Грейпфрут - фрукт з низьким вмістом калорій, але чи справді це робить щось для вашого здоров’я?

здоров

Грейпфрут, також відомий як грейпфрут, є однією з тих продуктів, яка постійно фігурує у списках «низькокалорійні фрукти» та «фрукти з низьким вмістом цукру», але скільки калорій зазвичай у грейпфруті? За даними Служби сільськогосподарських досліджень Департаменту сільського господарства США (USDA), весь грейпфрут, червоний або рожевий, містить приблизно 103 калорії. Це менше, ніж те, що a банан (банан) великий.

Поживні речовини грейпфрута

За словами експертів, грейпфрут - це фрукт, наповнений поживними речовинами, включаючи вітаміни С і А. Це також хороше джерело клітковина дієтичний, саме це допомагає підтримувати регулярну роботу травної системи. Крім того, якщо ви належите до тих людей, які забувають пити воду протягом дня і постійно зневоднюються, можливо, ви захочете розглянути споживання цього фрукта. Це завдяки тому, що він має високий вміст води (близько 90%), залежно від розміру плодів.

Цукор у грейпфруті - це те, що, можливо, дещо ускладнює ситуацію. У цілому грейпфруті майже 17 грамів цукру, що є відносно високим рівнем плодів. Для трохи контексту, чашка сирого шпильки містить близько 10 грамів цукор.

З усіх цих причин бажано щодня пити натуральний грейпфрутовий сік. Ви можете насолоджуватися ним вранці на своєму сніданок і таким чином скористатися усіма його властивостями протягом дня.