красивішою

Один і той же сценарій повторюється щороку. Після канікул ви станете на ваги і заявите, що наступного Різдва не дуже переборщите з їжею. Однак, якщо ви регулярно займаєтеся спортом або хоча б час від часу робите щось для свого здоров’я, «малий - два» швидко спуститься.

Перебуваючи на вулиці на кілька градусів нижче нуля, ви можете скинути кілограми в тренажерному залі або навіть вдома. Регулярний набір для живота, стегон і сідниць - це гарантований рецепт. Тільки пам’ятайте, вам слід наполегливо. Ви можете додати плавання або інші заходи в приміщенні - танці, аеробіка, що завгодно.

Якщо ви твердо вирішили і взяли на себе новорічне зобов’язання почати жити здоровіше, спробуйте їздити на велосипеді. Це може звучати дивно, але мотоцикл ідеальний. Тільки згадайте, скільки часу ви витратили на це, коли ви були дитиною. Ви оціните фітнес, який ви отримаєте, їздячи на велосипеді пізніше в інших видах спорту, і вам сподобається.

Велоспорт - це дуже щадний вид спорту, привітний навіть для менш активних жінок. Він спалює жири, рятує суглоби.

Рухи педалі плавні, не викликають екстремальних потрясінь, а тому не обтяжують наші коліна. Крім того, їзда на велосипеді поряд із бігом та катанням на роликових ковзанах - найкращий спосіб позбутися від небажаних кілограмів та сформувати своє тіло.

Саме під час цієї діяльності ви спалюєте велику кількість енергії. Це залежить тільки від вас, яку місцевість і швидкість ви оберете.

Як і будь-який вид спорту, їзда на велосипеді щось коштує. Тому спочатку розгляньте, яка місцевість є найбільш ідеальною для вас. Якщо ви новачок, виберіть менший вантаж і відповідно адаптуйте вибір велосипедних та велосипедних маршрутів.

Дорога/фітнес:

Він призначений для їзди на велосипеді по асфальту вищої якості. Він має легку раму, як правило, вуглецеву передню вилку. Фітнес-велосипед є еквівалентом дорожнього велосипеда, але має більш зручне сидіння та щільні шини.

Через всю країну:

Це "хрест" гірських та дорожніх велосипедів, придатний для подорожей по менш вимогливій місцевості. Він легкий і має зручне сидіння.

Ви можете використовувати його особливо на складних місцевостях, а також для рекреаційних велосипедних прогулянок. Однак він більше підходить для бездоріжжя.

Цикл, ти станеш красивішою. Фото: Shutterstock

Як правильно їздити на велосипеді

Завжди наступайте на педалі передньою частиною стопи, тримаючи її злегка нахиленою вниз. Коліна повинні бути спрямовані вперед, паралельно педалям. Не нахиляйтесь назад, розслабте плечі і шийте.