За сорок років обмін речовин сповільнюється, споживання енергії організмом зменшується/Фото: Shutterstock

калорій

Я харчуюся так само, як і раніше, живу так само, як і раніше, незрозуміло, чому я все одно почав набирати вагу - багато людей скаржаться в сорок.

Той факт, що в цій віковій групі баланс стає все більше і більше, не випадково, оскільки наш метаболізм, як правило, пришвидшується в молодому віці, але з віком процес сповільнюється.

У жінок із наближенням менопаузи знову починаються лише серйозні зміни, оскільки жіночий гормональний баланс ретельно перебудований, і це, серед іншого, може вплинути на вагу тіла. І після відсутності менструацій організм, зрозуміло, вимагає менше енергії, адже вам більше не доведеться створювати новий ендометрій щомісяця.

Якщо ми не змінюємо ні свій раціон, ні щоденну кількість фізичних вправ, все, що ми робимо, - це вкладати ту саму кількість енергії, як раніше, хоча наше тіло вимагало б набагато менше. Очевидно, що це не нове надлишок споживаних і не спалених калорій утворює запас у вигляді жирових прокладок. Якщо ми хочемо цього уникнути, нам потрібно змінити спосіб життя.