лише

Сьогоднішня публікація - це відповідь на всі електронні листи та коментарі читачів, які просили рецепти десертів з нижчою калорійністю.

Є люди, які шукають на веб-сайтах рецепти, які відповідають їхнім дієтичним потребам, незалежно від того, без глютену вони не містять цукру, веганські, палеолітичні, калорійні чи низькокалорійні.

Якщо ви починаєте дієту або хочете харчуватися здоровіше, цей рецепт ідеальний, оскільки він позбавить вас тяги до чогось солодкого, і ви матимете можливість насолодитися шоколадним пирогом із лише 100 калоріями. Крім того, хто не любить шоколад?

Вам потрібно буде:

  • 1 склянка борошна
  • 6 столових ложок какао-порошку
  • Половина чайної ложки харчової соди і половина солі
  • 3/4 склянки цукрового піску
  • 1/2 склянки шоколадної стружки (бажано гіркий, і цей інгредієнт не є обов’язковим)
  • Чверть склянки грецького йогурту
  • 3/4 склянки води
  • 1/4 склянки мигдалевого або арахісового масла.
  • 2 чайні ложки ванільного екстракту

Спосіб приготування:

  1. Розігрійте духовку до 180 ° C
  2. Змастіть 8-дюймову (20 см) каструлю і відкладіть.
  3. У великій мисці з’єднайте сухі інгредієнти.
  4. Змішайте масло, йогурт, воду та ванілін в іншій мисці.
  5. Не надмішуючи, перемішайте сухі інгредієнти та вилийте їх у форму.
  6. Випікайте близько 30 хвилин або до тих пір, поки вона не підніметься, і коли ви покладете зубочистку, вона вийде переважно чистою.

Цей торт я рекомендую вам дати йому відпочити на ніч. Торт смачніший, тому що аромати інтегровані, а на смак солодший. Покриття можна приготувати з сиром з трохи чудовим, хоча правда, воно лише дуже смачне.

Щоб ваша порція становила 100 калорій, шматочок, який ви з’їсте, повинен становити приблизно 3 сантиметри, достатньо, щоб зняти тягу і вірити чи ні, цієї порції буде достатньо. До того ж у вас буде на наступний день.