Надлишок цукру

Напевно ви знаєте, що дієта, багата цукром, призводить до збільшення ваги, особливо в області живота, і, як правило, зовсім не приносить користі вашому здоров’ю. Однак є ще одна причина пробачити солодощі та солодку малину - вони викликають передчасне старіння шкіри. За словами доктора Крістіни Голденберг з дерматології Голденберга в Нью-Йорку, надлишок цукру в раціоні призводить до передчасного старіння внаслідок процесу, який називається глікацією. Це явище виникає, коли надлишок глюкози в шкірі поєднується з колагеновими та еластиновими волокнами, викликаючи їх пошкодження. Глікація в шкірі пошкоджує колаген, зменшує еластичність шкіри та є причиною в’янення шкіри, появи зморшок та порушень структури шкіри. "Прості цукри з’єднують окремі волокна колагену в шкірі та інших органах, і тоді вони не здатні відновлювати процеси", - пояснила лікар Яна Вотрубова, додавши, що невідповідне лікування - смаження або смаження - сприяє старінню шкіри.

напевно

Сонячне світло

Теплі сонячні промені дуже спокусливі, і багато людей навмисно стикаються з ними влітку, щоб забарвити шкіру в привабливий бронзовий відтінок. Це незважаючи на те, що вони усвідомлюють той факт, що засмага, особливо без захисного сонцезахисного крему, зовсім не сприяє стану їх шкіри і є одним з головних винуватців передчасних та надмірних зморшок. Крім того, засмагати збільшує ризик розвитку меланоми, раку шкіри. "Перший і найпоширеніший тип зморшок на шкірі походить від хронічного ураження сонцем", - говорить дерматолог Джером Р. Потозкін з Каліфорнії. Він пояснив, що вплив сонячних променів призводить до втрати колагену та еластину, що призводить до зморщення шкіри. Тому доктор Потозкін рекомендує використовувати сонцезахисний крем із коефіцієнтом захисту щонайменше SPF 30 щоразу, коли ви виходите на сонце. Деякі фахівці радять змащувати себе сонцезахисним кремом, навіть якщо надворі дощить або хмарно. Особливо це стосується осіб з чутливою і світлою шкірою.

Забруднене довкілля

Можливо, ви не дуже обізнані з середовищем, в якому живете, але пам’ятайте, що це може мати великий вплив на стан шкіри та сприяти появі глибоких і дрібних зморшок. "Забруднення є ще одним фактором навколишнього середовища, який сприяє пошкодженню шкірою вільних радикалів", - сказала д-р Марал К. Скелсі, дерматолог та директор Вашингтонського центру дерматологічної хірургії. Дослідження 2010 року, опубліковане в Journal of Investigative Dermatology, показало, що жінки, які живуть у міських районах, мають більше зморшок та пігментних плям, ніж жінки, що живуть у сільській місцевості. Якщо ви живете в густонаселеному місті, доктор Скелсі особливо радить ретельно очищати обличчя щовечора перед сном, щоб видалити бруд, що прилипає до шкіри протягом дня. Дерматолог Яна Вотрубова з Естетичної медичної клініки додала, що, хоча жінки в містах більше піддаються впливу забрудненого навколишнього середовища, в сільській місцевості жінки частіше працюють на відкритому повітрі, де їм більше загрожує так зване фотостаріння або старіння шкіри, спричинене сонце. Лікар Вотрубова радить боротися із забрудненим середовищем шляхом достатнього споживання рідини, регулярного очищення та зволоження шкіри, регулярного використання фотозахисту та уникання задимленого середовища.