ожиріння

3.4. 2012 7:30 Той факт, що ожиріння віднімає роки від нашого життя - це загальновідомий факт. Кількість людей, що страждають ожирінням, зросла у всьому світі, і ця "епідемія" не оминула і Словаччину. Шкідливі харчові звички, сучасний спосіб життя лише додає користі нездоровому набору ваги.

Ми цілий день голодуємо багато разів через брак часу. Потім, повернувшись додому, ми йдемо за приладдям для дому. І саме нерегулярне харчування або надходження їжі у вечірній час, особливо важче засвоюється, спричинює збільшення запасів жиру. На роботі ми теж все менше отримуємо фізично, і навіть не замислюємося про це, у нас є зайві кілограми.

Коли насправді надмірна вага?
Ожиріння обчислюється кількома способами. Найчастіше використовується так званий індекс маси тіла. Ми отримуємо це, розділивши свою вагу в кілограмах на квадрат висоти в метрах. Якщо ми маємо індекс від 18 до 25 балів, нам не треба хвилюватися. Ну, якщо наш індекс знаходиться в межах від 25 до 30, ми вже говоримо про зайву вагу і понад 30 балів про ожиріння.

Ожиріння може скоротити життя до десяти років
Згідно з результатами кількох досліджень, десять відсотків зайвої ваги вже позбавляє нас 4-6 років життя. Люди, які страждають ожирінням, навіть доживають на десять років молодше, що варто розглянути як схуднення. Надмірні запаси жиру в нашому тілі є причиною до 70 відсотків захворювань. Найпоширенішими з них є діабет, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, що викликає інфаркт міокарда, камені в жовчному міхурі та інші.

Люди з надмірною вагою мають гірший соціальний вплив, що спричиняє депресію або безсоння. Якщо ми не відчуваємо себе добре в нашому тілі і в підсвідомості, ми відкидаємо його через зайву вагу, то навряд чи ми можемо сподіватися на його фізичне здоров'я.

Як схуднути?
Однозначно не різке голодування. Це лише зменшить необхідний запас поживних речовин. Більше ніж напевно, що ми не можемо уникати фізичних вправ та рухів, якщо хочемо продовжити життя. Здорова регулярна дієта і особливо після шостої години вечора не слід взагалі відкривати холодильник!

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар