Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому так складно позбутися тих зайвих кілограмів, які ми набираємо особливо під час святкових сезонів, ми пояснимо, чому: вам не вистачало сонця.

наука

Сонце приносить багато користі для нашого організму, наприклад, вітамін D, який допомагає зміцнити кістки та зуби, стимулює захисні сили та врівноважує холестерин. Однак є такий внесок, про який ви, можливо, не чули до цього часу, і вам обов’язково сподобається: сонячні ванни допомагають схуднути.

Це показало дослідження Північно-Західного університету, Чикаго, на порталі 'ournals.plo, де було виявлено, що жир в нашому тілі має тенденцію до зменшення, коли ми потрапляємо під сонячне світло. "Чим раніше ви перебували на сонці, менше індексу маси тіла у вас буде”, - каже Кетрін Рід, невролог з університету.

"Сонячні промені є найпотужнішими для внутрішньої синхронізації організму, регулює частоту серцевих скорочень і енергію тіла в цілому"пояснює доктор Філліс, дослідник північно-західного дослідження.

Фахівці з питань харчування завжди стверджували, що завдяки дієтам можна змінити обмін речовин і схуднути, але дотепер не було відомо, що сонячні ванни також можуть допомогти вам схуднути. Звичайно, завжди беріть сонце помірковано і дотримуючись ряду основних правил, щоб не пошкодити шкіру.

Як засмагати для схуднення

- Завжди використовуйте сонцезахисний крем. Ми це вже знаємо, але завжди добре пам’ятати це знову. Рекомендується використовувати сонцезахисний крем з високим коефіцієнтом захисту від 30 до 50, особливо коли ви потрапляєте під перші сонячні промені року і у вас найбільш чутлива шкіра.

- Засмагати до 12. Прямий вплив повинен становити від 20 до 30 хвилин на день, завжди уникаючи робити це між 12 і 16 годинами, саме тоді промені мають найбільшу частоту.

- Гідратація дуже важлива. Не забувайте постійно зволожувати і час від часу вставати, щоб оксигенувати шкіру. Потовиділення очищає ваше тіло і допомагає вам втрачати жир природним шляхом.

Який кращий спосіб позбутися від зайвих кілограмів, ніж лежачи засмагу!