щодо

Ми бачимо модель з Антіокії Наталію Парис, яка все активніше працює у своєму профілі в Instagram Поради щодо краси Наталія Періс. Звичайно, він користується можливістю просувати власні продукти, але також дає поради щодо харчування на основі власного досвіду.

Ми вирішили взяти до відома та відтворити деякі ваші рекомендації:

1. Любіть овочі понад усе. Як пояснює Періс у своєму акаунті в Instagram, білок не тільки в м’ясі. Чи знали ви, що 100 грамів брокколі містять більше білка, ніж те саме м’ясо? Просто телевізор мав нас напівзомбі, що десятиліттями змушувало нас вірити у те, що ми повторюємо знову і знову. Бути вегетаріанська Це дуже хороший варіант для здоров’я, і він легше тримає вас стрункими та енергійними.

2. Хай живе блендер. Наталії Періс також набридає рубати овочі та відтворювати салати; так що час від часу він бере все, що знаходить, і змішує в блендері. Ось як вона пояснює це сама: я готую сік з усіх овочів, які в мене є в холодильнику (це не найсмачніше, але це хороший варіант звільнитися від зобов’язання, коли я не хочу нічого подібного ). Візьміть з холодильника моркву, огірки, ожину, буряк, ананас тощо. Все, що у вас є, змішайте і вуаля!

3. Насіння і льон щоб дати енергію. Продовжуючи трясти, супермодель рекомендує нам отримувати лляну клітковину та плоди Голгі щоб розпочати день міцно. За її словами, цей сік дуже ситний і, отже, втамовує занепокоєння від продовження їжі. Суміш містить: мигдальне молоко, мелену лляну клітковину, шматочок папайї, яблуко, чайну ложку насіння чіа, жменю плодів Голді, одну-дві столові ложки меду агави. Ваше травлення значно покращиться, і ваша енергія захоче з'їсти світ, говорить Наталія.

4. А сніданок супер легкий. Ще одна ідея, яку Наталя Періс дає нам для першої страви дня, це: покладіть у блендер чотири яєчних білка (жовтки можна зарезервувати під маску), п’ять великих ложок борошна кіноа, половину чайної ложки натуральної ванільної есенції, два ложки води. Ви можете все смажити, а потім підсолодити медом.

Фото: Instagram