Евічка - приємна людина, повна енергії та життєлюбства. Двоє дітей, чоловік і багато вправ роблять її щасливою. Вона також чудовий кухар і може спекти смачні здорові тістечка. Але сьогодні ми розповіли їй з її історії про те, як вона стала в формі.

Евічка, на початку я хочу привітати вас із заслуженою перемогою. Ваша трансформація дивовижна, і ми у Fitshaker всі раді цьому. Для початку розкажіть, як ви дізналися про виклик і чи це був ваш перший?

Щиро дякую за привітання та ціну. Дивовижне відчуття - дійти до кінця виклику, досягти мети і нарешті отримати визнання у вигляді цього призу. Прекрасна ТОЧКА, що стоїть за цим викликом, і в той же час ПОЧАТИ до наступного результату.

Я дізнався про дзвінок у купальник на основі щоденника фітнесу, який я купив вперше три роки тому. Цього року я також потрапив на ваш веб-сайт, а потім він пішов…

Це був мій перший виклик, але, я вважаю, не останній.:-)

придбала

Які були початки? Ви завжди були спортивним типом, або вам доводилося змушувати себе займатися фізичними вправами?

Раніше я кілька років плавав, тому можу сказати, що я спортивний тип. Однак я довгий час взагалі не присвячував себе фізичним вправам. Я крутився лише по господарству і присвятив себе двом дітям.

Зараз вони більш незалежні (доньці 11 років, сину 6 років), щоб я міг повністю присвятити себе. Поступово я потрапляв у все кращий стан, і я це також відчував, бачив.

Це було рушійною силою для мене, тому я навіть не пам’ятаю, щоб змушувати себе до фізичних вправ, навпаки, мені це подобається.

Яка з вправ, або який тренер був вашим улюбленим, і ви раділи, побачивши, що вона сьогодні практикується з нею?:-)

Перед викликом я спробувала вправи за словами Джилліан Майклз (за її відео я практикую і сьогодні), але на плані вправ у виклику в купальнику мені сподобалося різноманітність та чергування форм вправ (пілатес, йога, HIIT, один день зосереджувався на животі, другий на ногах).).

Я знайшов зміну, яку шукав, і радий, що прийняв її, вона принесла мені багато нових знань, і я вдячний за це.

Всі тренери були дивовижні, кожен різний, кожен був хороший сам по собі. Весело було з Яною Ландл, і я також зрадів відео з Зорою.

З чого складається ваше меню?

Я намагаюся робити покупки і харчуватися здоровою їжею. Я ототожнюю себе з тим, що Мірка Любердова представила у своїй країні. Я також навчаю своїх дітей та сім'ю, намагаюся підготувати їх так само добре, як і я смачні, різноманітні, поживні і разом з тим корисні страви. Звичайно багато овочів, сезонних інгредієнтів, якісного м’яса, риби, вівсянки, горіхів, фруктів…. і нам подобається багато іншої корисної їжі.

Солодким напоям немає місця в нашому домі, ми п’ємо чисту воду (Я обожнюю її лимонним соком зараз влітку). Звичайно, я також готую домашню "класику", наприклад, гуляш із сегедин, вареники, млинці ... Ну, я зазвичай використовую більш здорові замінники (замість білого борошна я вибираю рис, цільнозернову крупу, спельту, гречку, нут, замість цукру з білого цукрового очерету або меду, замість білого темного, житного чи кислого ...)

Я також люблю пекти домашні здоровіші тістечка. Я візьму в основному все, що хочу, але в міру і без докорів сумління.:-)

Якою була ваша рушійна сила, коли ви не хотіли або не мали сил займатися своїм щоденним відео?

У своїй натурі я маю рішучість і потребу в тому, щоб щось зробити, виконати план, ось чому у мене не було зайвих проблем з тим, що я не хочу тренуватися. Раніше я нервував, коли щось порушувало мою програму, і я не встигав займатися. Я намагався це надолужити пізніше.:-)

Ви тренуєтесь лише з Fitshaker або любите інші види спорту?

Як я вже згадував, я плавав у дитинстві, тому досі люблю плавати і навіть під час виклику я кілька разів потрапляв у басейн і завжди плавав 1000 - 1500 м. Також я володію фітнес-браслетом, де стежу за кількістю кроків на день, намагаюся багато ходити.

В даний час я зосереджуюсь на своїх проблемних зонах (стегна, сідниці, стегна). Я залишаюся вірним Fitshaker і поєдную деякі ваші відео з вправами Джилліан Майклз.

Нарешті, порадьте жінкам, які навіть не мають сміливості розпочати і заздалегідь відмовитись від того, що ви їм сказали б?

Початки важкі ... Кожна жінка хоче бути красивою, але це вимагає певних зусиль. Але відчуття, коли ти відчуваєш себе фізично сильнішим, витривалішим, красивішим, і він стає кращим з кожним днем, коли оточення починає помічати зміни, коли ти можеш одягнути новий гарний одяг або, якщо ти вписуєшся у старий, коли ти щасливі, тоді відчуття того варте!

Це все винагорода за важку працю та наполегливість, яка з часом стане рутиною.

Для мене все це невід’ємна частина життя, рух, рух вперед, здорове харчування, подолання викликів, подолання перешкод, міцність… Я люблю бути FIT.

Тож це була хороша доза мотивації. Саме такі статті завжди змушують мене стати ще важчим і робити повільні кроки, щоб дійти до своєї мети. Так само, як і Евічка.:-)

Ви теж хочете поглянути на себе? Знайдіть програму «Виклик до купальників» або будь-яку іншу програму (HIT, пілатес, інтервал тонування…) та тренуйтеся з нами в комфорті вашого будинку.;-)

Отримайте більше мотивації за допомогою цих історій:

Петка зрозуміла, що немає необхідності дотримуватися будь-яких дієт, найпростіший спосіб схуднути - це змінити спосіб життя і робити поступові кроки

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 15.08.2018 та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька