"Якщо медицина та тверезий підхід ідеально доповнюють один одного, здоровий спосіб життя та регулярність допоможуть зберегти нашу шкіру сяючою у будь-який вік", - говорить д-р. Марта Борос-Гієві, дерматолог, гінеколог та косметолог з приватної лікарні доктора Роуз, яка надає 8, не обов'язково добре відомих хороших порад з цього приводу.

1. Старіння нашої шкіри починається набагато швидше, ніж ми думаємо. Людина років двадцяти втрачає стільки ж відсотків колагену за певний час, скільки сорок, хоча ще простіше і рясніше виробляти молодшу шкіру. Регулярний масаж обличчя, навіть щотижня, стимулює функцію клітин фібробластів (відповідальних за побудову сполучної тканини). Це збільшує вироблення колагену та еластину, що забезпечує еластичність шкіри.

2. Більшість бактерій та бруду ми наносимо на шкіру обличчя своїми руками. Ці бактерії, які контактували зі шкірою, часто відповідають за розвиток прищів та кучерів. Ніколи не застосовуйте догляд за обличчям або макіяж, не попередньо ретельно вимивши руки! Також не бажано дотягуватися до кремів вручну, використовувати шпатель для дозування.

симпатія

3. Закриті пори перешкоджають поглинанню засобів по догляду. Почніть вечірню та ранкову рутину краси, опустивши рушник для рук у теплу воду, відкрутивши його і накривши обличчям. Ви можете повторити це двічі-тричі, поки ваша шкіра не нагріється і не стане трохи червоною. Потім використовуйте звичайні рідини, сироватки, креми. Не менш важливим є щотижневе відлущування, яке також збільшує швидкість всмоктування.

4. Споживання вітамінів, як правило, є метою живлення всього нашого організму, але правильна добавка вітамінів - або її відсутність - в першу чергу спостерігається на нашій шкірі. Поживні речовини, що вживаються під час їжі та добавок, є найважливішою «рутиною краси», важливішою за креми та косметологи! Найбільш необхідні поживні речовини для шкіри: вітамін В2 (рибофлавін), вітамін В3 (вітамін Р, нікотинова кислота, ніацин), вітамін В5 (пантотенова кислота), вітамін Н (біотин), вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін А (ретинол) ).

5. Надмірне косметичне лікування так само погано впливає на шкіру, як і нехтування нею. Той, хто використовує широкий вибір косметичних засобів, може легко виявити, що стан їх шкіри погіршується, а не покращується. Широкий вибір активних інгредієнтів є незрозумілою кількістю “інформації” для нашої шкіри, плюс вони можуть погасити ефекти один одного. Наприклад, саліцилова кислота або гліколева кислота також розщеплює ретинол і вітамін С, перш ніж вони зможуть живити клітини.

6. Надто часте чергування засобів догляду є непотрібним і марним. Застосуйте виріб, який обрали, для роботи, який передбачає принаймні один місяць, але більше трьох місяців використання (крім випадків, коли ваша шкіра має серйозні побічні реакції на препарат). Однак зміна сезону може бути цілком виправданою, зверніться до фахівця!

7. Не дізнавайтеся з реклами, що потрібно вашій шкірі! Наприклад, недостатньо просто зволожити суху шкіру, необхідно також відновити ліпідний шар. Не має значення, чи доставляє вона вологу та поживні речовини лише до верхнього шару шкіри, чи відбувається регенерація також у глибших тканинах. Багато разів прості домашні рішення - наприклад, огіркове обгортання - можуть бути настільки ж ефективними, як і деякі дорогі креми, але в інших випадках для покращення стану вашої шкіри потрібна готовність лікаря. Тому важливо, щоб ваш дерматолог і косметолог допоміг вам налаштувати свою процедуру краси та дав вам поради, якщо у вас є проблеми зі шкірою.

8. М'язи старілого обличчя стають жорсткішими і коротшими, а кістки зменшуються так само, як і в інших частинах нашого тіла. Тому адекватне споживання вітаміну D і кальцію також важливо для підтримки форми обличчя. А вправи на обличчя, якими б комічними не виглядали гримаси, настільки ж необхідні для підтримки гнучкості та тонусу м’язів, як регулярні заняття спортом для інших м’язів нашого тіла.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!