Код насіння Чіа 300 г БІО

рази більше

Статус товару: Новий продукт

99 пункт пункт

Увага: Останні штуки в наявності!

Твіт Поділіться Google+ Pinterest

Шавлія (Salvia hispanica L.) - лікарська рослина сімейства ламіацеєвих, яка входить до складу шавлії, відомої як "латиноамериканський шавлія". Родом із Мексики, її насіння століттями використовувались як їжа жителями Центральної Америки. Важливість використання цього насіння була розширена експертами з питань харчування людини, оскільки воно є надзвичайно важливим для нашої користі, оскільки в цьому насінні містяться поліненасичені жирні кислоти, клітковина, білки та інші поживні речовини. Але горезвісна репутація чиї зумовлена ​​ефектом дієти, оскільки насіння здатне полегшити схуднення. Це означає збирання переліку переваг - від регулярного рівня холестерину в крові до зміцнення імунної системи.

Насіння чіа - на 25 г (одна порція)

  • Калорії 122 ккал
  • Вуглеводи 10,53 г.
  • Білки 4,14 г.
  • Жир 7,69 г.
  • Насичені жири 0833г
  • Мононенасичені жири 0577г
  • Поліненасичені жири 5917г
  • Клітковини 8,6 г.
  • Кальцій 158 мг
  • Фосфор 215 мг
  • Магній 84 мг
  • Калій 112 мг
  • Залізо 1.93 мг
  • Цинк 1,15 мг
  • Вітамін - 14 UI
  • Вітамін В1 (тіамін) 0,155 мг
  • Таміна В2 (рибофлавін) 0,043 мг
  • Вітамін В3 (ніацин) 2208 мг

Чіу можна легко вживати разом із салатами або сумішшю соку та смузі, плюс інші врожаї двох столових ложок, що дорівнює 25 грамам. Містить високий рівень незамінних поліненасичених жирних кислот, типу жиру, який вважається корисним для організму, багатий альфа-ліноленовими жирними кислотами, також відомими як омега-3 .

Він також містить вуглеводи, які, як вважають, мають низький глікемічний індекс, оскільки приблизно 34,4% порції на 100 г насіння складається з клітковини. Нарешті, насіння все ще містить фенольні сполуки, які вважаються природним джерелом антиоксидантів. До них належать кавова кислота та хлорогенова кислота.

Насіння чіа вважається хорошим джерелом білка, у якому воно багате на білок, у більшості випадків незамінні амінокислоти, тобто ті, які не виробляються нашим організмом (ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан, валін і гістидин). Щоб отримати уявлення, нам потрібно споживати близько 50 грамів білка на день, згідно з даними Національного агентства з нагляду за здоров’ям (ANVISA), при дієті в 2000 калорій на день. Це означає, що 25 грамів чіа містять 8% білка нам потрібно за один день.

Salvia Hispanica у кількості: • У 4 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця

  • Кальцію в 5 разів більше, ніж молока
  • В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
  • Магнію в 15 разів більше, ніж брокколі
  • Багато вітамінів і мінералів
  • 20% високоякісний білок
  • 18 амінокислот
  • природно правильне співвідношення омега-3 та омега-6