Як нас навчають курси харчування та дієта в Інтернеті, здорове та збалансоване харчування - найкращий рецепт для схуднення. Але це також правда, що існують деякі продукти харчування та напої, які можуть сприяти та полегшувати процес, наприклад трав'яні чаї для схуднення. Ти їх знаєш? У сьогоднішньому дописі ми представляємо список природних трав, які найбільш рекомендуються фахівцями для схуднення. Ми розповімо вам, в чому користь цих натуральних напоїв і чому їх властивості роблять їх ідеальним доповненням до вашого раціону.
Вас цікавить світ харчування? Якщо те, що ви шукаєте, це тренування в цій галузі охорони здоров’я, погляньте на наш Курси харчування та дієтології в Інтернеті. Курс Навчання тренерів з питань харчування це унікальна можливість допомогти своїм пацієнтам поставити цілі та досягти цілей харчування. Якщо вас цікавить цей сектор, сьогодні ми поговоримо про деякі природні допоміжні засоби, рекомендовані фахівцями для схуднення.
Найкращі настої для схуднення
Настої зазвичай допомагають схуднути, оскільки допомагають очистити наш організм. Незважаючи на те, що вони можуть стати чудовою закускою в середині ранку, рекомендується приймати їх на голодний шлунок. Таким чином, нашому тілу коштує менше очищення та виведення жирів та токсинів, які йому не потрібні. Крім того, також рекомендується приймати їх натщесерце, оскільки ми досягаємо, що ефекти схуднення набагато ефективніші.
Візьміть папір та олівець, ми розглянемо найпопулярніші настої для схуднення:
Настій кульбаби
Експерти рекомендують кульбабу, оскільки вона містить високий вміст кофеїнової кислоти, аскорбонової кислоти, хлорогенової кислоти, магнію та калію. Виявляється, всі ці поживні речовини є діуретиками, а отже, допомагають очистити зайві токсини з організму.
Настій з артишоків
Основна причина надмірної ваги або ожиріння для багатьох людей перебуває в їх печінці, особливо в жировій печінці. Для лікування цього мовчазного захворювання, яке за останні роки зросло, рекомендується вживання артишоків, особливо у вигляді інфузій.
Процедура приготування настоянки з артишоку така ж, як і для будь-якої іншої. Ви кип’ятіть листя артишоку в каструлі протягом 5 хвилин, дайте йому відпочити ще три хвилини і процідіть.
Настій фукусу
Якщо ви не знали про фукус, запишіть його у своєму списку трав’яних чаїв, щоб схуднути. Ця рослина - морська капуста, яка завдяки своїм властивостям є однією з найефективніших настоїв для схуднення. Високий вміст йоду змушує щитовидку активно працювати на наш метаболізм, а отже, і на жири.
Ми можемо знайти його приготованим у невеликих індивідуальних пакетиках або в природному стані, і його приготування подібне до настою артишоку. Ви повинні вибрати каструлю, не дуже велику, і додати дві-три чайні ложки фукусу. Проваріть його протягом трьох хвилин, а потім вимкніть вогонь. Нехай воно сидить із закритою кришкою близько двох хвилин, і воно готове до вживання. Так, справді! Не забудьте процідити його перед вживанням, якщо ви не хочете опинитися з повним ротом ниток розжарення.
Кінський хвіст
Ще один з найкращих настоїв для схуднення - хвощ польовий. Його властивості допомагають спалювати жир, зменшувати затримку рідини та очищати організм. Тому він ідеально підходить для схуднення.
Приготуйте невелику каструлю. Додайте хвощ, двох чайних ложок буде цілком достатньо. Дайте йому закипіти пару хвилин і процідіть. Так воно буде готове до вживання.
Монетний двір
Чи знали ви, що настій м’яти корисний для схуднення? Насправді він є одним з найбільш підходящих для очищення та спалювання жиру. Для її виготовлення буде достатньо пари листочків. Проваріть їх дві-три хвилини, дайте відпочити ще дві хвилини, і ваш настій готовий. Якщо ви віддаєте перевагу, у вас також є можливість придбати вже підготовлені пакети.
Настій зеленого чаю
Загалом, зелений чай має такі корисні для нашого організму поживні речовини, що робить його ідеальним доповненням до будь-якої збалансованої дієти. Містить сечогінні, очищаючі та антиоксидантні властивості. Містячи теїн, він допомагає прискорити наш метаболізм і спалити калорії. З цієї причини він виділяється над іншими як ефективний настій для спалювання жиру. Хоча це працює, ми повинні контролювати кількість споживаного теїну. Якщо ми будемо пити занадто багато, ми можемо полетіти!
Настій червоного чаю
Хоча червоний чай не такий ефективний, як зелений чай для спалювання жиру, він має інші властивості, які приносять користь нашому організму і роблять його одним з найкращих настоїв для схуднення. З одного боку, це сприяє зниженню рівня холестерину, а з іншого - полегшує травлення.
Настій чорниці
Чорниця відома своїми численними перевагами для здоров’я. Вони допомагають запобігти появі газів, знизити здуття живота, знизити рівень цукру в крові і навіть запобігти циститу. Але вони також чудовий союзник для спалювання жиру та схуднення.
Для приготування настою можна взяти кілька сухих листя чорниці і подрібнити їх у невеликій каструльці з водою. Зварити його і зняти через дві-три хвилини на вогні. Далі дайте йому відпочити ще дві хвилини і процідіть, щоб не пити маленькі шматочки листя.
Чай улун
Чай Улун, також відомий як блакитний чай, є традиційним китайським чаєм. Настійно рекомендується спалювати жир і, отже, худнути. З іншого боку, його властивості допомагають зміцнити імунну систему та збалансувати рівень цукру в крові.
Напої та настої для схуднення на ніч
Чи знали ви, що можна схуднути перед сном? Крім вечері (злегка) приблизно за дві години до сну, настої також допоможуть вам спалити жир і отримати необхідні вітаміни. Крім того, вони дадуть вам додаткове розслаблення.
Це основні настої для схуднення на ніч, брати до відома!
Вода з лимоном
Лимонна вода є потужним детоксикантом. Тому це допоможе вам очистити організм і зменшити обсяг. Вам потрібно буде лише нагріти склянку води і додати бризок лимона.
Лимон - чудовий союзник для схуднення, і ви можете не тільки змішувати його з водою. Ви також можете приготувати собі лимонно-імбирний напій, який бореться з жирами та виводить токсини з організму. Що також допоможе вам боротися з такими недоліками, як в’ялість або целюліт.
Ромашка
Це інфузія par excellence для заспокоєння або полегшення різних недуг. Але це також дуже ефективно для засинання. І ви знаєте, якщо ви добре спите, ви уникатимете набору ваги, оскільки порушення сну змінюють гормональні процеси. А це сприяє появі таких захворювань, як ожиріння.
Настій вівсянки
Це хороший союзник для очищення шлунку і відчуття легкості вночі. Приготувати його також дуже просто: замочіть вівсянку приблизно на вісім годин, а після її зливання додайте три столові ложки води. Перемішайте і випийте його перед сном. Ви відразу побачите результати!
Настій кориці
Інший з настої для схуднення на ніч що ви можете взяти - це коричний чай. Чи знали ви, що кориця сприяє прискоренню метаболізму? І не тільки це, це також корисно для зниження рівня цукру в крові та насичення апетиту. Тому настійно рекомендується, якщо ви хочете їсти менше між прийомами їжі.
Кориця має розслаблюючі властивості, а також має антиоксиданти, які перешкоджають накопиченню жиру. Крім того, вживання коричного чаю допоможе вам контролювати рівень «поганого» холестерину в крові та забезпечить краще травлення.
Як бачите, існує найрізноманітніша настої, які допомагають схуднути. У вас є досяжність ідеального, здорового та природного доповнення, яке полегшить вам досягнення своєї мети. Але пам’ятайте, навіть якщо ви приймаєте ці настої натщесерце і постійно їх п’єте, якщо ви не будете дотримуватися здорової та збалансованої дієти, ви не зможете зменшити свою вагу або підтримувати себе. Як відомо, чудес не існує, а сила волі існує.
Довіряйте собі і на всіх! Нехай ваш добробут стане вашою найбільшою мотивацією.