І дуже смачно

Завдяки цим веселим та смачним пропозиціям ваші ночі більше ніколи не стануть однаковими

Ми усвідомлюємо, що це легше, ніж нам здається спокусою. Втомився від суєти дня, спокусливо відкрити холодильник і клюти що-небудь що ми знаходимо замість того, щоб готувати щось здорове на вечерю.

вечерею

Дуже поширена помилка, ми всі це пережили, цього можна уникнути, якщо з невеликим спокоєм ми плануємо, що будемо їсти протягом дня або тижня. Також досягнення того, що зробити покупку буде набагато простіше.

Тому, ми зібрали кілька рецептів завантажений ароматом, який не призведе до головного болю, коли мова зайде про те, щоб отримати "руді руки", а також проста у приготуванні.

Кабачкові спагетті

кабачки Він виявився дуже універсальною їжею, його чудово додавати до наших рагу, але він також підтримує тиск бути головним героєм наших страв. Легкий і багатий клітковиною, треба додати, що він містить дуже мало калорій.

Наш рецепт дуже простий у приготуванні, тому що вам доведеться лише перетворити половину кабачка на спагетті за допомогою мандолини (або завдяки вашій майстерності з ножем). Їх подають сирими, щоб зробити їх хрусткими, але ви можете пасеруйте їх пару хвилин на сковороді, якщо вам більше подобається.

На завершення цієї страви, додати яйце-пашот і соус з авокадо. Для приготування останнього вам потрібно буде змішати лише половину авокадо, дві столові ложки вершкового сиру, сік половини лимона, коріандр, волоські горіхи, сіль, перець і сплеск EVOO (оливкова олія екстра вірджин). Насолоджуватись!

Овочевий пиріг

Якщо вдома вони надуваються кожного разу, коли бачать на тарілці щось, схоже на овоч, або навіть вам набридло їсти його завжди однаково, ви можете спробувати цей торт.

Треба лише очистіть і натріть на тертці 3 моркви, кабачок і два помідори. Змішайте їх у мисці з 70 г подрібненого сиру, двома збитими яйцями та 100 мл яєчних білків, подрібненими волоськими горіхами, сіллю та порошком цибулі.

Покладіть його на аркуш печива на пергаментному папері, тримайте його рівним, висотою не більше пальця. Випікайте його при 180º до золотистого кольору (близько 15 хвилин). Якщо у вас є залишки, нічого не трапляється, наступного дня все одно буде смачно.

Курячі смужки з перцем

Вам подобається інша ніч вдома? Скористайтеся цим рецептом і додайте трохи кукурудзяних або цільнозернових коржів і у вас буде кілька чудових фаджит.

У каструлю з невеликою кількістю EVOO додайте цибуля та червоний, зелений та жовтий перець нарізати соломкою, а також 200 г натурального подрібненого помідора. Посипте сіллю, петрушкою, паприкою та кайєном за смаком.

Коли овочі стануть м’якими, додайте курячу грудку також соломкою і варіть її разом, поки не закінчиться. Дайте трохи відпочити і йдіть до столу! Що робить вас менш лінивим готувати за цими рецептами?