Якщо ви звикнете розмовляти самі з собою, вам не доведеться почувати себе ніяково. Це може бути лише ознакою геніальності!
Самостійна розмова - ознака божевілля, чи не так? Ця загальна ідея надихнула Гері Луп'яна, когнітивного психолога з Університету Вісконсін-Медісон, та його колегу Даніеля Свіглі вони досліджували цю тему і переконалися у власному здоровому розумі.
Читайте: Занадто багато цукру шкодить мозку, а також травмує
Здається, навіть деякі найрозумніші люди на Землі розмовляли самі з собою. Відомий учений Альберт Ейнштейн також повторював свої речення тихим голосом.
Самостійна розмова для підвищення ефективності роботи мозку
В одному з експериментів Луп’ян та Свіглі запропонували волонтерам розглянути 20 зображень таких предметів, як сумки, банани тощо. а потім вони пішли їх шукати. Спочатку їм казали шукати предмети мовчки, тоді як на пізніх етапах експерименту їм пропонували вимовляти імена предметів вголос під час їх пошуку. У другому експерименті вони ускладнили дослідження і дозволили волонтерам шукати речі в супермаркеті.
Читайте: 5 способів зупинити стрес за 5 хвилин
Вони виявили, що саморозмова допомагала учасникам знаходити предмети з більшою легкістю та точністю. Дослідники вважають, що коли люди чують знайоме слово, мозок стимулюється, що допомагає йому набагато швидше обробляти інформацію. Однак бурмотіння імені невідомого об’єкта не допомогло учасникам швидше знаходити об’єкти. Це також виявилось заплутаним фактором.
Самостійна розмова допомагає організувати думки
На думку психолога Лінди Сападін, яка спеціалізується на допомозі людям із самодеструктивними моделями поведінки, саморозмова робить вас розумнішими та допомагає прояснити думки. Це допоможе вам під час складних рішень і заспокоїть ваші нерви.
Читайте: Котячий паразит впливає на вашу поведінку
"Це допоможе вам прояснити свої думки, зосередитись на важливому та закріпити будь-яке рішення, про яке ви думаєте", - сказала вона.
Самостійна розмова для досягнення цілей
Досягти своїх цілей легше, коли мозок працює швидше, а думки ясні та зосереджені. За словами Сападіна, повторення ваших цілей вголос дає вам сили вирішувати проблеми або проекти з більшою легкістю та впевненістю.
"Виголошення своїх цілей вголос зосереджує вашу увагу, посилює це повідомлення, спрямовує мимовільні емоції та усуває відволікаючі фактори".
Нещодавні дослідження чітко показують, що розмови в собі не завжди є ознакою самотності чи божевілля. Це дійсно може допомогти вам зробити роботу з більшою легкістю. Тож наступного разу, коли ви будете робити покупки чи шукати ключі чи гаманець, повторення назви товару вголос може вам дуже допомогти.