Дієтологи змогли показати, що заморожені продукти можуть бути кориснішими за свіжовичавлені фруктові та овочеві соки.

морозильник

час мрій

Заморожені продукти - найсмачніші з усіх фаст-фудів.

За їхніми словами, найпростіший спосіб контролювати апетит - це їжа, яка готується до вживання в мікрохвильовці за кілька хвилин. Настільки успішний, що при двох таких прийомах їжі на день ми втрачаємо до дев’яти кілограмів за два місяці! Без найменшого стресу через складні рецепти та додавання калорій! Тож пора запитати себе: чи є більше місця в моїй морозильній камері?

Які продукти вибрати

Дієта практична, головним чином, тому, що не потрібно шукати в магазині продукти з позначкою «дієта». Більшість заморожених страв для однієї людини містять близько 450 калорій, стільки, скільки дозволяє наш план схуднення. Просто наповніть скриню замороженими продуктами, які ви любите, і захоплено стежте за номером на вазі. Це різко впаде, хоча вашим першим варіантом будуть макарони та сир або якісь смачні ковбаски.

Чому заморожена їжа чудова

Заморожена рослинна їжа містить багато каротиноїдів, недоречно більше, ніж змішані продукти, а каротиноїди допомагають схуднути до трьох разів швидше. Тобто вони стимулюють дію гормону адинопектину, який відповідає за швидкий обмін речовин. Каротиноїди повинні бути штучно додані до змішаних продуктів, особливо до розріджувачів. Заморожені продукти - найсмачніші з усіх фаст-фудів. Це правда, що полуниця, ваніль та шоколад теж чудові на смак, але ці смаки - це також найбільше, що можна отримати з різноманітних дієтичних напоїв. Крім того, багато хто задається питанням, хто може витримати довше кількох днів з рідкими шоколадними напоями. Чи можу я дотримуватися цієї дієти все своє життя? З іншого боку, заморожені продукти пропонують вам смак піци, макаронних виробів і навіть яблучного пирога. Словом, ви не можете відчути нудьгу гурманів, навіть якщо старанно худнете!

Інструкції щодо схуднення

Ви збираєтеся споживати близько 1500 калорій на день, з яких 250 калорій має бути на сніданок, до якого можна додати ще два фрукти, перекус повинен бути “важким” 100 калорій, а 500 калорій слід давати на обід і вечеря. Пийте якомога більше води, іноді ви також можете насолоджуватися газованими напоями з підсолоджувачами. Ми рекомендуємо якомога більше спецій.

Зверніть увагу на споживання солі

Дієтологи також попереджають, що добре звертати увагу на споживання солі. Людині потрібно 1,5 грама солі на день (три чверті чайної ложки), і ця кількість вже вживається з несоленою їжею. Більшість з нас споживає більше семи грамів солі на день, більше трьох грам солі додають в їжу під час приготування їжі. Вибирайте заморожені продукти, що містять до 0,3 грама солі або 1000 міліграмів натрію на 100 грамів продукту.

Джерело: Svet24.si від новачок.svet24.si.

* Стаття перекладена за змістом Svet24.si користувачем novice.svet24.si. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.