Сіль необхідна вашому організму, але в правильній мірі. Коли вона розчиняється в рідині вашого організму, сіль розпадається на два компоненти: аніон хлору і катіон натрію. Це важливі елементи для доброго внутрішнього функціонування.

кількості

електроліти вони посилають сигнали до нервів і змушують ваші м’язи розслаблятися, крім того, вводять поживні речовини в клітини. Але будьте обережні, дорослій людині не бажано приймати більше п’яти грамів солі на день.

Було б доцільно змінити його на інші продукти, які також служать для заправки, ароматизації та забезпечують користь. Додавати в їжу сирий часник, цибуля, чебрець, імбир, перець або кайєнна це доцільніше, ніж класти жмені солі ліворуч і праворуч. Я скажу вам, що може спричинити високе споживання солі.

Гіпертонія

Коли ти береш багато солі, ти артеріальний тиск підвищується через судинозвужувальний ефект, який він виробляє. Крім того, артерії перестають бути еластичними і ускладнюють правильну роботу серця.

Сіль збільшує ваші фактори ризику серцевої недостатності та робить вас більш імовірними серцевий напад. Серце повинно працювати вдвічі важче, і воно не може перекачувати достатньо крові, яка потрібна вашому тілу.

Це як коли ви виймаєте сире м’ясо, і воно стає сухим і жорстким. Те саме відбувається у вашому тілі, але повільніше.

Зняття накипу

Коли ви берете багато солі, ваш кістки страждають від наслідків. Це призводить до того, що кількість кальцію в організмі значно зменшується.

У сечі ви втрачаєте більше кальцію, змушуючи ваші кістки демінералізуватися потроху. Існує взаємозв'язок між високим споживанням і остеопороз. Тому можна сказати, що вживання великої кількості солі прямо пропорційно наявності проблем з кістками.

Ниркова недостатність

У вашому організмі відповідають за фільтрування солі нирки. Якщо ви п'єте занадто багато, це накопичується в нирках і призводить до їх неправильної роботи. Коли в ваших нирках занадто багато застійних відкладень солі, вам легше сформувати страшні камені в нирках або камені в нирках.

Якщо ваші нирки не фільтруються належним чином, це також спричиняє зростання напруги разом із усім цим наслідком.

Надмірна вага

Надмірна вага та ожиріння призводять до таких проблем, як холестерин, цукор, серцево-судинна недостатність та інші досить серйозні захворювання для вашого здоров’я. Однією з відповідальних за зайву вагу є сіль.

Коли ви п'єте занадто багато, ваше тіло просить вас пити більше напоїв із надлишком глюкози, і це призводить до того, що калорії починають додаватися. Крім того, сіль змушує затримувати рідину, і від цього набрякають кінцівки.

Інсульти

Є інсульт або інсульт Це може призвести до паралічу обличчя до смерті. Надлишок солі значно збільшує ваші шанси на кровотечу з мозку.

Люди, які залишилися в живих після крововиливу в мозок, здебільшого, залишаються наслідками на все життя. Коли у вас інсульт, ви можете страждати нейрональними та фізичними дисфункціями, які заважають вести нормальне життя.

10 продуктів з низьким вмістом цукру, придатних для діабетиків

Запобігти цьому з вами - у ваших силах. Це щось таке просте, як контроль їжі, яку ви їсте, і щоденне споживання солі. Як я вже казав вам, сіль відіграє важливу роль у правильному функціонуванні організму. Однак все у належній мірі приносить користь.

Крім того, слід пам'ятати, що малорухливий спосіб життя це не сприяє усуненню споживаної вами солі. Вам потрібно займатися спортом або гуляти півгодини на день, щоб підтримувати здоров’я серця і легенів.