Західні жінки все частіше страждають ожирінням, а потім значним збільшенням ваги. Причину не слід шукати в делікатних намірах виробників продуктів харчування, в ажіотажі на етикетках, нестачі часу на звичайну вечерю, розповсюдженні фаст-фуду. Ми просто повинні визнати, що набагато більше, набагато більше, ніж потребує наше тіло, і навіть більше, ніж ми витратили протягом дня. Комфортний спосіб життя та повна продовольча безпека.
В Азії культура харчування зберігається краще, ніж на Заході. Немає готових до поспіху і їжа (люди все ще пам’ятають голодні роки рису) вживається помірно і повільно, що добре, підтримується паличками. Набагато важче побачити вгодовану японку чи китайку, ніж англійки або німці з явним перевищенням індексу маси тіла. Через це нещодавно збільшився інтерес до жорстких китайських дієт.
Вибираючи китайську дієту, будьте готові без солі. Крім того, дозволена не тільки сіль, але і додавання спецій, соусів, цукру до всіх страв. Копчене м’ясо та огірки також заборонені, як і закуски з пікантним, смачним смаком.
Це, безумовно, плюс китайської дієти. Позбувшись самої солі, ви починаєте худнути - залишайте жирний жир, але вода від набряків, але також не робить вас більш привабливим.
Існує кілька варіантів цієї системи схуднення. Ми пропонуємо вам китайську дієту на 7 днів, яка сувора, але дозволяє швидко скинути 5 кг.
За допомогою китайської дієти на тиждень ви знизите рівень холестерину та цукру в крові, покращите травлення та шкіру (яка пов’язана), очистите організм від небезпечних токсинів, вільних радикалів, завдяки активному споживанню зеленого чаю.
Але пам’ятайте, що недоліком нашої дієти є те, що вона не підходить вагітним і жінкам, що годують груддю, а також людям з будь-якими проблемами з травленням, нирками та серцем.
Китайська дієта, хоч і не рисова, але все ж без цього продукту їжа не обійдеться. Тож дістаньте китайські палички і розтягніть час на їжу - це дуже ефективно.
сніданок (слабкий, але дієтичний):
- кава;
- кава і тости;
- склянка молока;
- чашка зеленого чаю;
- тертої сирої моркви, приправленої лимонним соком;
- кава;
- трав'яний чай.
- м’які яйця, салат з капусти, 1 помідор;
- запечена риба з вареним рисом;
- омлет, салат з вареної моркви;
- яблука, варений рис, злегка підсмажений на оливковій олії;
- запечена риба, томатний сік;
- варене куряче філе і тушковані овочі;
- нежирне м’ясо, тушковане, капустяний салат.
- рис із зеленими яблуками;
- 2 варені яйця, заморожена сира морква;
- запечена риба з капустяним гарніром;
- ростбіф з овочевим гарніром;
- подача фруктів;
- варена яловичина, чашка кефіру;
- смажений стейк з лосося, капустяний салат.
Вам обов’язково слід пити якомога більше рідини та зеленого чаю між прийомами їжі.
- СТЕФФІТ-ПОРЯДОК - ЗДОРОВА ХАРЧОВА БРАТИСЛАВА ТА ОКРУЖЕННЯ
- Дієта та витривалість з низьким вмістом вуглеводів - Форум БІГАННЯ, МАРАФОН, БІГ
- Дієта та витривалість з низьким вмістом вуглеводів - Форум БІГАННЯ, МАРАФОН, БІГ
- Дієта та витривалість з низьким вмістом вуглеводів - Форум БІГАННЯ, МАРАФОН, БІГ
- Дієта та витривалість з низьким вмістом вуглеводів - Форум БІГАННЯ, МАРАФОН, БІГ