Здоров’я та краса - розслабтеся та займайтеся спортом

Помилки оплачуються. Навіть за поганий стиль харчування та відсутність фізичних вправ - особливо за погане травлення. Наявність стійкої психіки, міцних кісток, чудового пульсу та здорової легені - це приємно. Але якщо нас турбують біль у шлунку, перекрут кишечника та загальний дискомфорт через комплекс повсякденних проблем з травленням, оптимізм покине нас. І, можливо, досить більше гуляти пішки і звертати увагу на вибір їжі.

травлення

За оцінками експертів, близько 15 відсотків європейського населення страждає проблемами, розладами та захворюваннями травного тракту. Це також наслідок неправильного способу життя. Що нас усіх знищує?

  • надмірне вживання алкоголю, що прискорює рух кишечника, а також руйнує мікрофлору кишечника, проблема полягає також у вживанні кави та солодких напоїв
  • перевага жирному м’ясу та копченостям та солоним продуктам
  • сидяча зайнятість та пасивні захоплення у вільний час (телебачення, комп’ютерні ігри), відсутність спортивних занять та належне використання транспортних засобів, включаючи власний автомобіль

Спробуємо зійти з велосипеда

Що таке СРК?

Найбільш частою причиною повторних кишкових проблем є синдром подразненого кишечника (СРК). Це хронічне захворювання шлунково-кишкового тракту з типовими симптомами - біль у животі, відчуття роздутості, чергування запорів та діареї або наявність слизу в калі. Рішення полягає в зміні харчових звичок. Пацієнти з СРК не повинні переїдати, їсти жирної їжі, продуктів, що викликають метеоризм, або продуктів, що містять сорбіт та фруктозу, і їм шкодять напої з кофеїном, колою та алкоголем. Натомість йому слід пити багато рідини, споживати пробіотичні продукти та шукати способи зняття стресу.