пити

Підпишіться на Vitónica

Переривчасте голодування широко застосовується при схудненні або поліпшенні складу тіла, приносячи користь здоров’ю. Він передбачає чергування періодів посту, що тривають вісім, дванадцять і більше годин, з періодами прийому всередину. Часте питання полягає в тому, чи можна в години неспоживання їжі пити рідини і які саме з цієї причини ми показуємо вам напої, які ви можете пити під час посту з періодичним голодуванням.

Напої, придатні для того, щоб не порушувати пост

Якщо ми дотримуємося протоколу періодичного голодування, це важливо введення калорій в організм у години споживання їжі, тобто, якщо ми дотримуємося протоколу 16/8, за вісім годин прийому ми можемо з енергією пити і їсти препарати або рідини.

У період посту також важливо пити рідину, але вони не повинні пропонувати енергію або робити це в дуже невеликих кількостях, щоб не перешкоджати кінцевій меті, яка полягає в чергуванні періодів відсутності калорій з іншими періодами споживання калорій.

Таким чином, ми можемо перейти до Вода що ми завжди радимо як звичайний напій, як і газована вода або вода зі слабким смаком зі свіжою зеленню або кількома краплями лимонного соку, але без додавання цукру.

Настої, такі як чай, кава або інші, без молока та без цукру вони також будуть раді, і ми можемо підсолоджувати без калорійних підсолоджувачів або пити, як представлено.

безалкогольні напої без калорій і легкого у них теж немає цукру Їх можна споживати, хоча ми рекомендуємо їх з часом тому що вони звикають нас до прийому солодких рідин і не сприяють здоров’ю організму.

Алкогольні напої, солодкі безалкогольні напої, соки, смузі та інші рідин з енергією всередині слід, звичайно, уникати під час фази голодування, оскільки вони явно переривають це, пропонуючи калорії або поживні речовини (хоча часто низької якості).

Знаєте, важливо залишатись зволоженим, роблячи періодичне голодування, але підходящими рідинами будуть ті, у яких немає калорій або мало енергії всередині.

Поділіться Напоями, які ви можете пити під час посту з періодичним голодування