо сторонні люди не стримують потенційних зацікавлених сторін? Отже, ми б це мали, ми маємо мету. Чого ви хочете досягти і чому. Це перший крок. Кінцевий термін дієти. Наступне - встановити дедлайн.

Коли ви хочете її досягти? Будьте реалістами і особливо пам’ятайте про своє здоров’я. Ви не можете скинути 30 кг за один тиждень. Поставте нормальну, досяжну, але спонукальну мету, наприклад, втрату ваги на 5 кг на тиждень. І ось наступний ключ до планування: встановлення етапів.

Етапи успішної дієти Візьміть свій буклет або допоможіть схуднути зараз за допомогою календаря дієт, і все, що вам потрібно, щоб схуднути зараз, введіть вагу, якої потрібно досягти в той же день.

Це ваші віхи. Я пропоную, щоб вашим днем ​​зважування був вівторок: скажімо, щоранку у вівторок, вимірюйте свою вагу раз на тиждень. І запишіть у календарі поруч із цільовою вагою те, чого ви досягли. Це дуже важливо, тому що схуднути на 15 кг - це велика справа, така далека і здається недосяжною, але якщо все це розбити на невеликі проміжки, ви зосередитесь на невеликих часткових результатах, це спрацює. Втрата ваги на 1,5 кг на тиждень досяжна, а головне: достовірна, досяжна мета.

Це дає вам впевненість і відчуття успіху, коли бачите, що можете досягти своїх підцілей; водночас це також допомагає тримати вас на шляху, адже ви також можете бачити, чи перестали ви худнути чи відскочили всю вагу, те, що ви зробили не так, як мали б. Ви можете це виправити, ви знаєте, що можете це зробити, тому що минулого тижня ви це вже зробили. Містика 66 чи завжди початку є найскладнішою Ні, справа не в Омені.

Всі ці дні ви повинні звертати увагу на повторення того, що ви хочете дозріти у звичку та автоматизм у своєму житті, в даному випадку фізичні вправи та нормальне харчування.

Вам важливо це знати, адже в перший період дійсно потрібно багато уваги та зусиль, щоб виробити нові звички, рухатися до поставленої мети.

Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування

Це як коли космічна ракета залишає повітряний простір Землі, її гравітаційне поле. Енергія та увага - це ваше паливо, і поки ви залишаєте скребкове поле, ви багато використовуєте його. Потім час іде, стає все простіше, ваш новий спосіб життя допоможе вам схуднути зараз, і ви зможете межувати з зоряним небом.

Я не брешу: вам буде важко, коли ви збожеволієте за морозивом. Або малюк просить млинці з нутеллою, ви можете спекти їх на кухні, а тим часом ви можете подумати про свій салат і про те, яка смачна дієтична вечеря.

Або за допомогою кави, яка допоможе вам схуднути, тепер ви можете замовити печиво, але це не так: існує так багато спокус, через які можна дуже легко пропустити дієту або відмовитись від усього. Давайте подивимося, що ви можете зробити у цих випадках. Важливо, щоб ви підтримували власні цілі у всіх сферах свого життя. Не лише духовно та з думками, але візуально, із зображеннями та справами.

У вас є зразок для наслідування? Хтось, хто виглядає так, як ти хочеш? Або давня ваша фотографія у вашому ідеальному форматі? Ви навіть можете захопити зображення ідеальної для вас форми і вирізати обличчя, поставити своє на його місце. Що викликає найкращі почуття? Важливо мотивувати і не пригнічувати себе, вибирайте той, що додає сили та сталі вашу рішучість. Зробіть ці фотографії і покладіть їх на дзеркало у ванній.

Тож практично це буде перше, з чим ви зіткнетесь після вставання, навіть у програмованому стані свідомості, навіть у напівсні.

Це буде ваша перша свідома думка таким чином, як серйозна партія палива для вашої ракети. Що ви дивились у мережі чи що висіло у вашій шафі роками, бо колись це був улюблений твір, але давно не приходив до вас? Інвестуйте в себе та свого майбутнього! Купуючи бажаний шматок або відновлюючи його, ви повинні допомогти вам схуднути вже старому вихованцеві і виносити його на огляд щодня, зобов'язуючись фактично робити свою втрату ваги. Ви не можете дозволити цим грошам пропасти даремно, а особливо власну версію, яка вас більше гідна.

Ми вже з'ясували, скільки кілограмів ви втратите. Візьміть довшу стрічку і розподіліть її рівномірно на стільки кілограмів, скільки схуднете! Повісьте цю стрічку поруч із дверима вашої спальні чи ванної, де ви найбільше придивляєтесь до диявола, який носить праду для схуднення. І ріжте кожен фунт, який ви втратили, урочисто і вітайте себе! Ви побачите, наскільки приємно відчувати найменший успіх у будь-якому відступництві для втрати ваги в Греції. Якщо говорити про святкування: досягнення віх - це чудове досягнення, і воно, безумовно, заслуговує на винагороду.

Але це повинен бути не барабанщик, ради бога, а здорова їжа, яка допомагає досягти вашої мети, пропуск у фітнес, година в басейні чи сауні, масаж чи косметичний візит для дівчат, а то й просто щоб усвідомити себе, що серйозної справи ви зробили, і щиро вітаємо себе. Тут я кажу, що відповідно до алкоголю існує нульова толерантність. Поки дієта діє, випивки не буває. Жоден, оскільки він зневоднює, уповільнює травлення і особливо: жахлива калорійна бомба.

Святкуйте допомогу для схуднення за допомогою ароматизованого протеїнового коктейлю з невеликою кількістю кориці зверху, можливо, це не Мохіто, але в тисячу разів краще для Вашої втрати ваги та здоров’я.

Покладіть на себе рішучість вести здоровий спосіб життя!

У мене є 7 днів, щоб схуднути на 3 кг, ви могли б допомогти в цьому?

Після того, як ви вирізали, вирішили викреслити свою справжню, справжню фігуру з жирного підземелля, вам також потрібно буде не відмовлятися від своєї ліні, спокуси завтрашнього дня. Дуже хороший спосіб зробити це - опублікувати на facebook, що так, ви розпочали дієту.

Один допис, фото з наборами живота, intensetdieta - це добре, вам потрібно допомогти схуднути зараз, якщо ваші знайомі, друзі повинні допомогти вам схуднути, тепер вони знають, що ви дієтуєте, назад повернутися не можна. Ви вже повинні це зробити, якщо одного разу ви не почуваєтесь настільки мотивованим, і це добре, бо ви в дорозі, а позитивні відгуки друзів чудові, це додає вам впевненості. І у вас також може бути кілька хороших порад щодо дієти в їх сумці.

Робіть це до кінця і будьте взірцем для наслідування своїм друзям! Мотивуйте їх своїм успіхом, діліться своїм успіхом, утворюйте невелику спільноту Intenset. Двоє з вас набагато легше спуститися бігати або до спортзалу, ніж на самоті. Ви можете допомогти, підтримати один одного, піти разом у ресторан, і якщо ви обидва замовили салат з куркою з кунжутом, вас навіть не спокушає.

Або ви обидва готуєте здорову їжу відповідно до дієти Intenset. Поради щодо дієти Або ось правила; і так, я суворий. Будьте собою, і результат вам гарантований.

Шахрайства немає. Так, це добре звучить їсти тиждень так, як цього вимагає безвуглеводна і багата білками дієта, а потім раз на тиждень ви набиваєте собі всякого сміття.

Тоді чому ти взагалі мучиш себе? Якщо ви хочете ковтати, принаймні будьте чесними з собою і їжте все, просто не чекайте, щоб схуднути. Якщо метою є втрата ваги, не існує обманного дня. Ви можете їсти лише те, що є в раціоні, особливо: лише кількість.

Тут я кажу, що без цифрової шкали ви просто обдурюєте себе, бо, вимірявшись поза зором, ви плавно пропускаєте калорії і завжди будете обдурювати вгору. І за день до лише калорій плюс, через 10 днів доїння вам знову доведеться допомогти вам схуднути зараз, коли ви не худнете. Щотижневий список покупок: Купуйте все вказаними порціями за тиждень наперед. Це економить ваш час і, особливо з неголодними очима, вривається в магазин і хапає сирну рудіт.

Якщо у вас перераховані дієтичні продукти, готуйте свою щоденну їжу в коробках і приймайте обід на роботу. Не ходіть до ресторану з колегами, і я з’їм салат з паролем, бо він все одно буде тушкованим або смаженим м’ясом.

Візьміть свою коробку, і якщо вони вас попросять, скажіть їм, що ви дотримуєтесь дієти і атома, ви будете виглядати добре дуже скоро.

Новини на hoxa.hu

І тоді ви зможете їм посміхнутися. Або ще краще, вони можуть навіть приєднатися до вас. Вода - один з ваших найкращих друзів. Ви можете плавно всунути 3 літри на день, завжди мати при собі маленьку пляшечку і навіть просто ковток, але завжди пити. Перш ніж їсти, якщо ви думаєте про їжу. Багато разів людина навіть не голодний, а спраглий, ми вже не можемо розрізнити два подразники.

Вашим іншим найкращим другом є білковий коктейль. Два дні на день можуть пройти спокійно, якщо ви голодні, якщо у вас десерт, якщо ви божеволієте від чогось солодкого.

Білок допомагає, ваше травлення особливо енергоємне, і це потрібно вашим м’язам. І перед тим, як кинути м'яч і здатися: подумайте, що зробить ваш зразок для наслідування? Він дозволив своїй меті зникнути через його хвилину обжерливості?