Багато жінок відчувають труднощі в досягненні оргазму або він не такий інтенсивний. Як результат, кохання з партнером може стати непривабливим і, можливо, дратує, і вони можуть почати уникати цієї діяльності.

насолоджуйтесь

Однак відсутність інтимного життя також приносить ризики

Якщо секс зникає з життя партнера, партнерів починають засуджувати. Це може призвести до сварок і нервозності, а зрештою - до розлуки.

Жінка також може прикинутися оргазмом. Якщо партнер уважний, він це помічає і починає хвилюватися і говорити, що він винен.

Однак чоловік не може робити вигляд, що має ерекцію. Ця проблема також несе високий ризик партнерських криз.

Може трапитися так, що через охолодження інтимного життя і відмову від сексу від одного з партнерів, інший з часом знайде альтернативу.

Більш інтенсивний оргазм приносить задоволення сексу, це чітко підтверджують багато жінок та чоловіків.

Займаючись коханням, ми залучаємо до дії всі м’язи тіла. На заключній фазі вони беруть найбільшу участь м’язи тазового дна. Залежно від стану цих м’язів ми досягаємо такого оргазму. Якщо вони слабкі, ми не тільки не переживемо якісного клімаксу, але це може бути причина проблем зі здоров'ям, якщо нетримання сечі. Також тазові м'язи дуже важливо при народженні. Завдяки їм дитина потрапляє на вулицю. У чоловіків ці м'язи допомогти ерекції.

Якщо ми піклуємося про своє здоров’я та тіло, не слід забувати і про ці м’язи. Існують різні вправи, призначені для тренування цієї частини м’язів, які слід виконувати не рідше одного разу на день.

Рішення - пілатес

Правильно займаючись пілатесом та дотримуючись основних принципів, ми практикуємо всі м’язи тіла тощо. м’язи тазового дна. Тазове дно насправді бере участь у кожній вправі, кожному повторенні, навіть навіть не усвідомлюючи цього. Як це можливо?

Дихання. Вправи на пілатес підкреслюють правильне дихання. Так звані. бічне дихання, при якому ми дихаємо в нижню частину грудної клітки, в діафрагму. При вдиху діафрагма тисне на черевну порожнину. Як результат, тіло автоматично скорочує м’язи тазового дна, інстинктивно намагаючись запобігти виштовхуванню внутрішніх органів. При видиху діафрагма повертається і тазове дно звільняється.

Це означає що м’язи тазового дна задіяні постійно, при кожному повторенні вправи. Тому нам не потрібно практикувати їх за допомогою додаткових додаткових вправ.

Спеціальні вправи на тазовому дні рекомендується практикувати щонайменше десять хвилин щодня, а позитивні результати слід спостерігати через вісім тижнів. Якщо ми порівняємо і перерахуємо його, то на три чверті години пілатесу тричі на тиждень, позитивні результати повинні з’являтися лише через місяць. Звичайно, якщо ви будете практикувати це правильно, дотримуючись усіх принципів.

Якщо ми починаємо шукати шляхи поліпшення інтимного життя, ми не повинні забувати, крім здорового способу життя та пілатесу, який є однією з небагатьох вправ, де ви дійсно зміцнюєте всі групи м’язів і даєте своєму тілу нові імпульси в кожній області Її діяльність, спальня не виключаючи.

Як вже зазначалося, для позитивних результатів вправи пілатес є необхідна його правильна реалізація. Тому перед тим, як ми почнемо відвідувати групові заняття з пілатесу, нам слід вивчити його принципи та правильно виконувати кожен рух та вправи.

Індивідуальний пілатес

Ось для чого вони призначені індивідуальні заняття з особистим інструктором, який, на відміну від групових вправ, присвячує весь свій час виключно одному клієнту. Таким чином, клієнт може відчути позитивні вправи або покращення в інтимному житті за набагато коротший час, ніж під час занять у групі. У той же час він уникає ризику отримання травм, які виникають головним чином через погано виконаний рух.