потрібно

Підпишіться на Vitónica

Звичайно, під час розмови про каву, яку ви мали на роботі, ви помітили, що існує два типи людей: ті, хто має чашку і стає як мотоцикл, і ті, хто може її випити безпосередньо перед сном, і вони помічають абсолютно нічого.

Це має наукову причину, і це трапляється з усіма нами.

Наш організм виробляє толерантність до кофеїну

Це показано кількома дослідженнями, які простий щоденний вживання кави або будь-якого іншого напою з кофеїном змушує ваше тіло формувати толерантність до цієї речовини. Тобто, його наслідки зникають у міру звикання вашого організму, і вам потрібно збільшувати кількість, щоб продовжувати помічати його наслідки, поки не настане неможливий час.

А це означає, що є два типи людей, про яких ми говорили раніше: ті, хто споживає його щодня і, практично, не помічає його наслідків, і ті, хто його не споживає, тому що вони відразу стають як мотоцикл.

І я кажу практично тому, що його наслідки не зникають повністю. У цьому дослідженні ми бачимо, як можна розрізнити дві групи ефектів, які забезпечує нам кофеїн.

З одного боку, ми маємо ефекти, спричинені підвищенням адреналіну, серед яких ми знаходимо покращує концентрацію уваги, допомагає в спалювання жиру і придушення апетиту серед інших. Ці ефекти не зникнуть повністю, хоча вони зменшені.

І з іншого боку, ми маємо наслідки, спричинені дофаміном, такі як ейфорія та додаткова енергія. Ці ефекти так, вони б зникли повністю, оскільки наше тіло формує толерантність.

Як ми можемо скасувати цю толерантність?

Якщо вам подобається той стимулюючий ефект, який надає кава відтепер вам доведеться асимілювати, що ви не зможете насолоджуватися цим нескінченно довго. Просто споживаючи кофеїн протягом одного-чотирьох днів, ми зможемо створити толерантність до цієї речовини згідно з цим дослідженням.

На жаль, існує лише один спосіб скасувати цю толерантність. Вам доведеться припинити споживання будь-якої речовини, що містить кофеїн, приблизно на сім днів. Спочатку ви помітите, як коли прийде час, коли ви звикли пити каву, ваше тіло впаде в енергії (воно звикло до дози кофеїну на той час), але це швидко зникне, а потім вам просто не буде потрібно.

Так, з іншого боку, ви просто п'єте каву, тому що вам подобається і ви насолоджуєтесь цим напоєм, продовжуйте споживати добову дозу в помірних кількостях і забудьте про цю толерантність. Це здоровий напій, і вам не потрібно про це турбуватися.

Share Science пояснює, чому вам потрібно все більше і більше кави, щоб прокинутися вранці