Велика їжа, споживання алкоголю та малорухливий спосіб життя змушують нас набирати в середньому 4 кілограми на Різдво.

різдво

Ноелія Родрігес Альварес

Різдво - це час поділитися з родиною, друзями та колегами. Але це також час надлишку, пишних страв і підсмажування алкоголю протягом днів поспіль. Все це надлишок має наслідки для нашого організму і якщо ми будемо їсти і пити занадто багато, ми почнемо новий рік з обуренням.

Не дивно, що коли сезон відпусток закінчується, навіть в останні дні святкувань, ми опиняємось свтомлений, не бажаючи їсти і відчуваючи важкість. Це наслідок того, що протягом останніх днів року надто з’їли та випили. Відчуття посилюються, якщо, крім того, решту року ми підтримуємо здоровий спосіб життя.

Під час святкування Різдва ми споживаємо більшу кількість калорій завдяки тому, що страви, які готуються в ці дні вони більш численні і містять більше жиру та сечової кислоти ніж ті, які ми зазвичай споживаємо. До цього додається вживання алкоголю, а також те, що в наші дні ми менше рухаємось. Малорухливий спосіб життя охоплює нас з нагоди кави та тостів з коханими.

Все це ускладнює травлення, і ми можемо страждати від печіння, дискомфорту і навіть відмови від певної їжі, яку ми з’їли надмірно. У випадку випивши більше відчуття тяжкості посилюється, до якого ти можеш приєднатися, майже напевно, до похмілля наступного дня.

Чотири зайві кіло

Рясні страви супроводжуються тривалими післяобідніми стравами на дивані, закусками та вечерями з невеликим часом перетравлення. До всього цього ми також додаємо, що ми майже не робимо фізичних вправ, щоб спалювати все, що ми їмо та п’ємо. Таким чином, не дивно, що наприкінці Різдва і, проходячи масштаб, ми бачимо, що ми набрали вагу. Іноді поїздка навіть не потрібна, адже кнопка на джинсах дає зрозуміти, що є зайві кілограми.

набирати в середньому чотири кіло За різними дослідженнями, це головний наслідок надлишку, якому ми віддаємось на Різдво. Майте на увазі, що береться не тільки вага, але той факт, що це робиться за дуже короткий час, всього за два тижні ми набираємо кілька кілограмів.

І так, мабуть, одна з новорічних постанов - схуднути - додати ті чотири кілограми, на які ми не розраховували, - і отримати форму. Але ви повинні знати, що ми не збираємось їх втрачати так швидко, як ми їх зловили, що викличе деякі моменти відчаю.

Крім того, може статися протилежне очікуваному, що, оскільки ми їх так легко впіймали, ми прагнемо катастрофізувати і продовжувати після Різдва надлишок їжі та напоїв, додавши ще якийсь зайвий кілограм до нашого приватного рахунку.

Тривога і хвилювання

Вживання продуктів з високою калорійністю може призвести до занепокоєння серед відвідувачів у різдвяні дні. Надлишок цукру, присутній у десертах, може призвести до хвилювання неповнолітніх і того, що вони присутні підвищена нервозність і труднощі із засинанням в ці дні, серед інших наслідків.

Незважаючи на те, що найменші будинки в основному постраждали від цього стану, його також можна поширити на дорослих. Також у цьому випадку це може ускладнитися якщо вони страждають будь-яким видом захворювання, таким як діабет або високий кров'яний тиск.

Відвідайте лікаря

Різдвяні святкування іноді закінчуються відвідуванням лікаря. Це може бути через порушення травлення, харчове отруєння або навіть алергію, про яку ми навіть не підозрювали. Але це може бути і через інші більш серйозні причини.

Протягом цих дат надлишок бере своє, і з’являється більше епізодів серцево-судинних проблем, деякі із яких мають летальні наслідки. Те саме може статися, якщо ми вживаємо алкоголь і робимо небезпечні або небезпечні дії, які можуть поставити під загрозу нашу цілісність, наприклад, керування автомобілем або заняття, які вимагають великої концентрації уваги.

Уникайте надмірностей на Різдво

Ви можете святкувати Різдво без великого розладу шлунку як остаточної кульмінації. Для нього не відмовляйтеся від їжі чи тостів з друзямиТак, просто робіть це в потрібній мірі. Тож ви можете почати з включення в меню здорової їжі, а соуси, особливо комерційні, та всі інші продукти, наповнені калоріями, залишити без уваги.

Ви можете пити вино за вечерею і підсмажувати каву або сидр, але в самий раз. Таким чином ми уникнемо похмілля та різних прикрощів, які ми матимемо після закінчення гулянь. До того ж, і оскільки це час насолоджуватися сім’єю, чому б не зробити це прогулянки? Таким чином ми будемо протидіяти сидячому способу життя, типовому для наших днів.