крові

Поділіться

Чому одна і та ж дієта допоможе одним людям схуднути, а іншим не? Чому ми страждаємо від харчової алергії, яка робить наше життя незручним? Як результат, деякі люди життєво важливі навіть у літньому віці, а інші страждають різними захворюваннями?

Дієтолог групи крові та автор кількох книг Пітер Дж. Д'Адамо вважає, що група крові є запорукою здоров'я, довголіття, довголіття та загальної життєвої сили.

Наприклад, власники групи крові 0 отримають користь від інтенсивних фізичних навантажень та достатньої кількості білків тваринного походження . "Áčkari" повинен зосередитись на природній рослинній та тваринній їжі, тоді як "Béčari" створені для м'яких фізичних навантажень. Ви знаєте, наскільки Ваша група крові унікальна і яку дієту вона вимагає?

Група крові

Якщо власники групи крові А зосереджуються на споживанні натуральної дієти та поєднують її з помірними фізичними вправами, вони можуть сподіватися на покращення загальної фізичної та розумової працездатності (і, звичайно, втрати кілограмів).

Асам важливо навчитися управляти стресом і досягти внутрішньої гармонії. Вправи для тіла та розуму особливо корисні в цьому плані. Д'Адамо рекомендує, наприклад, хатха-йогу або тай-чи. Важливо зосередити увагу на виконанні медитації та глибокому диханні.

Що віддати перевагу в меню? Перш за все, багато їжі в натуральному вигляді: фрукти, овочі та крупи. Навпаки, необхідно уникати, наприклад, тваринних білків, молочних продуктів, кеш'ю та бразильських горіхів, а також морепродуктів.

Група крові В

Відповідна дієта та тип вправ абсолютно різняться між собою, між групами А та 0. Що стосується групи крові В, вона може ефективно переробляти широкий спектр продуктів харчування. Все-таки є деякі, які спричиняють збільшення ваги. Сюди входять кукурудза, пшениця, гречка, сочевиця, помідори, арахіс та кунжут. Ці продукти слід уникати, якщо ви хочете бути худими та повними сил. Пітер Дж. Д'Адамо також не рекомендує курку. Добре замінити його, наприклад, кроликом, бараниною, бараниною або олениною.

Як вибрати найбільш корисну спортивну діяльність? Бажано, щоб він не був надто інтенсивним, проходив у присутності інших людей, а також вимагав розумової праці. Тому Бечкар отримає користь, наприклад бойові мистецтва, теніс, піші прогулянки або гольф.

Група крові 0

Що є запорукою успіху в зниженні ваги у власників групи крові 0? Важливими є три правила: зосередження уваги на їжі з високим вмістом тваринного білка (червоне м’ясо), максимізація споживання вуглеводів та інтенсивні кардіотренування.

Якщо у вас група крові 0, ви, мабуть, схильні до негативних емоцій: гніву, примхливості, внутрішнього дисбалансу тощо. З цієї причини експерт групи крові рекомендує включати аеробні заходи у спосіб життя 3-4 рази на тиждень, які слід виконувати через 30-45 хвилин.

Крім вуглеводних продуктів, наприклад, горіхи, молочні продукти, кава та трав'яні чаї також вважаються непридатною їжею.

Група крові АВ

Група крові АВ - відносно рідкісний тип крові. Це поєднання груп А і В. Що підходить для власників цієї групи крові, а що, навпаки, ні?

Меню повинно бути зосереджене на споживанні овочів, молочних продуктів, тофу, морепродуктів (сардини, тунець, лосось), баранини, баранини, кролика та ананасів, рекомендується з фруктів. Напої, що містять кофеїн, алкоголь та ковбаси, яловичина, качка, курка тощо також вважаються абсолютно непридатними.

Коли справа стосується спортивних занять, необхідно поєднувати кардіо вправи з вправами для тіла та розуму. Тож кілька разів на тиждень «потіти» під час аеробних навантажень і кілька разів на тиждень знову заспокоюватися, наприклад на заняттях йогою.