Диво-дієти, або обіцянка швидкого схуднення без особливих зусиль
Зазвичай вони становлять ризик для здоров’я (так диво, нічого). диво-дієти є дієти для схуднення, які мають спільне обіцяють швидке схуднення без особливих зусиль,
Ці дієти зазвичай характеризуються споживанням їжі з низьким поживним та білковим вмістом, у нас надлишок салатів, нежирного м’яса, йогуртів, сезонних фруктів та рідин.
Навпаки, керуючись фальшивими міфами, це може спричинити небажані, вже всім відомі ефекти, такі як ефект відскоку (що трапляється у ста відсотках випадків) та харчові дефіцити, оскільки більшість з них засновані на майже ексклюзивному споживанні певних продуктів харчування та виключення майже всіх інших.
Деякі відомі як "дієта з артишоків" або нові віри, які вже мають своїх послідовників; або "8-годинна дієта", яка полягає в тому, щоб їсти стільки, скільки хочеться в той період часу, але голодування протягом 16 годин; або “дієта за групою крові”, створена Пітером Д’Адамо, який стверджує, що залежно від фенотипу крові слід дотримуватися того чи іншого типу дієти.
Цей тип дієти, може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому.
Жоден цих диво-дієт та багатьох інших ефективний довгостроково, оскільки втрата ваги є наслідком зменшення рідини в організмі, електролітів, запасів глікогену та білка, але не жиру.
Кінцевим результатом є те, що після закінчення лікування, втрачені кілограми повертаються і навіть дещо більше.
Ці дієти схильні до серйозних розладів харчової поведінки, таких як анорексія та булімія, спричинені, головним чином, початком дієти без нагляду. До цих небажаних ефектів додається можливість страждати від серцево-судинних, печінкових та ниркових розладів, а також можливі порушення сну, дратівливість, тривожність або депресія.
Нарешті, ми наполягаємо на тому, що ніхто не повинен сідати на дієту без консультації з фахівцем. Єдиний спосіб схуднути - це здорове харчування, підходить експертом для кожної людини та практикує вправи.