З настанням осінньої погоди важливо подумати про зміцнення імунітету. Необхідна доза вітамінів і кальцію підвищить захисні сили організму. Молоко - це їжа, яка є їх багатим джерелом, але люди, які не переносять лактозу, мають проблеми з її перетравленням. Недоречно вилучати його зі свого раціону, щоб зміцнити його імунітет. Для них також є рішення, які дозволяють їсти молочні продукти без наступних проблем з травленням.

настає

Також він містить молочний цукор, т. Зв лактоза, яка є чудовим джерелом енергії. Кальцій, необхідний для здорових зубів і кісток, цинк, вітамін D, В2 та вітамін А. Однак епідеміологічні дослідження Інституту досліджень харчування показали, що лише 43% дітей п'ють молоко щодня, 12% взагалі не п'ють молока, а інші 45 % лише нерегулярно. Рекомендована доза становить 2 - 3 склянки на день. Людям, які страждають непереносимістю лактози, однозначно стає важче. Але у них також є варіанти не виключати зі свого раціону молоко та молочні продукти.

"Молоко містить багато вітамінів, і восени його регулярне пиття важливо для дорослих, але особливо для дітей. Для людей, які страждають непереносимістю лактози, існують добавки у вигляді крапель та таблеток, що дозволяють перетравлювати молочні продукти. На щастя, вони також є в наших аптеках та магазинах здорового харчування.