напої
джерело: Shutterstock.com

Початок дня зі склянки лимонної води стало хітом для людей, які хочуть скинути зайві кілограми. Але дієтологи стверджують, що цей чудодійний напій не допоможе вам схуднути. Справа в тому, що завдяки жодному напою ніхто ніколи не втрачав вагу. Фокус для досягнення бажаного ефекту поєднується зі здоровим способом життя, фізичними вправами та наступними напоями. Пийте ці напої щодня, і у вас буде більше шансів досягти ваги своєї мрії.

Каву ще називають природним енергетичним напоєм. Дослідження підтвердили, що споживання 2 кави на день перед тренуванням буквально «нагріває» вас, і ви в змозі дають на 20% кращу продуктивність і практикуйте більше наполегливо; що призводить до того ви спалюєте більше калорій. Але неважливо, яку чашку кави ви випиєте перед тренуванням. Завжди тягніться до якісної чорної кави без цукру та молока. Цукор та спінене молоко зменшують корисну дію самої кави. (Звичайно, крім більш швидкого заварювання, кава має багато інших переваги для вашого тіла та шкіри.)

Замініть скибочки лимона кубиками льоду. Холодні напої змусять ваше тіло працювати краще і витрачати енергію на підтримку бажаної температури тіла. Це означає, що кілька склянок крижаної води можуть спалити близько 100 калорій на день. Щодня випивайте склянку крижаної води і худнути за рік 4кг тільки завдяки цьому освіжаючому напою.

Зелений чай

Зелений чай не тільки не містить калорій, але він також є ідеальним доповнюючим напоєм під час будь-якої дієти. Дослідження показали, що люди, які випивали 3-4 чашки зеленого чаю щодня протягом 2 місяців, скинула на 2 кілограми більше як люди, які день у день пили лише чисту воду. Також науково доведено, що люди, які щодня вживають цей вид чаю, мають твердіша фігура, стрункіший вал і почуваються здоровішими. Вибирайте натуральний зелений чай без додавання цукру, який містить багато антиоксидантів, і додайте трохи меду, щоб підсолодити його.