Сьогоднішня героїня - колишня КВНщиця та нинішня учасниця ситкому "Одного разу в Росії" Ольга Картункова. Зовсім недавно вона була пишкой. І тепер у неї напружена фігура. Знаєте, скільки втратила Ольга Картункова? Вас цікавить метод схуднення, який вона використовує? Вся необхідна інформація міститься в статті.

картункова

Художник Біо

Про те, як Ольга Картункова схудла, ми розповімо трохи пізніше. Тим часом погляньте на його біографію.

Народився 4 березня 1978 року в селі Вінсад на Ставропольщині. Оля росла активною і допитливою дитиною. З дитинства у нього було чудове почуття гумору. Наша героїня закінчила юридичний факультет. Картункова грала у команді КВК "Місто П'ятигорськ". З 1997 року одружена зі своїм коханим чоловіком. Виховували двох дітей - сина Сашу та дочку Віку.

Яка худа Ольга Картункова: дієта

Колишня квнщиця сильно здобула після народження двох дітей. При зрості 164 см він важив 134 кг. Ользі було важко підніматися сходами. І навіть при звичайній ходьбі у неї були проблеми з диханням. Актриса комедії "Одного разу в Росії" ні в чому не відмовляла в плані їжі. Вона із задоволенням їла котлети, гамбургери, піцу. І все це великими порціями. Тоді жінка думала скуштувати задоволення, а не в животі.

Як Ольга Картункова схудла? Можливо, наша героїня не наважилася битися із зайвою вагою. Але обставини змусили її це зробити. Справа в тому, що Оля зламала ногу. Перебуваючи на лікарняному, вона дивилася телевізор і багато їла. Якби їй не зателефонували з редакції журналу StarHit, жінка втратила б розум. А інвалідне крісло, в якому він рухався, просто не могло витримати такої великої ваги. Оле було запропоновано взяти участь у проекті щодо схуднення. Наша героїня взяла день на роздуми. Врешті-решт, вона погодилася.

Наскільки худа Ольга Картункова? Дієту для неї склав фахівець. Зупинимось на цьому детальніше.

Процес схуднення

Дієтолог прописав Оле споживати не більше 120 грамів вуглеводів, 30 грамів жиру та 70 грамів білка на день. Йому довелося відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, борошна та солодкого. Також потрібно було мінімізувати кількість солі. Норма рідини становить 2-2,5 літра (80% з них - це чиста вода, решта - зелений чай і трав'яні настої).

Перші дні дієти-актриси було вкрай важко підтримати. Зрештою, її звичні порції зменшувались у рази. Крім того, мені довелося їсти в певний час.

Приклад меню Картункової на один день.

Він зробив легкий фруктовий салат. Краще використовувати апельсини, груші, зелені яблука. А виноград і банани не підходять для дієти. Вони калорійні і містять цукор.

Найкращий продукт для схуднення - куряча грудка (філе) без шкіри. Зварити його. Можна трохи посолити. Ми їмо грудку без гарніру.

Оля зазвичай їла яблуко або жменю волоських горіхів.

Одна порція (150 г) сиру з мінімумом жиру.

Звичайно, наша героїня не просто їла ці продукти. Вона щодня змінювала свій раціон.

Результати

Ольга Картункова дуже худа? До і після участі в експерименті StarHit актриса виглядала інакше. Фахівці допомогли їй схуднути на 18 кг. Наш героїн зменшився в обсязі. Від талії, стегон і грудей брали 15-20 см.

Оля була рада, що втратила кілька розмірів. Однак вона зрозуміла, що 116 кг при зрості 164 см - це багато.

Більше роботи над собою

Актриса продовжувала худнути вдома. Жінка поставила собі за мету: побачити двозначне число на вагах.

Як Ольга Картункова схудла? Актриса ситкому "Одного разу в Росії" виконувала рекомендації дієтолога проекту. Їла 4-5 разів на день, невеликими порціями (150-200 г). Оля ніколи не підводила, вона не стрибала на заборонених продуктах. А все тому, що за час участі у спецпроекті "StarHit" ваші смакові переваги змінилися.

Нижче представлені дієтичні рецепти Ольги Картункової. Це дуже смачні та корисні страви.

Фруктовий салат

Беремо невелике яблуко, апельсин і грушу. Миємо їх у проточній воді. Видаліть шкірку з кожного фрукта, крім яблука. М'якоть нарізати кубиками. Все перемішайте. Наливаємо йогурт (з низьким відсотком жиру).

Налийте воду в казан. Ми підпалили себе. Чекаємо точки кипіння. Тепер на сковороду кладемо натерту моркву, кубики картоплі, подрібнену капусту та подрібнену зелень. Можна додати трохи солі. Варити до готовності. Цей суп можна їсти 2 рази на день.

Курячі грудки з базиліком і помідорами

Для початку ми будемо займатися обробкою м’яса. Курячі грудки прополіскуються під водопровідною водою. На кожному шматочку посередині робимо надріз. Всередину кладемо нарізані кубиками помідори і подрібнений базилік. Краї колються за допомогою зубочисток. У розігріту сковороду відправте курячі грудки з начинкою. Смажити на оливковій олії.

Наскільки худорлява Ольга Картункова? До і після дієти є двоє різних людей. Вагою 116 кг, наша героїня все ще була "жінкою в тілі". І зараз ми бачимо Ольгу свіжою, підмолодженою та підтягнутою. Їй вдалося самостійно скинути до 96 кг. І це не межа.

Деякі види спорту

Загалом Ольга Картункова скинула 38 кг. Правильне харчування - лише половина успіху. Щоб навести фігуру в порядку без помірних фізичних зусиль, це навряд чи могло б бути успішним.

Після того, як наша героїня вирішила схуднути, вона приєдналася до найближчого домашнього спортзалу. Спочатку йому було важко пробігти навіть 500 м на біговій доріжці. Але Оля подолала власну лінь. Від класу до класу жінка збільшувала свій пробіг та швидкість. Незабаром були додані інші симулятори. Ольга стала сприймати фізичні навантаження не як випробування, а як щось корисне.

Тепер, коли ваги показують двоцифрове число, Картункова може надіти щільний спортивний костюм і вирушити на ранкову пробіжку. Іноді вона є коханим чоловіком-супутником. І двічі на тиждень актриса відвідує басейн.

Трансфер "Нехай говорять": яка струнка Ольга Картункова

Нещодавно Інтернет заполонили білборди із зображенням нашої героїні. Також сюди входять статті, де Ольга розповідала про схуднення. Вона заперечила той факт, що сиділа на дієтах. Мабуть, актриса зламала зайву вагу завдяки чудо-таблеткам, пластирам та іншим речам.

Щоб розвіяти чутки та захистити довірливих громадян від шахраїв, Оля стрибнула на передачу "Let Them Talk". Актриса розповіла всім головний секрет своєї трансформації: збалансоване харчування та спорт. Вона не вживала ні чудових таблеток, ні пластирів, ні напоїв. І не радить іншим.

На закінчення

Про те, як Ольга Картункова схудла, тепер ви знаєте. Зірка шоу "Одного разу в Росії" має неймовірне почуття гумору та сили волі. Бажаємо Вам удачі у Вашій подальшій трансформації!