З невеликим перебільшенням, ми могли б також написати, що Мел Б вже готується до новорічної ночі, оскільки зірка, яка також відома з групи Spice Girls та австралійських трансляцій X Factor, хоче схуднути на 15 фунтів до кінця рік. За словами 36-річного наставника, причиною її набору ваги було те, що вона їла день і ніч під час третьої вагітності, і це не зовсім здоровий спосіб життя [...]

кілограмів

З невеликим перебільшенням, ми могли б також написати, що Мел Б вже готується до новорічної ночі, оскільки зірка, яка також відома з групи Spice Girls та австралійських трансляцій X Factor, хоче схуднути на 15 фунтів до кінця рік.

За словами 36-річного наставника, причиною її набору ваги було те, що вона їла день і ніч під час третьої вагітності, плюс не включала найкорисніші страви. Тому на Мел Б не впливали часті розлади харчування зоряних матерів - мамірексія, оскільки вона не рахувала калорій під час вагітності і навіть не відчувала докори сумління, коли пригнічувала апетит вуглеводними бомбами на користь потреб своєї дитини.

Отже, після народження третьої дівчинки на початку вересня вона не надто здивувалася зайвій вазі, яку залишила, але майже відразу вирішила, що повинна це зробити: тому вона погодилася з компанією-споживачем Дженні Крейг, яка раніше також використовував Кірсті Еллі та Королеву Латіфу. також нахилився - щоб зменшити поточну вагу наставника до 60 кг до кінця року.

Наразі Мел не можна вважати вгодованою, і у неї немає проблем із зайвими кілограмами, проте їй не терпиться знову пишатися своєю звичною фігурою, бо вона почувається по-справжньому добре. "Я знаю, що мені потрібно щось робити і продовжувати їсти в межах", - сказала мені співачка, нещодавно наставниця.

Потім вона додала, що могла надто сильно відпустити під час третьої вагітності і взагалі не звертала уваги на своє харчування. Однак зараз він почав рухатися і потребує невеликої допомоги, щоб повернутися до здорового та збалансованого харчування, якого він дотримувався раніше.

До речі, Мел Б завжди пишався своєю спортивною фігурою: у 2008 році він випустив власний DVD із фітнесом під назвою “Totally Fit”, за допомогою якого кожен може навчитися основним елементам тренувальної програми симпатичної зірки вдома.

Раніше колишня Spice Girl заявляла, що займається кардіо протягом півгодини щодня і робить 200 присідань тричі, що, на її думку, вже стало для неї справжньою залежністю. Але він зовсім не проти цього, оскільки результат дуже швидко став помітним на його дивовижних м’язах живота.

І хоча вона каже, що на тренуваннях більше самотня, іноді її сім’я переїжджає разом з нею: минулого року вона також розпочала благодійну бігову гонку зі своїм чоловіком Стівеном Белафонте та 12-річною донькою Фенікс.

Як вже згадувалося вище, Мелані вірує у здорову їжу: вона їсть багато овочів, фруктів, насіння, нежирне м’ясо (наприклад, курку та копчений лосось), а також є великим шанувальником південноамериканської злакової лободи. Останній не містить глютену, але багатий білками і клітковинами. Його можна приготувати як гарнір, кашу, але він також може стати чудовим інгредієнтом для солодощів.

Мел Б поради

Завжди тримайте під рукою пляшку води і пийте її часто! Це прискорює ваш метаболізм і дозволяє легко позбутися від токсинів у своєму організмі. Ви швидко відчуєте зміни!

Крім того, важливо час від часу винагороджувати себе: якщо ви їли здорово і пропустили жодне тренування, включіть у свій раціон смачний десерт. Або обдурюйте цілий день - їжте в той час, коли добре падає, але не забувайте стримуватися, а в інший час купуйте ароматну ванну. Повірте, після невеликого побалування ви відчуєте, що вас замінили!