Слива - це плід, що походить з дерева слива, Це частина сім'ї кістянки, тобто ті м’ясисті плоди, які мають строго одне насіння. Ми можемо знайти різні види слив, вони різняться за кольором та розміром, а також за своєю консистенцією.
Цей фрукт можна знайти в різних куточках світу, наприклад, в Китай де і фрукти, і дерево є символом фруктових садів. Ми також можемо знайти його в США, Франції, Іспанії, Колумбії та Еквадорі.
Сливи мають властивості, які ідеально підходять для схуднення, отже, це можна виділити сливи не відгодовують.
Хімічний склад цього фрукта на 100 грамів:
- Калорії: 45 кілокалорій
- Гідратів вуглець: 11 грам.
- Клітковина: 2,1 грам.
- Мінерали: Магній, калій і кальцій.
- Вітаміни: A, C та E
У ньому також є інші речовини, такі як антоціани, сорбіт та каротиноїди.
Слива - це їжа, яка в ньому мало калорій, тому ідеально включати їх у раціон для схуднення. Завдяки вмісту клітковини, він допомагає стимулювати спалювання жиру в організмі. У свою чергу, вміст сорбіту в плодах дає йому a проносний ефект, тому рекомендується тим, хто має проблеми з запор. Однак не бажано їх їсти в надлишку, лише у випадках, коли це потрібно "очистити шлунок".
Чи є чорнослив відгодівлею?
Чорнослив завжди був відомий як ефективний засіб від запору. Однак користь цього фрукта на цьому не закінчується.
Чорнослив - найкращий союзник для тих, хто хоче залишатися в черзі, він ідеально підходить для сніданку або перекусу Він має солодкий смак, який допомагає знищити тягу до цукру та значно зменшує перекуси протягом дня. Кажуть, що завдяки своєму солодкому смаку ця їжа товстіє, але ця ідея така абсолютно неправильно, прийом рекомендується всім жінкам, особливо за певних обставин, наприклад, під час вагітності або у разі дефіциту гемоглобіну.
Чорнослив не містить ліпідів і 93% енергії, яку він забезпечує, складається з: глюкози, фруктози та поліолу.
Цей фрукт багатий на бета каротин Y вітамін І тому він забезпечує велику кількість антиоксидантних вітамінів порівняно з будь-якими іншими фруктами, ці антиоксиданти нам допомагають уникати старіння, зморшки та втрата еластичності шкіри. Крім того, злиття кальцію, бору та вітаміну D ідеально підходить для зміцнення кісток і кісткового капіталу. Високий вміст заліза корисний вагітним жінкам і тим, хто не має цієї речовини.
Чорнослив ідеально підходить для:
- Жінки вагітна, завдяки високому вмісту заліза та фолієвої кислоти.
- Жінки спортсменів, завдяки високому вмісту енергії та цукру.
- Жінки менопауза, завдяки своєму чудовому джерелу антиоксидантів, які допомагають захистити жирні кислоти і тим самим запобігти старінню клітин.