Це зовсім не погано виглядає! Просто залучіть свою фантазію, і ви отримаєте такий смачний десерт.
Свіжу дієту не проблема дотримуватися навіть протягом тривалого часу. І це також схвалено експертами.
Нова тенденція в дієті ґрунтується на простих принципах. Їжа поділяється на активатори, тобто ті, що сприяють зниженню ваги, стабілізатори, які можна їсти в менших кількостях, та інгібітори, про які потрібно забути.
Три правила
Свіжа дієта обіцяє, що ви не будете відчувати голод, у вас вистачить енергії, а кілограми підуть вниз. Однак слід дотримуватися трьох основних правил. По-перше, збільште споживання їжі з більшою часткою води. Це означає, що ви можете їсти червону диню, огірок, нежирне м’ясо, хліб з непросіяного борошна, рис, картоплю, макарони з непросіяного борошна та нежирні молочні продукти, ягоди, гриби, овочі та несолодкі напої. Можна комбінувати продукти, щоб смак раціону був якомога різноманітнішим.
Друге правило - зменшити кількість вуглеводів від сніданку до вечері, що означає стабілізатори лише для сніданку. Це полісахариди солодших плодів. Забудь про інгібітори взагалі. Крім вуглеводів і жирної їжі, це, наприклад, алкоголь.
І третє правило: не їжте більше двох-трьох прийомів їжі на день.