П’ять напоїв, які потрібно пити в будь-який час доби, і заправка, щоб уникнути калорійних соусів і допомогти схуднути

Літо - одна з пор року, яку більшість людей обирає для здійснення процесів схуднення. Той факт, що саме в цей сезон ми одягаємо найменше одягу, а також той факт, що він зазвичай збігається з великою кількістю святкувань та різноманітних соціальних заходів, змушує багатьох, хто обирає схуднути в ці місяці.

Для досягнення цього фахівці сходяться на думці, що найнадійнішим методом схуднення в довгостроковій перспективі є спалювання щоденних калорій більше, ніж споживається. І спосіб досягти цього - поєднання збалансоване харчування та фізичні вправи, таким чином, що досягається "дефіцит калорій", який може зберігатися з часом і дозволяє нам худнути, не голодуючи.

напої

Однак є деякі доповнення, які ми можемо зробити самостійно, і це допоможе нашому організму легше скинути зайві кілограми. Це трюки, як схуднути вводити різні напої в наш день у день це призведе до прискорення обміну речовин і, отже, спалення калорій більше, ніж зазвичай, допомагаючи нам схуднути.

Дієтичні напої

Як зазначають спеціалісти Times of India, деякі напої ефективніше інших допомагають організму втратити вагу. Причина полягає в тому, що вони прискорюють метаболізм, одночасно допомагаючи нам відчувати себе ситими, а отже, зменшують бажання їсти. Тому ми зібрали п’ять напоїв, які допоможуть нам схуднути цього літа.

Коли ваш метаболізм прискорюється, ви спалюєте більше калорій, тому напої, що прискорюють цей процес, дуже корисні для схуднення

Перший напій для схуднення - це Зелений чай. Це чудовий варіант прийому в будь-який час доби, оскільки він містить епігалокатехінгалат (EGCG), антиоксидант, який допомагає спалювати жир, накопичений в організмі. Тим, хто регулярно п'є чай, доведеться лише змінити сорт, а тим, хто не часто, це знаходить велику допомогу в зменшенні жиру та ваги.

Для схуднення так само корисна, як і зелений чай, кава, один з найпопулярніших напоїв у світі. Крім наповнення нас енергією, кава може допомогти вам схуднути завдяки кофеїну, оскільки він може пришвидшити обмін речовин. Звичайно, нічого не пити його з молоком, цукром та булочкою для супроводу: ми говоримо лише про каву, і саме так її слід приймати, щоб схуднути.

Кава в зернах містить чудові властивості (Unsplash)

Третій варіант ідеально підходить для літа: лимонна вода. Це напій, який, крім того, що освіжає в найгарячіші моменти дня, також допомагає нам схуднути завдяки тому, що він здатний прискорити обмін речовин. Це так само просто, як додати у воду трохи лимонного соку, щоб зробити напої, наповнені користю, оскільки це також сприяє поліпшенню імунної системи.

Як схуднути за допомогою пиття

Майже всі фахівці рекомендують випивайте два літри води на день, хоча в такій кількості рідини є і такий тип напоїв, до яких ми маємо на увазі. Важливо не включати безалкогольні напої або стимулюючі напої, оскільки вони містять велику кількість цукру, який відмовить від наших намірів схуднути.

Четвертим дієтичним напоєм є кокосова вода. Це поживна і корисна рідина, яка поєднує в собі низьку калорійність та корисні для організму властивості. Він містить ферменти, які допомагають у процесі травлення та прискорюють обмін речовин, але він також призначений тим, хто страждає на холестерин або має проблеми з інсуліном. Кокосова вода - чудовий варіант для літа.

Нарешті, ще один чайний напій, який змусить нас схуднути: імбирний чай. Це одна з найбільш здорових рослин, яка існує, оскільки вона багата антиоксидантами, а також вітамінами та мінералами, які дуже корисні для організму. Крім того, він містить гінгероли, які мають протизапальні властивості, а також допомагають запобігти можливим серцево-судинним захворюванням.

Властивості зеленого чаю та імбирного чаю роблять їх чудовими варіантами для пиття в будь-який час влітку

Але, крім цих напоїв для схуднення, є ще одна заправка, яка не може бути відсутнім у будь-якому плані схуднення: яблучний оцет. Ідеально супроводжувати салати та інші страви, не використовуючи більш калорійних соусів, але це також дуже корисно для схуднення, оскільки пришвидшує обмін речовин і допомагає менше їсти, забезпечуючи відчуття ситості. Маленькі хитрощі, які наше тіло оцінить, коли усуне зайві кілограми.