фенхелю

Одне з найбільш класичних засобів для боротьби з поганим травленням слід приймати настій кропу і лимона.

Ми всі знаємо. Однак вам буде дуже цікаво виявити, що цей корисний напій приховує набагато більше переваг.

Кріп належить до того ж сімейства, що і селера, коріандр, кріп або петрушка. Ми розповідали вам про всіх їх у нашому просторі, але до цього часу ми не говорили вам чогось ще більш виняткового: факт поєднання цієї рослини з соком лимона.

Цей настій застосовувався з давніх часів для лікування незліченних недуг. Зрозуміло, без сумніву, що ці види природних засобів не «лікують», вони прості сприяння добробуту, таких, які завжди варто включати в наш повсякденний день.

Далі ми розкриваємо все, що цей чудовий напій може зробити для вас.

Напій з фенхелю та лимона: 8 причин пити його відтепер

Поки лимон - це, без сумніву, один із найбільш споживаних фруктів і той, який найбільше подобається, фенхель зазвичай є не на всіх кухнях.

Є ті, кому не подобається такий дотик анісу, інші не дуже добре знають, як ним скористатися, а деякі воліють знаходити інші джерела допомоги в різних овочах, які не мають нічого спільного з фенхелем.

Є шкода, бо мало що може бути таким придатним, як настій кропу та лимона через двадцять хвилин після їжі.

Пояснюємо чому.

1. Цей настій хороший для боротьби з анемією

Фенхель містить залізо та гістидин. Остання є амінокислотою, яка разом із залізом сприяє виробленню гемоглобіну.

Що ще, якщо ми доповнюємо його вітаміном С, ми допомагаємо залізу осідати і не давайте втрачати його, поєднуючи з іншими поживними речовинами.

2. Покращує травлення

У багатьох середземноморських культурах це було традиція жувати насіння кропу після їжі. На додаток до боротьби з неприємним запахом з рота, фенхель та лимон стимулюють секрецію шлункового соку зменшити запалення шлунку та кишечника.

Крім того, цей натуральний напій допоможе вам полегшити правильне засвоєння поживних речовин з їжею. Отже, ідеально приймати настій кілька разів Через 20 хвилин після основного прийому їжі протягом дня.

3. До побачення запор

Щоб скористатися проносними достоїнствами цього напою з фенхелю та лимона, його слід приймати вранці і натщесерце. Якщо настій також буде теплим, ми зможемо очистити кишечник, одночасно стимулюючи їх рухливість. Це щось фантастичне.

4. Дуже підходящий напій для вашого серця

Фенхель - чудове джерело клітковини. Цей фактор додав антиоксидантну силу лимона, це допоможе нам «перетягнути» холестерин, який може бути в крові.

Також ми не можемо забути калій, мінерал, присутній як у фенхелі, так і в лимоні це полегшить передачу та генерацію нервового імпульсу, щоб наше серце сильно качало.

5. Допомагає нам боротися з раком

Ми всі зрозуміли, що не в наших силах запобігти раку на 100%. Однак, що ми можемо зробити, це взяти здоровіше життя та скористайтеся тими ресурсами, які нам пропонує природа дбати про наш добробут та внутрішню рівновагу.

Фенхель і лимонний концентрат великої кількості флавоноїди, алкалоїди та феноли. Разом вони діють як природні захисники від мутації нормальних клітин у ракові клітини.

6. Напій із кропу та лимона для контролю артеріального тиску

Ми вказували на це раніше: цей напій дуже багатий калієм. Це означає, що, якщо ми звикнемо регулярно приймати його, ми скористаємося його властивостями як природний судинорозширювальний засіб. Якщо у вас високий кров'яний тиск, не соромтеся скористатися цим ресурсом, таким повним чеснот.

7. Допоміжний засіб при нирковій коліці

Кріп містить елемент, який називається анетол, компонент, який міститься в ефірній олії самого кропу і надає йому такий унікальний запах і смак.

Анетол дуже корисний при лікуванні хворобливих ниркових кольок. Завдяки своїм спазмолітичним властивостям, на додаток до досягнення руйнування каменів, ми сприяємо їх правильному усуненню.

8. Зміцніть свою імунну систему

Всього одна чарка на день, щоб скористатися вашими з високим вмістом вітаміну С, вітаміну В3, провітаміну А, кальцію, фосфору, магнію. Ваша імунна система та ваш захист будуть вдячні вам.

Як приготувати мій лимонний напій з фенхелю

Інгредієнти

  • 1 літр води
  • 1 маленька цибулина кріп
  • Сік de 1 лимон
  • Мед (за бажанням)

Підготовка

  • Перше, що ми зробимо, це добре промити цибулину кропу і наріжте його на менші шматочки.
  • Нагрійте цей літр води і додайте кріп, щоб він правильно варився протягом 20 хвилин.
  • Після цього часу, дайте йому відпочити і збережіть отриману воду.
  • Потім віднесіть його до скляної пляшки, а потім додайте лимонний сік. Підсолоджуйте медом, якщо він вам потрібен.
  • Пийте після основних прийомів їжі.

Ми сподіваємось, ви зможете насолодитися чудовими протизапальними властивостями цього напою. Ви точно почуватиметеся легшими та більш зволоженими.

  • Алонсо, Дж. Фенхель (Foeniculum vulgare Mill.) У фармацевтичних науках. [Підсумковий дипломний проект]. Мадрид: Університет Комплутенсе в Мадриді. 2015 рік; 20 с. Доступно за адресою: https://eprints.ucm.es/48527/
  • Діаб, К.А.Е., 2016. В пробірці дослідження щодо фітохімічного вмісту, антиоксидантної, протипухлинної, імуномодулюючої та антигенотоксичної активності шкірок цитрусових лимона, грейпфрута та мандарина. Азіатсько-Тихоокеанський регіон J. Cancer Prevent., 17: 3559-3567. Доступно за адресою: https://www.researchgate.net/publication/307569056_In_Vitro_Studies_on_Phytochemical_Content_Antioxidant_Anticancer_Immunomodulatory_and_Antigenotoxic_Activities_of_Lemon_Grapefruit_and_Mandarin_Citrus
  • SÁNCHEZ ESTÉR, GARCÍA DINAH, CARBALLO CARIDAD, CRESPO MARITZA. Фармакогностичне дослідження Foeniculum vulgare Mill. (Фенхель). Rev Cubana Plant Med [Інтернет]. 1997 квітня [цитоване 2018 листопада 13]; 2 (1): 19-24. Доступно за адресою: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid = S1028-47961997000100005 & lng = es.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.