"Тіло, дух, душа, життя не належать до жодної традиції, до якоїсь конкретної дисципліни. Це життя є священним, а не тексти"

заняття

(Мартін Ле Ченік)

Кундаліні йога є динамічна та життєва йога, в якому працюють над усіма аспектами людської істоти, здатними викликати глибоку трансформацію як внутрішньо, так і зовні.

Заняття йогою Кундаліні включають асани (пози), пранаяму (дихання), медитацію, мудри (положення рук), мантри та розслаблення. Він об’єднує різноманітні прості техніки, доступні кожному, із позитивними ефектами, які відчуваються негайно.

Класи зазвичай мають тривалість близько півтори години і структуровані навколо крії або поєднання асан, які працюють конкретно на певні органи та емоційні аспекти.

Деякі переваги практики йоги загалом:

Зменшити стрес

Допомагає схуднути

Покращує здоров’я

Збільшення сили та гнучкості

Поліпшити концентрацію уваги

Допоможіть жити повноцінно

"Яким би ти не був, ти є. Пишайся цим". (Йогі Бхаджан)

Хатха-йога Це тип йоги, який найбільш практикується на Заході, до того, що, коли використовується загальний термін йога, розуміється, що саме ця школа.

Це йога сили та рівноваги енергій, що народилася з тантричної філософії. Це практика, яка починається з фізичного контролю та дихання як шляху до підготовки до споглядання та медитації. Йога можна перекласти як союз, і склад Ha відноситься до жіночої енергії Місяця, а склад Tha представляє чоловічу енергію Сонця.

Хатха-йога пропонує фізичні пози та пранаями (техніки дихання), які очищають наше тіло, відновлюючи рівновагу нервової, травної та ендокринної систем, покращуючи тим самим фізичне та емоційне самопочуття.

Це динамічний шаблон пози, який можна універсально застосовувати до будь-якої практики йоги, руху або будь-якої функціональної пози для оптимальної роботи. Модельний ряд Bowspring (також його називають динамічним цибулею) підходить людям будь-якого віку. Це дуже потужний шаблон постави який перетворює найпоширеніші щоденні сидячі або стоячі позиції, статичні та важкі пози, у позиції світла, сповнені динамізму та плавності в житті.

Замість статичного положення, в якому сполучна тканина пасивно перебуває в стані спокою, вирівнювання Bowspring розташовує сполучну тканину (міофасцію) для рівномірної участі з усіх боків тіла спереду та ззаду та з обох сторін, рухаючись рідиною з мінімальним кількість сили. Перевірте офіційний веб-сайт його творців Дезі Спрінгер та Джона Френда, Globalbowspring

Деякі переваги практики цього динамічного вирівнювання:

Легкість і еластичність

Самовпевненість

Баланс гормональних функцій, що створює психічну та емоційну ясність

Полегшення болю, а іноді і його відсутність

Втрата ваги

Більше вигинів, вужча талія і сідниці вгору

Зміцнення імунної системи

"У кожну мить ти можеш вибрати свою долю, у кожну мить у твоєму житті є новий варіант". (Шрідайва)

Його засновники, Джон Френд та Дезі Спрінгер, визначають це як збалансоване та динамічне вирівнювання, щоб відкрити та розширити розум і тіло. Для досягнення цього фізичного вирівнювання важливо залучити розум. А для цього потрібні сила волі, мужність і впевненість у тому, що схеми, які закарбовані в глибинах нашого розуму та в нервовій системі, можна змінити.

Система вправ Bowspring, створена в Денвері в 2013 році, тонізує тіло, щоб фасція працювала, посилюючи баланс між переднім і заднім, а також між верхньою і нижньою частинами тіла.

Ви будете рухатися з більшою легкістю і спритністю

Ви відновите здоровий тонус і форму спини

На фізичному рівні ви отримаєте більш стилізовану та криволінійну фігуру

На емоційному та психічному рівні ви будете почуватись мотивованими та впевненішими у собі

Це вирівнювання поважає природні вигини тіла (Поперек, грудна клітка та шия): створюючи ці вигини, ми допомагаємо зміцнити наш фізичний, психічний та емоційний вигляд.

Стандартна модель вирівнювання, яка переважає в наших моделях руху тіла, починається із зображення нашої анатомії, в якій скелет являє собою купу блоків, яку тримають `` кабелі '' (м'язи), відповідальні за надання стабільності та руху кісткам. У цій лінійці пропонується через Bowspring, кістки «плавають» у вигляді стискаючих та опорних стійок, заштовхуючись у міофасціальну тканину, яка створює та встановлює взаємозв'язок між кістками.

Практика побудована в нові пози "Йога Боуспрінг" або варіації класичної йоги Хатха які дозволяють активувати десять ключових ділянок тіла, щоб фасція працювала і мала однаковий тон повсюдно.

Тіло рухається по спіралі, створюючи легкість і пружину в позах завдяки активації сполучної тканини за допомогою рухів, пульсацій та свідомої участі задньої частини тіла.

Напишіть нам на ([email protected]) для будь-яких питань.

медитація це стан душі без роздробленості, без думок. Ми всі переживали швидкоплинні моменти того, як нас «поглинають», або пов’язують із «я», з Суттю, з суттю, що перебуває поза словами. Ці моменти, які можуть трапитися, коли ми гуляємо по горі поодинці, споглядаючи захід сонця або занурені в хорошу книгу, характеризуються відчуттям почуття завершеності, інтегрованості, безпеки та великого внутрішнього спокою.

Тому медитація - це стихійний стан Це не вимагає надзвичайних зусиль. Однак дивно, як мало часу ми готові присвятити догляду та пошуку тих моментів, що нав'язує нам необхідність подати заявку техніки медитації та концентрації тренувати нашу увагу, усувати психічні ідентифікації, контролювати думку і очищати підсвідомість.

Це не просто йогічна практика. У всіх традиціях існували різні методи досягнення цього стану миру та рівноваги. На всіх заняттях йоги ми присвячуємо кілька хвилин практиці медитації за допомогою конкретних вправ, які допомагають розуму знайти цю нерухомість і концентрацію. Щоб ще глибше зайнятися практикою, у п’ятницю вдень заняття присвячується виключно медитації.

Деякі переваги медитації:

Запобігає і знімає стрес, покращує сон

Знижує артеріальний тиск і психічну напругу

Покращує імунну систему

Підвищення рівня енергії

Покращує емоційну стійкість, креативність та інтуїцію

Зцілює розум (усуває фобії, комплекси, страхи)

Розвиває концентрацію та зв’язок із сучасним моментом