низького

У наш час з крана відбувається те, що нам потрібно максимально зменшити кількість вуглеводів, які ми вживаємо, інакше ми можемо охопити відгодівлю. Борошно, випічка та різноманітна готова продукція з низьким вмістом вуглеводів йдуть одна за одною. Але це дійсно було б настільки шкідливо для вуглеводів?

Чому це працює?

Основа будь-якої диво-дієти полягає в тому, що метод працює, ви можете допомогти вам схуднути, саме тому люди в нього вірять. Питання лише в тому, за якою ціною? Але не будемо поспішати так далеко вперед!

Давайте спочатку розглянемо, чому втрата ваги починається саме тоді вводиться менше вуглеводів в нашу організацію! Зазвичай люди вже усвідомлюють, що наше тіло черпає енергію переважно з вуглеводів, найшвидше воно може використовувати.

Якщо в організмі недостатньо вуглеводів, ми тягнемось до запасів або жирів, тому починаємо худнути. Якщо трапляється навпаки, занадто багато вуглеводів потрапляє в наш організм, а організація починає зберігати для більш жалюгідних часів, тому ми починаємо худнути.

Це основа всього, і саме тому ми худнемо з меншою кількістю вуглеводів.

Тоді що в цьому поганого?

Проблеми з дефіцитом вуглеводів немає, якщо це не різко. Для багатьох (особливо для тих, хто має надмірну вагу), різке зменшення є просто здоровий каркас несе цінності.

Але навіть їм не слід занадто раптово змінювати свої звички. Ніхто не зробить тобі нічого доброго, якщо ти не введеш у свій організм майже ніяких вуглеводів, ти можеш цього почати боятися, бо боїшся, що одразу почнеш набирати вагу, якщо ти знову почнеш нормально харчуватися.

Великою помилкою є те, що в наші дні вуглеводи зіпсувалися самі по собі, і багато хто, хто пропагує безвуглеводну дієту, навіть не розрізняють вуглеводів з повільним та швидким всмоктуванням. І це було б ключовим!

Останнє справді вони обтяжують рівень цукру в крові, і сприяють насамперед ожирінню, але перші приносять користь лише і виключно. Навіть якщо ви хочете схуднути!

Оскільки це пов’язано з низьким споживанням вуглеводів?

Вуглеводи потрібні скрізь у нашому організмі. Почнемо там із цього наш мозок не працює належним чином, якщо у вас недостатньо вуглеводів.

Тоді давайте продовжимо там, що якщо організм буде змушений розщеплювати жири, ми будемо ретельно працювати з нашою печінкою, оскільки цей орган виконує це важливе завдання. Як побічний продукт жирні кислоти, кетони утворюються в організмі.

З цією ситуацією організм може впоратися доти, доки проблема не стане постійною, бо тоді настає депресія, зниження працездатності та здатності мислити, і в довгостроковій перспективі захворювання кісток і нирок, може розвинутися порушення травлення.

На жаль, з часом розщеплюються не тільки жири, а й м’язи, оскільки організм робить усе можливе, щоб отримати енергію та залишитися в живих. Тому одна з найбільших дурниць - тренуватися шалено, коли майже не вводиш вуглеводів!

Що ще спричиняє?

Занадто низьке споживання вуглеводів зазвичай означає, що люди вживають багато їжі тваринного походження.

В результаті високого споживання білка в різних частинах тіла розвиваються запальні захворювання, залежно від того, хто до цього схильний, який орган слабший або піддається подальшому шкідливому впливу.

Це також є важливим фактором - і зовсім не випадковим для тих, хто хоче схуднути ретельно уповільнює обмін речовин. З низьким вмістом вуглеводів тіло кричить про енергію: що ще може з’явитися? Жир.

І з цим також немає проблем, якщо ви не компенсуєте низький рівень споживання вуглеводів, тому ви не приймаєте його набагато більше, ніж слід.

Якщо ви зробите це, ви можете очікувати наступного: проблеми зі шкірою, громіздке травлення, скарги на судини, застойна втрата ваги, ожиріння тощо.

Підсумок, міра!

Нашому організму потрібні все: жири, білки та вуглеводи, щоб функціонувати.

На додаток до того, що багато людей ігнорують це, коли зобов'язуються змінитись, вони роблять це дуже різко. Наприклад, 300 грамів споживання вуглеводів на день відразу зменшується вдвічі або значно нижче, лише тому, що це запропонував симпатичний тренер або консультант.

Організація не може встигати за такими змінами! Втрата ваги відбувається природним шляхом, але тим часом організм страждає, і рано чи пізно, але десь стикається.

Особливо, якщо ви не просто один раз перейдете до зміни способу життя ... Крім того, ви завжди повинні прагнути до якості, яка у випадку вуглеводів є повільне всмоктування означає варіанти.

Справа в тому, щоб ніколи не було якомога менше вуглеводів, важливо, який саме вуглевод!