Всі говорять про них, але багато разів ми не віримо в силу, яку вони мають над нашим тілом. У нас вони завжди були під рукою, і виявляється, ми не оцінювали, наскільки настої можуть допомогти нам у схудненні.

настої

Настої - ідеальне доповнення, коли мова йде про схуднення але є багато незнання щодо їхніх функцій, і, як і все, що пов’язано із втратою ваги, вони також беруть участь у багатьох міських легендах.

Як заголовки, чи знали ви, що, наприклад, вони допоможуть вам заспокоїти занепокоєння, регулювати кишковий транзит або добре спати.

Ви коли-небудь думали, що настій може стати такою корисною добавкою для вашого здоров’я? Дізнайся найкращі настої для схуднення та додаткові переваги двох експертів з питань харчування.

Чи допомагають настої схуднути?

Лаура Парада, дієтолог будинку Slow Life House, Вона не відповідає "Так" і пояснює, які з них вважає найбільш ефективними. Наприклад, "вливання на зразок Зелений чай мають властивості сечогінний засіб оскільки вони стимулюють діурез і зменшити затримку рідини. Крім того, наявність кофеїну, який є стимулятором, але в меншій мірі, ніж волосся, служить відволіканням від тривоги. Зелений чай також є чудовим джерелом антиоксидантів та алкалоїдів, він багатий вітамінами A, D, E, C, B, B5, H і K, марганцем та іншими корисними мінералами, такими як хром, цинк та селен. Останні два з яких
особливо важливо для здорової шкіри. Зелений чай також містить велику кількість антиоксиданту епігалокатехін оксигалат (EGCG), який приблизно в 25-100 разів потужніший, ніж вітаміни С та Е. запобігає генетичному пошкодженню клітин шкіри під впливом УФ-випромінювання ".

І він дає нам кілька порад щодо подальшого посилення його функцій: "додати тире лимонного соку. Дослідження показали, що вітамін С значно збільшує кількість катехінів доступні для засвоєння організмом. Насправді цитрусовий сік збільшив доступний рівень катехіну більш ніж у п'ять разів, завдяки чому 80% катехінів у чаї залишаються біодоступними ".

Ще одна настійно рекомендується "кокосова вода без додавання цукру: Забезпечує водою, магнієм, натрієм та калієм, необхідними для гарної гідратації ", - пояснює Лаура Парада.

І нарешті, він радить випити дуже модний напій серед знаменитостей, ми говоримо про "Чай комбуча що це пробіотичний ферментований напій, який отримують із підсолодженого чаю, ферментованого колонією мікроорганізмів, бактерій та дріжджів, які співіснують симбіотично. Комбуча приносить багато користі нашому організму, таких як покращують флору кишечника, кишковий транзит та зміцнення".

Дра Паула Россо з медичного центру Lajo Plaza, зі свого боку він рекомендує "настій кульбаби тому що це детоксикує печінку і жовчний міхур ", а також вибирає"Розторопша оскільки запобігає перекисне окиснення ліпідів ".

Скільки потрібно пити, щоб схуднути?

Продовжує Лора Парада, із повільного життя будинку, "для схуднення це бажано випивати 2 - 3 склянки на день, бажано зелений чай для його потенційної користі для здоров'я. І особливо доцільно робити це між прийомами їжі, оскільки це тримає нас ситими і зменшує тривожність. Для досягнення найкращих результатів я рекомендую зупинити свій вибір на органічному зеленому чаї та приймайте поодинці, без цукру або молока".