Це здається хорошим сном? Бо що б ти не робив, ти все одно не задоволений своїм пляжним тілом? Потім покладіть печиво і читайте далі.


Це не так складно, як здається на перший погляд. Літні вигини вашої мрії в межах досяжності, і все, що вам потрібно - це сильна воля. І ще кілька дрібниць. Але для того, щоб дістатись до свого сексуального тіла до червня, вам слід негайно почати працювати над собою. найкраще завтра!


Чесна підготовка разом із правильним терміном відіграють ключову роль у цьому плані. У вас буде 100% дієта безкоштовно, і ваш план тренувань буде ідеальним, якщо ви почнете практикуватись о дванадцятій. Але на початку року настав правильний час - для поступового початку, оволодіння всіма звичками, навесні буде градація, яка піде на інтенсивну підготовку, коли ви справді отримаєте від цього задоволення і, нарешті, влітку ви зможете з нетерпінням чекаємо переможного фінішу. Отже, ви на це підете?


То що вам знадобиться для вашого сексуального тіла купальника?

  1. План бою
  2. Незламна (або, принаймні, сильна та еластична) воля
  3. Косметичні помічники

Бойовий план

Перш ніж вступити в бій, слід хоча б скласти план. Ви хочете схуднути більше, або вам просто потрібен формовщик менше? Усе інше потім буде слідувати. Однак в обох випадках без зміцнення не обійтися. Звичайно, меню також потрібно коригувати, але сьогодні ми більше зосередимося на фізичній частині плану бою.

Тому. Справжнє кардіо - це приємно, але для того, щоб сідниці були по-справжньому твердими, а плечі добре виглядали в майці, вам також потрібно додати посилення бігу, зумбі чи спінінгу. Але не хвилюйтеся, вам не обов’язково записатись у фітнес-центр і годинами піднімати праску. Зрештою, набагато більше цікавих варіантів!

настав

Наприклад, інтервальні або кругові тренування - чудовий спосіб сформувати та змусити вас схуднути. Ви чули про функціональний тренінг? Тож саме це гарантовано приведе вас у форму! Поєднання кардіо та фізичних вправ з вашою власною вагою та іншими цікавими допоміжними засобами, такими як мотузки, кеттельбелли, кульки з медициною чи мішечки, змусить вас досягти нижчих сил. Але врешті-решт воно того варте. Ви не тільки відчуваєте, що це зробили, але якщо ви залишитесь, результати не стануть довго чекати.

Перевага цієї вправи полягає в тому, що вам не доведеться витрачати половину свого життя на тренування. Вам вистачить півгодини, щоб виплюнути душу і стиснути футболки. Крім того, під час цих інтенсивних тренувань ваше тіло буде спалювати жирові запаси навіть через кілька годин після їх закінчення. Це звучить добре, але ви все ще сумніваєтесь, що просто не дасте? Окрім проблем, навіть цілком початківці можуть впоратися з цією вправою, але вона також може бути використана професіоналами. Секрет полягає в різних рівнях складності, тому, якщо ви не можете впоратися лише з клацанням, ви починаєте з більш простого варіанту і поступово просуваєтесь до вершини, а в даному випадку - до землі. Кожне тренування стане для вас черговим випробуванням, але якщо воно вас застане, ви не здадетесь.

Звичайно, якщо ви віддаєте перевагу класичним силовим тренуванням з гантелями, шлях також веде сюди. Однак для досягнення бажаних результатів вам точно не слід пропускати такі кардіовправи, як біг, їзда на велосипеді, плавання або якесь веселе групове заняття. Поєднання силових та кардіотренувань - це правильний шлях до фігури вашої мрії. Ви також можете проконсультуватися з професіоналами перед початком будь-якого навчання, але важливо почати щось робити взагалі. І що ще важливіше, не зупиняйтеся!

Незламна (або, принаймні, сильна та еластична) воля

Бо без неї просто не вийде. Якщо ваші зусилля будуть витрачені даремно після кожного тренування, коли ви впадете над холодильником, вам стане краще, але пляжне тіло залишиться у вашій уяві. Тому робіть це на 100%, або принаймні на 90, але навіть 80% може бути не зовсім непотрібним. Хороша мотивація також допоможе вам у цьому - наприклад, ви можете стежити за профілями немовлят у фітнесі в соціальних мережах і натискати на одній із сторінок із здоровими рецептами замість ранкових новин. Коли ви думаєте про свою мету, ви будете більш рішучі, і ви навіть можете подумати про цю картоплю. І нарешті, не забудьте винагородити себе за свою важку працю! Ви втратили одне ціле число? Це причина святкувати та купувати нові джинси. Або ви вже місяць переглядаєте один одного? Ви заслуговуєте на щось приємне для вправ, наприклад, фірмові гетри, в яких ви будете тренуватися ще краще. Нагорода також може бути у формі торта або піци, адже якщо ви також виконали суворий план харчування, можливо, це серце після вашого серця.

Косметичні помічники

І нарешті, щоб ви не були зовсім самі, є маленькі помічники. Косметична. Вони дійсно можуть допомогти вашим починанням, але будьте обережні! Без вашої активної участі вони дійсно не працюють. Тож він буде марно змащений різними засобами для схуднення та антицелюлітом, якщо ви не рухаєте сідницями, навіть свята вода не допоможе вам (чи вашому походженню). Але оскільки ви дотримуєтесь бойового плану і займаєтесь чесними видами спорту (принаймні 3-4 рази на тиждень), у вас є зелена фітнес-косметика.

Щоб зміцнити проблемні зони або все тіло, дотягуйтесь до лосьйонів для тіла з таким ефектом. Ми обираємо з нашого електронного магазину Бодисилует, молоко для тіла з високоефективним екстрактом морських водоростей, який інтенсивно стимулює мікроциркуляцію шкіри і тим самим сприяє розщепленню жиру, проблемі целюліту та загальному зміцненню.

Обов’язково також приймайте душ Целюлінове тіло і масажне масло, завдяки чому ваша шкіра буде не тільки добре зволоженою, але і твердішою і гладкою на дотик. Олія покращує циркуляцію рідин і тим самим допомагає вивести з організму затримані токсини та відходи. Позбавтеся від небажаних попрілостей, масажуючи цим цитрусовим маслом проблемні ділянки.

І нарешті, щось цілком особливе, з нашої нової лінійки Johnny Organic. 100% натуральна та веганська мазь проти розтяжок допоможе вам боротися з потрісканою шкірою, що є загальним, хоча і небажаним явищем схуднення. Завдяки високому вмісту натуральної малинної олії, масла ши, мигдалю, макадамії, авокадо та обліпихи, воно допомагає швидше загоювати рани та рани. Водночас він відновлює еластичність шкіри, живить її та регенерує. Ви просто повинні мати цю смачну мазь!

І невеликий бонус наприкінці, якщо ви не знаєте з чого почати, спробуйте щось у стилі цих (надзвичайно популярних у світі) відеороликів, але ми попереджаємо вас, це кішка!