Кілька днів тому співачка Наомі опинився в центрі уваги фотографії бікіні, яка розкрилася його нова фізична форма. Ви можете побачити трансформацію співачки у наступному відео.
Нова статура - це результат місяців і місяців тренувань з Метод Табата, інтервальне тренування з високою інтенсивністю, призначене для тих, хто хоче схуднути, спалюючи жир і підвищуючи свою стійкість. Все супроводжується вами, природноросійське здорове харчування.
Що таке метод Табата?
Також називається "Партизанське кардіо ", це не новий метод, він бере свій початок у дев'яностих роках, і з часом він став однією з найпопулярніших програм для тих, хто хоче скинути кілограми за короткий час максимізація частоти серцевих скорочень та активація аеробного та анаеробного метаболізму.
З цієї причини не зовсім підходить для всіх. Тіло піддається сильній втомі, тому його слід уникати тим, хто певний час не займався спортом, тим, хто робить це вперше, тим, хто страждає надмірною вагою або страждає серцево-судинними розладами.
Детальніше, це тип тренінгу, який передбачає анаеробну серцево-судинну роботу при високоінтенсивних інтервальних тренуваннях (ІТ). Метод, задуманий в 1990-х роках одноіменним японським ученим, складається з повторити не більше однієї вправиІнтенсивність (присідання, віджимання, стрибки тощо) а потім зробіть перервутаким чином чергуючи 15, 20, 30 або 60 секунд вправ з 10 секундами пасивного відновлення.
Краса
Спосіб життя
Персонажі
Спорт
Наомі