Людина складається на 80% з води, тому нам потрібна рідина, щоб вижити. На ринку у нас широкий вибір напоїв, але сьогодні ми приділяємо особливу увагу трав'яні чаї для схуднення, щоб допомогти нам змінити харчові звички та підтримувати збалансоване харчування.

barcelona

Які трав'яні чаї для схуднення?

Це напої, отримані з ароматичної трави, квітки, сухофруктів або навіть їх суміші. Щоб отримати аромат і властивості рослини, його потрібно підготувати гарячою водою. Пізніше його можна вживати як гарячим, так і холодним.

Які настої допомагають схуднути?

  • Зелений чай: кофеїн і катехіни, дві основні біоактивні сполуки, впливають на метаболізм, прискорюючи його та збільшуючи енергетичні та калорійні витрати, допомагаючи спалювати зайвий жир в організмі.

Його основний антиоксидант, епігалокатехінгалат (EGCG), підвищує рівень гормонів, включаючи норадреналін. Його функція - сигналізувати клітинам печінки про розщеплення жиру. Таким чином, частинки жиру виділяються в кров, які перетворюються в енергію.

Доза зеленого чаю встановлюється від 3 до 10 склянок на день. Для схуднення особливо рекомендується вживати через 20 хвилин після їжі.

  • Червоний чай: Його висока термогенна сила сприяє прискоренню базального та печінкового метаболізму. Завдяки цьому ви можете приймати його для швидшого спалювання жиру та активізації правильної роботи печінки.

Він має інші переваги, такі як зменшення шкідливого холестерину в крові та тригліцеридів, а також допомагає травленню, виводить токсини (через сечу), ідеально підходить для боротьби з будь-якою інтоксикацією та запобігання затримці рідини.

  • Кінський хвіст: Це природний сечогінний засіб par excellence, оскільки це дуже ефективна інфузія для виведення рідини та токсинів (через сечу) з майже негайними ефектами.

Його природне споживання покращує його властивості, хоча його смак є більш особливим, ніж попередні, він на смак нагадує рослину!

Якщо його смак вас не переконує, є інші варіанти, інші інфузійні вливання, такі як аренарія та чай болдо.

  • Настій липи: настій квітки липи - це потужний сечогінний засіб і розслабляючий, який допомагає нам втрачати рідину, перестати їх утримувати та збільшити потовиділення. Його свіже листя забезпечує вітамін С.

Також корисно боротися з безсонням, є протикашльовим, заспокоює астму та зменшує головний біль.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО! Хоча, як правило, рекомендується замінювати цукри підсолоджувачами, найкраще вживати настої без і навчитися смакувати та насолоджуватися кожним напоєм.

Штучні підсолоджувачі є зовсім недавніми, і їх довготривалий ефект ще не відомий. Коли вони споживаються, вони є альтернативою калорійному навантаженню, яке дає нам цукор, однак насправді справа в іншому. Наше тіло (яке дуже розумне) усвідомлює, що було спожито щось солодке, незалежно від калорій, тому воно виділяє інсулін і зберігає поживні речовини. Отже, не існує жодної вигоди.

Ми повинні пам’ятати, що чай містить теїн, який може змінити нашу нервову систему. Тому помірніть споживання, якщо страждаєте від:

  • Гіпертонія.
  • Тахікардія.
  • Нервовість.
  • Проблеми, пов’язані з високим пульсом.
  • Вагітність та годування груддю.
  • Безсоння, не пийте перед сном і не купуйте його без теїну.