Білки необхідні нашому організму, але в потрібній кількості. Здається, що в процвітаючих країнах м'ясо не може бути відсутнім у раціоні, і саме в цих країнах рівень серцево-судинних захворювань, остеопорозу та раку стрімко зріс. У попередній статті ми говорили про різні види м'яса, сьогодні ми розповідаємо вам, якими можуть бути негативні наслідки зловживання цим м'ясом, оскільки їх споживання може призвести до надлишок білка в раціоні, з серйозними наслідками для організму.
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) рекомендує щоденне споживання білка становить приблизно 12-15% від загальної кількості поживних речовин. Цей внесок отримають основні групи продуктів, багатих білком; тварини (м’ясо, морепродукти, яйця ...) та овочі (крупи, бобові, горіхи ...). У таких країнах, як Іспанія, споживання білка перевищує, у багатьох випадках, 20% щоденного споживання поживних речовин.
- Поради щодо харчування дітей із зайвою вагою - прості та прості рецепти домашнього приготування -
- Крем з кабачків - Легкі та прості рецепти домашньої кухні - Домашня кухня
- Як зробити домашню гранолу, без цукру - Рецепти домашнього приготування - прості та прості - Домашня кухня
- Як боротися із запорами їжею - прості та прості рецепти домашнього приготування
- Як купити, якщо ви сидите на дієті - Смачні рецепти - Домашні та прості рецепти приготування