БІГАННЯ МАРАФОН

Західні жінки все частіше страждають ожирінням, а потім значним збільшенням ваги. Причину не слід шукати в делікатних намірах виробників продуктів харчування, в ажіотажі на етикетках, нестачі часу на звичайну вечерю, розповсюдженні фаст-фуду. Ми просто повинні визнати, що набагато більше, набагато більше, ніж потребує наше тіло, і навіть більше, ніж ми витратили протягом дня. Комфортний спосіб життя та повна продовольча безпека.

В Азії культура харчування зберігається краще, ніж на Заході. Немає готових до поспіху і їжа (люди все ще пам’ятають голодні роки рису) вживається помірно і повільно, що добре, підтримується паличками. Набагато важче побачити вгодовану японку чи китайку, ніж англійки або німці з явним перевищенням індексу маси тіла. Через це нещодавно збільшився інтерес до жорстких китайських дієт.

Вибираючи китайську дієту, будьте готові без солі. Крім того, дозволена не тільки сіль, але і додавання спецій, соусів, цукру до всіх страв. Копчене м’ясо та огірки також заборонені, як і закуски з пікантним, смачним смаком.

Це, безумовно, плюс китайської дієти. Позбувшись самої солі, ви починаєте худнути - залишайте жирний жир, але вода від набряків, але також не робить вас більш привабливим.

Існує кілька варіантів цієї системи схуднення. Ми пропонуємо вам китайську дієту на 7 днів, яка сувора, але дозволяє швидко скинути 5 кг.

За допомогою китайської дієти на тиждень ви знизите рівень холестерину та цукру в крові, покращите травлення та шкіру (яка пов’язана), очистите організм від небезпечних токсинів, вільних радикалів, завдяки активному споживанню зеленого чаю.

Але пам’ятайте, що недоліком нашої дієти є те, що вона не підходить вагітним і жінкам, що годують груддю, а також людям з будь-якими проблемами з травленням, нирками та серцем.

Китайська дієта, хоч і не рисова, але все ж без цього продукту їжа не обійдеться. Тож дістаньте китайські палички і розтягніть час на їжу - це дуже ефективно.

сніданок (слабкий, але дієтичний):

  • кава;
  • кава і тости;
  • склянка молока;
  • чашка зеленого чаю;
  • тертої сирої моркви, приправленої лимонним соком;
  • кава;
  • трав'яний чай.

  • м’які яйця, салат з капусти, 1 помідор;
  • запечена риба з вареним рисом;
  • омлет, салат з вареної моркви;
  • яблука, варений рис, злегка підсмажений на оливковій олії;
  • запечена риба, томатний сік;
  • варене куряче філе і тушковані овочі;
  • нежирне м’ясо, тушковане, капустяний салат.

  • рис із зеленими яблуками;
  • 2 варені яйця, заморожена сира морква;
  • запечена риба з капустяним гарніром;
  • ростбіф з овочевим гарніром;
  • подача фруктів;
  • варена яловичина, чашка кефіру;
  • смажений стейк з лосося, капустяний салат.

Вам обов’язково слід пити якомога більше рідини та зеленого чаю між прийомами їжі.