Лікування депресії
Лікування дистимії
Лікування патологічного горя. Не перемогти втрату чи зміни в житті.
Важливо пам’ятати, що ви не можете самостійно діагностувати депресію. Є багато інших критеріїв, які необхідно враховувати при встановленні наявності у людини психологічних проблем, і саме медичний працівник повинен визначати як проблему, так і спосіб лікування депресії.
Тим не менш, основними симптомами, які присутні пацієнти, які приходять до нашого офісу у Валенсії, є:
Етапи лікування депресії у нашій практиці у Валенсії
1. - Перший етап лікування депресії
Співбесіда з пацієнтом. Це робиться на першій сесії або перших двох сесіях. У них психолог поставить вам діагностичні запитання, щоб з’ясувати, з якою проблемою формувати гіпотезу про те, що таке проблема, що її спричиняє, як вона підтримується та яка лінія буде корисною для лікування. Запитання психолога також спрямовані на те, щоб за консультацією поставити те, що ми називаємо «диференціальним діагнозом».
диференціальний діагноз депресії Він полягає у визначенні, яка психологічна проблема стоїть за симптомами у пацієнта, виключаючи інші можливі причини, що мають подібні симптоми. Тобто з’ясуйте, чи насправді у пацієнта є депресія, чи це інша проблема, яка також лікується по-різному.
Наприклад, диференціальний діагноз повинен бути проведений між:
- Депресія та біполярний розлад.
- Депресія і низька самооцінка.
- Депресія і смуток.
Функція медичного працівника - задавати питання, щоб точно знати, в чому проблема пацієнта, з метою встановлення найбільш відповідного лікування.
2. - Другий етап лікування депресії
Встановлення діагнозу та пояснення його пацієнту. Зазвичай це робиться між другою та третьою сесіями. На основі інформації, яку психолог отримав від пацієнта, він пропонує причинно-наслідкове пояснення своєї проблеми, і пацієнту пропонується лінія лікування депресії.
3. - Третя фаза лікування депресії
На цій фазі пацієнт знаходить зміни у своєму житті і відчуває поліпшення, яке веде до вирішення його проблеми. Тривалість цієї фази буде залежати від початкової тяжкості депресії та відданості пацієнта терапевтичним завданням, які йому або їй пропонується виконувати між сеансами.
Цей третій етап складається з трьох компонентів, які відбуваються у більшості сесій, присвячених пошуку вдосконалення:
- Освітній компонент. Психолог пояснює пацієнту механізми, які викликають у них ті почуття та емоції, пов'язані з депресією. На цьому освітньому етапі депресії пацієнт розуміє, які елементи його повсякденного життя лежать в основі проблеми, що зберігається з часом. Тут ми знаходимо обидва:
- Способи мислення пацієнта (це одна з найважливіших частин)
- Поведінка
- Рішення щодо повсякденного життя
- Відносини
- Досягнення життєво важливих цілей.
2. Складова керівних принципів дій. Психолог запропонує пацієнтові конкретні способи дії, пов’язані з його емоціями та душевним станом. Виконання цих специфічних форм поведінки поступово покращуватиме психічний стан пацієнта, поки він не відновиться до стану добробуту та задоволення своїм життям. Деякі приклади цих компонентів можуть бути:
- Позначте зміни у поведінці з партнером, родиною чи друзями
- Встановіть конкретну поведінку для взаємодії з колегами
- Встановіть процедури, звички та стабільність у повсякденному житті пацієнта
3. Компонент, заснований на придбанні нових навичок. Депресія багатьох пацієнтів, які звернулись до нашої психологічної клініки у Валенсії, була причиною (або її підтримкою) те, що пацієнт не мав достатньо розвинених певних навичок і не знав, як правильно робити цю поведінку. Наш досвід показує, що коли цих навичок бракує, породження (або підтримка) депресії посилюється. Тому під час консультацій ми навчимо вас методам усунення цих недоліків. Наприклад, найпоширенішими, які ми бачили, є:
- Можливість сказати «ні» і не скористатися ними. Багато разів ти виявляєш, що робиш речі, яких не хочеш, просто тому, що ти не знав, як сказати «ні» іншій людині
- Здатність критикувати інших людей за поведінку, яка вам не подобається
- Можливість отримувати критику від інших, не відчуваючи дискомфорту або емоційного виснаження
4.- Четверта фаза лікування депресії.
Ми досягаємо цієї фази, коли пацієнту вже набагато краще. Це заключна фаза, і вона зосереджена на запобіганні рецидивів та терапевтичним розрядам. Зазвичай це триває один сеанс, і в ньому робиться дві речі:
- Оцініть, яку нову поведінку та способи мислення встановив пацієнт щодня, щоб підтвердити, що вони добре їх знають і підтримують з часом.
- Оцініть можливі ситуації ризику, які можуть спричинити рецидив, та сплануйте захисні фактори для того, щоб контролювати низькі емоційні стани, щоб запобігти їх спричиненню нових постійних проблем у людини. Ми всі переживаємо низький настрій протягом усього життя. Пацієнт повинен знати, як боротися з цими майбутніми ситуаціями, щоб вони не стали проблемою.
Якщо у вас низький настрій і ви думаєте, що це може для вас створити проблему, наша команда психологів у Валенсії може вам допомогти. Зателефонуйте на зустріч.
Що я можу зробити, якщо у друга депресія?
Це питання часто виникає у нас. Практично у кожного є відома людина, яка або страждала, або страждає на депресію. Якщо ця людина дуже близька, є членом сім'ї або хорошим другом, ви з певною відповідальністю будете допомагати їй краще ладити. Що ти можеш зробити? Спираючись на наш досвід консультацій з психології, ми висунули кілька ідей:
1.- Допоможіть зрозуміти, що у вас проблема.
Вам важко допомогти другові, якщо він не усвідомлює, що у нього є психологічна проблема. Найкраще, що ви можете зробити, - це бути чесним з цією людиною і сказати їй, що ви думаєте. Коли ви це зробите, не просто дайте їм свою думку. Спирайтеся на об’єктивні факти. Згадайте поведінку цього друга, яка стоїть за тим, що може бути за психологічною проблемою.
два.- Проявіть своє прийняття та підтримку, навіть якщо вони вирішать не йти до психолога.
Бувають випадки, коли депресивна людина не робить кроку, щоб звернутися за професійною допомогою. Іноді це через страх не знати, що буде знайдено. В інших випадках це може бути тому, що ця людина насправді не вірить, що у неї є психологічна проблема. Якщо ти тиснеш на нього, наполягаєш або змушує його почуватись винним, ти не отримаєш ефекту, протилежного тому, що ти шукаєш. Найкраще, що ви можете зробити, це надати свою безумовну підтримку і показати, що ви й надалі будете там, незалежно від рішення, яке приймає людина.
3.- Запропонуйте піти з ними до психолога, якщо ця людина побачить, що вона буде вдячна вашій допомозі.
Оцініть, чи почувався б ваш друг краще, якби ви супроводжували його до психолога. Якщо так, зробіть себе доступним і доступним для цього. Для багатьох людей звернення до психолога - це щось нове, невідоме, і вони відчувають певну невпевненість і занепокоєння. Спілкування з кимось може стати для них необхідною допомогою для цього кроку.
Що таке післяпологова депресія?
Термін післяпологова депресія зазвичай використовується для того, щоб говорити про процес глибокого смутку, нестачі енергії та низького настрою, який деякі жінки відчувають незабаром після пологів. Ці емоції зазвичай супроводжуються думкою про те, що не вдається впоратися з новою ситуацією.
Початок післяпологової депресії може бути різним. У нашій консультації матері, які ми відвідували, зазначили, що їхня депресія почалася між 3 місяцями та роком після пологів.
Найчастішими симптомами післяпологової депресії, які ми спостерігали в офісі у Валенсії, є:
- Сум матері.
- Зниження здатності насолоджуватися речами. Матері, яких ми бачили під час консультацій, розповідали нам такі речі, як: "Я не отримую задоволення робити те, що раніше мені подобалося робити, наприклад, їздити на велосипеді по стежках, оточених деревами".
- Відчуття високої дратівливості. Матері засмучують навіть невеликі проблеми.
- Високий ступінь психологічної втоми внаслідок пригнічених думок, що додається до фізичної та психологічної втоми, що виникає від закінчення народження дитини
- Відчуття того, що не хочеш бути з дитиною, не хочеш піклуватися про неї.
- Матері висловлюють думку, що дні йдуть дуже повільно.
- Відсутність апетиту
- Труднощі зі сном.
- Страх не знати, як добре пережити цей новий етап свого життя. Відчуття нездатності реагувати на те, що вимагає нова роль.
Якщо як мати у вас є такі типи симптомів, ви не повинні вважати себе слабкою людиною або з відсутністю здібностей. Згідно з різними дослідженнями, від 10 до 20 відсотків матерів страждають певним рідом післяпологової депресії після пологів. Отже, ваша ситуація є досить поширеною, як ви бачите. Навіть найсильніші жінки можуть легко страждати післяпологовою депресією.
У деяких випадках післяпологова депресія є тимчасовим станом, який відновлюється спонтанно, коли дитині виповнюються тижні. В інших випадках післяпологова депресія може бути пов’язана з послідовними депресіями, які можуть зберігатися роками, якщо мати не отримує психологічних консультацій від психологів. Багато досліджень, таких як це психологічне дослідження, проведене в 2014 році, підтверджують, що жінки з післяпологовою депресією отримують значні поліпшення, коли відвідують психотерапію. Тому настійно рекомендується людям з таким видом депресії записатися на прийом до спеціалізованого психолога.
Що таке дистимія?
Дистимія - це розлад настрою, що характеризується зниженим настроєм та низькою самооцінкою. Це триває принаймні два роки стійко, відчуваючи цей низький стан душі практично щодня. Принципова відмінність від депресії полягає в тому, що при депресії симптоми є більш вираженими і призводять до більшої інвалідності. При дистимії стан розпаду є слабшим, але він не повинен перестати бути тривожним, оскільки щодня впливає на життя людини.
Як я знаю, чи є у мене дистимія?
Якщо ви прочитали попередній абзац, у якому ми розповідаємо вам, що таке дистимія, і ви відчуваєте ототожнення з тим, що в ній описано, найкращий спосіб дізнатись, чи страждаєте ви цим розладом, - це звернутися до психологічної консультації та проконсультувати з експертом наявність цих симптомів та виключити наявність інших розладів, які також мають однакові симптоми, але мають різну причину та отримують абсолютно інше лікування.
За бажанням ви можете зателефонувати нам зараз за телефоном
Як я знаю, чи є моє горе звичайним горем чи патологічним горем?
Звичайне горе - це емоційна та поведінкова реакція, яка починається у людей, коли ми зазнаємо втрат.
Ці реакції можуть бути тим інтенсивнішими, чим сильніше ми маємо зв’язок із втраченим або через наші природні звички реакції на ці ситуації.
Ми не тільки відчуваємо емоційні реакції скорботи на смерть близьких людей (бабусь, дідусів, батьків, дядьків ...), але такі ж реакції скорботи можуть з’являтися і перед втратою стосунків (розлучення, розпад хороших друзів ... ) або зміни в режимі дня (звільнення, вихід на пенсію ...) або місце проживання (виїзд, переїзд, еміграція ...)
Смуток від втрати чогось або когось важливого для нас не слід розглядати як патологічний смуток, ні як розлад. Це абсолютно нормально, і це означає, що ваша емоційна система працює нормально. Навіть якщо ви плачете, якщо відчуваєте гнів, гнів, злість, пригніченість, небажання чи провину. Всі вони є нормальними симптомами, які виникають у цих ситуаціях.
Горе перетворюється на патологічне горе якщо з плином часу ви не відновите нормальний і природний для вас стан душі. Якщо розпад триває. Якщо дискомфорт триває. Якщо думки все ще щоденно тісно пов’язані з тим, що ви втратили. Якщо є часті побажання відновити втрачене, або що воно не залишилось, і якщо це заважає або заважає вам у повсякденному житті мати нормальне життя.
У цих випадках необхідно звернутися за допомогою до психолога, який дасть вам вказівки та навчить шляхів відновлення належного душевного стану.
Інтерв’ю з доктором Маріано Наварро, експертом-психологом з “Горе”
Види горя, які ми лікували в нашій практиці у Валенсії
Люди, як правило, пов'язують поняття "горе" виключно з втратою коханої людини. Однак психологічні симптоми горя можуть бути викликані багатьма іншими типами втрат. Протягом останніх років ми лікували в нашій практиці Валенсії людей, які емоційно постраждали від таких ситуацій:
Лікування патологічного горя
Психолог нашої команди психологів у Валенсії проаналізує, чи є страждання, які ви страждаєте від втрати чи зміни способу життя, звичайними стражданнями чи патологічними стражданнями.
У випадку, якщо ваші страждання походять від психологічного застою, сеанси, які ви проводите з цим професіоналом, будуть зосереджені на:
- Управління асиміляцією втрат.
- Знати, як краще управляти емоціями, які відчуваєш щоразу, коли згадуєш про втрату.
- Пристосуйтесь до нової ситуації.
- Емоційно перенесіть минулу ситуацію, щоб вона не впливала на ваше сьогодення.
Якщо вам або вашому родичу потрібно прийти на консультацію, ви можете домовитись про зустріч за номером телефону, який вказаний нижче.