Якщо навіть щоденне вставання, щоб відвідувати тренажерний зал і дотримуватися дієти на животі, все одно, одна з них може бути справжньою причиною, чому ви не бачите результатів.
14 січня 2019 р
1. Ви намагаєтесь виключити зі свого раціону всі жири
Наша рекомендація: зменшіть споживання насичених жирів і їжте продукти з добрими жирами, такі як авокадо.
2. Ви їсте занадто багато на вулиці
Наша рекомендація: намагайтеся готувати їжу вдома, і якщо ви купуєте її на вулиці, переконайтеся, що вона знаходиться в місці з чистими процесами.
3. У вас дефіцит магнію
Магній важливий для виробництва та управління інсуліном і, отже, регулювання рівня глюкози, чогось важливого у контролі ваги.
Наша рекомендація: Регулярно включайте у свій раціон такі продукти, як банани, шпинат, артишок, квасоля та лосось.
4. Ви їсте молочні продукти щодня
Ми не засуджуємо вас, молочні продукти - одна з найсмачніших страв, коли-небудь виготовлених, і, звичайно, залишати їх справжнім випробуванням. Якщо задуматися, життя без сиру здається справжнім катуванням, але це може бути причиною вашого запалення.
Наша рекомендація: їжте їх помірно. Намагайтеся не їсти їх щодня, і якщо ви хочете здути повітря, нехай пройде три тижні (або, принаймні, спробуйте) без жодних молочних продуктів у вашому житті.
5. Ви неправильно дезінфікуєте їжуВ
Навіть харчуючись вдома, якщо ви не маєте належного догляду, ви ризикуєте проковтнути їжу, яка викликає газоутворення, діарею і, звичайно, запалення, всі симптоми шлунково-кишкової інфекції, спричиненої паразитами.
6. Ви їсте оброблену їжу
Якими б практичними вони не були, цей тип їжі зазвичай містить високий вміст насичених жирів і цукру, які є найлютішими ворогами для живота.
Наша рекомендація: завжди вибирайте їжу свіжих продуктів.
7. Ви занадто багато живете зі своїм вихованцем
Наявність домашньої тварини - це формула щастя, однак, якщо ви постійно з нею контактуєте, дуже ймовірно, що вони поділяють більше ніж прихильність, віруси та бактерії поширюються дуже легко.
Наша рекомендація: Необхідно, щоб і вона, і всі члени домогосподарства проводили дегельмінтизацію двічі на рік і щоб вони підтримували високі гігієнічні стандарти для свого співіснування, як рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я.
8. Ви тренуєтеся неправильно
Наша рекомендація: обирайте вправи, які переходять від високої до низької інтенсивності. Не зачіпайтеся, виконуючи довгі рутини, які є монотонними, невеликі інтервали вправ, але висока інтенсивність матиме кращі результати.
9. Ви недостатньо відпочиваєте
Наша рекомендація: виконуйте деякі фізичні навантаження, які допоможуть вам розслабитися, і вдайтесь до іншого, що очищає ваш розум, наприклад, до медитації.
10. Вам доведеться провести дегельмінтизацію
Якщо крім цього живота у вас є гази, діарея, запалення і ви завжди відчуваєте втому, у вас, ймовірно, є паразити, тому припиніть їх годувати і краще зробіть щось, щоб вивести їх із вашої системи.