Пончики з глазурованим шоколадом на дієті? Гаразд, ім’я справді досить відкриває ножі, але зараз у виняткових випадках ми дійсно зробили все, що в наших силах, для доброї справи. Немає цукру, борошна, масла та інших непотрібних підлих інгредієнтів, але більше поживних речовин, білка, креативності - і той, хто відкритий до інновацій, збереже рецепт на свята!

улюблений

Інгредієнти:
- 100 грам дрібнозернистої вівсяної каші (можливо, меленої, якщо ви хочете отримати більш однорідний варіант) + 50 грам білкового порошку
Порада: тут ви можете грати з пропорціями залежно від дієти - боєприпаси ... хто хоче заощадити на вуглеводах, всуньте в неї більше білка!
- 150 грам нежирного сиру
- 2 цілих яйця або 3 яєчних білка + 1 жовток
- Віджали 13 підсолоджувачів
- 1 чайна ложка харчової соди
- трохи олії (не більше 1 місяця)
- приблизно 3-4 дл води, справа в тому, що наша робота повинна мати таку щільнішу, схожу на млинець текстуру

Варіанти налаштування необов’язкових святкових смаків:
- Якщо у вас він є вдома, він вміщує 2 банани (його можна переписати відповідно до смаку та настрою).
- З наближенням Різдва посипте у своє тісто для святкових смаків: кориця, кардамон, мускатний горіх, гвоздика (або просто: прянична суміш пряників) - і чайна ложка натурального какао. Шведська тактика, це дуже приємно виявляє святкові смаки, вірмо північній культурі!

Гарний коричневий колір і приємно поширюється ніжний аромат позитивно свідчать про успішне закінчення нашої випічки. (Це зазвичай відбувається приблизно через півгодини.)
Придбання силіконової форми для випікання також є обов’язковим, оскільки неможливо випросити їх із традиційної тефлонової форми. Ще одна важлива інформація: якщо ви хочете добра, дайте пончикам охолонути у силіконовій формі, інакше вони можуть застрягти мерзенно.

Останній удар.
На початок: якщо операція приготування пончиків вже знецінила вас або кухню, ви можете посипати верх корицею з простої простоти, і ви вже можете це покрити.

Якщо у вас залишилось суфле, ми починаємо робити глазур: змішайте шоколадний білковий порошок з дуже невеликою кількістю води, а потім змастіть верх пампушок. Не втрачається за відсутності білка, його можна замінити будь-яким гладким натуральним комбінованим підсолоджувачем какао, можливо, висококакаовим шоколадом!

Історія може бути виготовлена ​​з різних білкових порошків у допустимих межах смаку: ванілі, кориці, шоколаду. Я рекомендую соєві, казеїнові або змішані типи білків. вже якщо є спосіб сортування!