Надіслати від ангел22 »08 липня 2008, 07:37
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від dafe »08 липня 2008, 13:19
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від dafe »08 липня 2008, 13:47
Ну ось воно: Як це зробити. (знадобиться трохи англійської мови)
1. За цим посиланням https://www.tickerfactory.com/ezticker/t. php? type = 3 ви знайдете домашню сторінку для створення власного кодексу для схуднення. Тут ви вибираєте зображення, по якому буде рухатися вказівник. (Я вибрав рейки, ти вибираєш, що хочеш, на 16 сторінках є їх вибір)
2. Коли ви зробили вибір, натисніть Далі.
3. На наступному екрані виберіть зображення для індикатора (у мене, наприклад, локомотив). Їх досить з 10 боків.
4. Коли ви зробили вибір, натисніть Далі.
5. Ви знаходитесь на екрані "Налаштування вашої програми для відстеження ваги:". Вам потрібно встановити параметри втрати ваги так, щоб індикатор знаходився у правильному положенні та при правильному запуску:
6. Виберіть Пароль/PIN-код: введіть пароль. Потім пізніше, за допомогою цього пароля ви оновите дані.
7. Конфіденційність: я вибрав "Приватні дані".
8. Трек: тут ви вибираєте, що потрібно відстежувати за допомогою індикатора: або Зміна ваги, або Вага, або Талія
9. Одиниці ваги: виберіть Кілограми. Хто хоче бути іншим, нехай вибирає фунти.
10. Ваша цільова вага: ваша цільова вага. Напишіть там.
11. Ваша початкова вага: ваша початкова вага: напишіть там, не бійтеся X-)
12. Ваша поточна вага: поточна остання відома вага. Напишіть там.
13. Дата ваги: я написав там дату зважування останньої поточної ваги у формі ДД/ММ/РРРР
14. Вимірювання талії: Якщо ви хочете, ви можете ввести дані ременя тут. Але спочатку вам слід вибрати, що ви вимірюєте в європейських вимірах (Metric/S.I.). Якщо ви не хочете мати ремінь на тікері, виберіть ПОЯС, ЩО НЕ ВИДИЛО.
15. Останнє призначення - ІМТ. Якщо ви хочете, щоб це було на бірці, оберіть Одиниці висоти: поставте Metric/S.I. Потім потрібно ввести висоту (Your Height:) у вигляді m cm. Просто розділіть на метри та сантиметри.
16. Після цього натисніть Далі.
17. Збережіть, скопіюйте частину веб-адреси вашого білета, яка з’явилася на сторінці. Це зроблено для того, щоб ви могли згодом оновити дані за цим посиланням. Див. Верхню частину вкладеного зображення для наочності.
18. Ну, тепер, як ЯК ОТРИМАТИ ТИКЕРУ В ПІДПИС, БУДЬ-ЯК? Ходімо.
19. Ви фактично скопіюєте посилання на цей індикатор, його адресу, у свій підпис. Ви можете знайти це посилання на тій же останній сторінці, трохи нижче в розділі, позначеному bbCode. Див. Нижню частину вкладеного зображення для наочності. Вам потрібно скопіювати текст між [img] та [/ img], включаючи ці [img] та [/ img]. Вставте цей текст у підпис.
20. Збережіть підпис і все готово. Якщо ви не можете, задайте мені запитання на цьому форумі.
. Що ж, ви зміните підпис через вкладку, все одно перейдете на свою вкладку те, що зробили, а потім зможете відредагувати та змінити вагу, яку ви маєте на даний момент, скажете: "далі", ви підете далі, це буде в самому підписі. змінюється на поточні значення.
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від ангел22 »08 липня 2008, 21:07
Тож сьогодні нам вдалося вижити з 5200KJ.
сніданок - хліб з тунцем + овочі,
дезіата - knackerbrot + йогурт,
обід - томатний суп + паста Грем + сир + тушковані овочі, оловрант - кнакерброт + овочевий салат,
вечеря - решта макаронних виробів та овочів до них.
Цікаво, як буде далі.
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від тіні »09 липня 2008 р., 06:38
ангел, 5200 досить маленький, не ріжте так, і ви також практикуєтесь. Я думаю, ти міг би кинути 6500, хіба не думаєш? В іншому випадку, мені цікаво, чи повинна їжа бути прекрасною за складом, крім оловранта, ви могли б додати туди дозу білка, і ви б не хотіли вечеряти за обідом, овочі та білки краще. Якщо макарони, то трохи, 80г варених.
Дафе, я з нетерпінням чекаю цього, навіть не знав;)
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від ангел22 »09 липня 2008 р., 16:12
Так що сьогодні без почуття голоду .
Харчування
Сніданок
knackerbrot: 28г
вершкове масло: 3г
шинка: 40г
сир: 37г
помідори: 48г
Всього: 156 г, 1268 кДж, B22, S21, T15
ЗАГРУЗКА
банан: 150г
білий йогурт: 100
вівсянка: 20г
Всього: 270 г, 1131 КДж, B8, S50, T4
ОБІД
риба: 100г
кабачки: 100г
варена картопля: 80г
олія: 5г
Всього: 285 г, 1189 кДж, B21, S18, T9
ОЛОВРАНТ
сир: 100г
малина: 100г
knackerbrot: 28г
Всього: 228 г, 977 кДж, B22, S36, T1
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від реклама »12 липня 2008 р., 22:44
огляд Kj: (7.7. - 12.7.)
Po: Kj 5475, B 96, S 148, T 43
Ut: Kj 6661, B 80, S 202, T 51
St: Kj 6555, B 79, S 177, T 64
Ні: Kj 6514, B 100, S 147, T 63
Pi: Kj 5825, B 60, S 212, T 32
Отже: Kj 6274, B 102, S 106, T 50
ангеле, якщо дозволяю, я хотів би, щоб мене надихнула твоя обломка їдальні. чи він бездоганний і підходить і мені. Ви це затвердили? Я можу час від часу його «позиціонувати»?
вік 34, зріст 178
2008 93 кг !
2009 76 кг
2017 83 кг
2018 ціль 70 кг
Re: Я нарешті побіг .
Надіслати від тіні »12 липня 2008, 23:03
Сніданок
knackerbrot: 28г на сніданок
вершкове масло: 3г
шинка: 40г
сир: 37 г аки?
помідори: 48г
Всього: 156 г, 1268 кДж, B22, S21, T15
ЗАГРУЗКА
банан: 150г
білий йогурт: 100
вівсянка: 20г може бути 40
Всього: 270 г, 1131 КДж, B8, S50, T4
ОБІД
риба: 100г
кабачки: 100г
варена картопля: 80 г спокійного і більше, 100-120
олія: 5г
Всього: 285 г, 1189 кДж, B21, S18, T9
ОЛОВРАНТ
сир: 100г
малина: 100г
knackerbrot: 28г
Всього: 228 г, 977 кДж, B22, S36, T1
Ну, це не виглядає погано, чудово, що ти навіть не голодний, саме про це йдеться!
Реклама, ну, paradicka, але у вас чудово виходить, вітаю. Цікаво, чи це має бути дуже пристойне житло. І навіть на мангалі ви трималися за барбекю. В іншому випадку навіть ввечері ви також можете взяти маску по 100 г, особливо можна їсти білок з овочами. я щасливий з тобою!