Що стосується харчування, то більшість спортсменів думають лише про білки, жири та вуглеводи, і забувають про крихітні, але більш важливі молекули, які ми називаємо вітамінами та мінералами, також відомими як мікроелементи.

Вітаміни та мінерали - це сполуки, які є важливими для людського організму, але не в змозі їх виробляти, за кількома винятками.

Мікроелементи, на відміну від білків, жирів і вуглеводів, не дають енергії, але вони відіграють ключову роль в оптимальному функціонуванні організму. Їх основними джерелами є повсякденна їжа, однак регулярні спортивні заходи, а також різні спеціальні харчові тенденції продовжують збільшувати потребу організму у вітамінах та мінералах. У цьому випадку може бути корисним, точніше, спростити наше завдання, використовуючи добавки.

Як вітамінні та мінеральні добавки впливають на спортивні показники?

Більшість мікроелементів мають прямий вплив на рівень міцності, регенерацію та швидкість розвитку взагалі. Вітаміни та мінерали відіграють вирішальну роль у синтезі білка, в обмінних процесах організму та у виробленні та регуляції багатьох гормонів, які також мають вирішальне значення для культуризму. Прикладами є тестостерон та інсулін.
Тому не дивно, що недостатнє споживання мікроелементів на багатьох фронтах може негативно вплинути на спортивні показники.

Якими можуть бути загальні симптоми дефіциту мікроелементів?

Симптоми дефіциту вітамінів і мінералів залежать від ступеня і того, який мікроелемент ми вживаємо менше, ніж потрібно.
В загальному:

  • Втома, зниження працездатності
  • Слабка, несправна імунна система
  • Гормональний дисбаланс
  • Перепади настрою
  • Повільна відновлювальна здатність, застій, відсутність розвитку

вітаміни

Отже, яке рішення?

Рішенням може стати зміна харчових звичок (надання пріоритету продуктам, багатим мікроелементами) і доповнення раціону полівітамінами за необхідності.

Полівітаміни - це універсальні формули, що містять вітаміни та мінерали комплексно та у правильних пропорціях для організму. Асортимент Scitec включає ряд складних полівітамінних формул з різним складом та кількістю активних інгредієнтів, тому кожен може знайти ту, яка йому найбільше підходить.
Для спортсменів ми рекомендуємо такі три полівітамінні препарати:

Mega Daily Forte:
• З 26 активними інгредієнтами!
• Високий вміст B-комплексу та вітаміну C.!
• Збагачений вітаміном К2!
• Для загального користування!

Multi Pro Plus:
• З 30 активними інгредієнтами!
• Складний, дозований склад!
• Укріплений додатковим риб’ячим жиром, коферментом Q10 та екстрактом виноградних кісточок!
• При сильному стресі!

Який мультивітамін слід вибрати?

На вибір можуть впливати кілька факторів, такі як вік, стать, вага, розумова та фізична активність, харчові звички тощо.
Взагалі, чим більше кількість щотижневих тренувань і чим вище навантаження в повсякденному житті, тим більше уваги слід приділяти потрібній кількості вітамінів і мінералів.

Підсумовуючи

Будь то хобі чи елітний вид спорту, втрата ваги або зміцнення сили та нарощування м’язів, регулярне вживання складної вітамінно-мінеральної формули може бути корисним для всіх спортсменів.

Запитання щодо цієї статті? Поставте це!

Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!