служить захистом від погроз

Серце в горлі, зморщений живіт і волоски на шиї надибаються. Коли ми боїмося, наше тіло реагує поза нашим контролем

Серце в горлі, зморщений живіт і волоски на шиї надибаються. Коли ми боїмося, наше тіло реагує поза нашим контролем. Якщо ми дуже боїмося, крики вислизають від нас, а наші м’язи смикаються, навіть забиваючи нігті в долоні, стискаючи кулаки і навіть плескаючи ближчих.

наука

Як пояснив сценарій фільму про Піксара "Зсередини", страх - це емоція, яка відповідає за те, щоб зберегти нас у живих. Це потужний інстинкт, який утримує нас від небезпечних ситуацій, і це робиться у багатьох випадках, викликаючи низку реакцій, які змушують нас діяти, не усвідомлюючи цього.

Ось чому наука багато разів аналізувала, як страх впливає на нас і чому. Ось деякі висновки, які випливали з цих аналізів.

1. Бій або втеча

«Бій чи втеча» - це те, як фізіологічна реакція, яка відбувається в нашому тілі, коли ми боїмося, хреститься англійською мовою. Вставання або біг - це два варіанти, коли ми відчуваємо можливий збиток, атаку чи будь-яку іншу загрозу для нашого виживання.

Йдеться про отримання “високого” рівня доступної енергії на випадок, якщо вам доведеться реагувати на загрозу

Механізм, який розв’язує страх, знаходиться в мозку рептилій, який регулює основні дії для виживання, наприклад, їжу або дихання, та в лімбічній системі, яка регулює емоції та функції збереження людини. Мигдалина, включена до цієї системи, постійно переглядає інформацію, отриману за допомогою органів чуття. Виявивши джерело небезпеки, це викликає почуття страху та тривоги.

Мигдалина викликає реакцію гіпоталамуса та гіпофіза, який виділяє адренокортикотропний гормон. Приблизно в цей же час надниркова залоза активується, виділяючи адреналін, нейромедіатор. Обидва хімічні речовини викликають вироблення кортизолу, гормону, який підвищує кров’яний тиск і рівень цукру в крові та пригнічує імунну систему. Йдеться про підвищення рівня доступної енергії на випадок, якщо вам доведеться реагувати на загрозу.

2. Що відбувається з вашим тілом, коли ви злякаєтесь?

Гормони, які виробляє ваш мозок, коли ви злякаєтесь, покликані підготувати вас до можливої ​​жорстокої м’язової дії, необхідної для втечі чи боротьби. Це те, що робить ваше тіло у відповідь:

-Функція легенів і серця прискорюється, доставляючи кисень до всіх м’язів.

-Кровоносні судини скорочуються в багатьох частинах тіла, саме тому ви зблідли або дуже почервоніли, або чергуєте їх між собою.

-Функція шлунка та верхньої кишки пригнічується до того моменту, коли травлення сповільнюється або навіть зупиняється.

-Сфінктери уражаються загальним чином, іноді спричиняючи втрату контролю. Також сечовий міхур розслабляється (що погіршує попередню проблему). Натомість реакція, яка викликає ерекцію, загальмована.

-Ваші слізні залози і ті, що утворюють слину, загальмовані, тому ваш рот стає сухим, і ви рідко плачете під час великого переляку.

-Розширення зіниці, тунельний зір та втрата слуху. Ось чому часом, коли ти дуже боїшся, ти не бачиш і не чуєш практично нічого, крім того, що тебе лякає.

3. Чому ти все це робиш?

Усі ці явища мають чотири конкретні цілі, необхідні у випадку зіткнення із загрозою. Перший - збільшити приплив крові до м’язів, саме тому він вилучається з інших вторинних функцій на той момент; друге - забезпечити додаткове енергопостачання організму, тим самим збільшуючи артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та рівень цукру в крові; третя - запобігання надмірній крововтраті у разі травми, тим самим посилюючи функцію згортання крові, і остання - зробити тіло якомога сильнішим і швидшим, збільшуючи тим самим м’язову напругу.

4. Страх та еволюція

Те, що страх є еволюційною перевагою, є цілком очевидним: хороша оцінка та стратегія подолання загроз необхідні для виживання як для особистості, так і для її потомства.

Але деякі теорії стверджують, що насолода страхом має і свою еволюційну логіку: можливість справлятися з ризиком і навіть насолоджуватися ним відкриває перед людиною світ нових можливостей, які ніколи не виникли б, вивчаючи можливості і даючи їм можливість отримати доступ до нових і кращі ресурси (території, продовольство чи сировина).

Звичайно, надмірний смак ризику перетворюється на еволюційний недолік, оскільки він, як правило, призводить до швидкої смерті та вимирання ваших генів.

5. Чому ми любимо боятися?

Це, безперечно, питання в мільйон доларів: якщо страх пов’язаний з болем і пов’язаний зі стресом, панікою та тривогою, чому є люди, яким подобається боятися? Без них не було б будинків жахів у парках розваг або цілого жанру кіно.

З іншого боку, коли ми боїмося і коли щось нас збуджує або приносить задоволення, наш мозок виробляє ті самі речовини

Згідно з дослідженням, це не той самий страх, про який ми говорили раніше. Скануючи мозок добровольців під час перегляду фільмів жахів, вони встановили, що частини мозку, активовані під час спостереження, були різними. Замість мигдалини вони побачили дію зорової кори (відповідальної за обробку зорової інформації), островної кори (де проживає усвідомлення себе) та префронтальної кори (пов’язаної, зокрема, з увагою та вирішенням проблем).

З іншого боку, коли ми боїмося і коли щось нас збуджує або приносить задоволення, наш мозок виробляє ті самі речовини: адреналін, дофамін та ендорфіни. Це контекст, який змушує нас насолоджуватися ними чи ні, і якщо ми відчуваємо страх, але зручно розташувавшись у своєму кріслі або в кінотеатрі, контекст не є загрозливим і досвід швидше позитивний, ніж негативний.

6. Психологічний аналіз фільмів жахів

Якщо це правда, що мозок розрізняє справжній страх і той, який змушує нас дивитися фільм, як він це робить? Згідно з аналізом психолога Глена Д. Уолтерса, жах у фільмах базується на трьох факторах.

Перший - це напруга. Невідомість, таємниця, потрясіння чи чиста кров (називайте це кров’ю, називайте субпродуктом). Це щось типове для дії, чого режисер досягає більш-менш відповідно до своїх можливостей.

Друге - актуальність, і це пов’язано як із глядачами, так і з самим фільмом. Це здатність безпосередньо співчувати джерелу страху. Будуть загальнолюдські страхи, такі як павуки або смерть, і більш конкретні, такі як ті, що впливають на колективи (подумайте про фільми жахливих підлітків, які поєднують вбивцю із поширенням чуток у середній школі, і подумайте, чи це не дасть вам страх) або конкретним особам (хтось, хто відчуває близькість до певного досвіду, більше буде боятися фільму, в якому вони представляють їх, ніж той, хто бачить їх здалеку).

Третя - нереалізм. Незалежно від того, наскільки якісно знято фільм, частина з нас у будь-який час знає, що те, що ми бачимо, не відповідає дійсності, що максимум через пару годин світло знову ввімкнеться і все буде щасливо для нас і для нас всі, хто з'являється у фільмі, тому що вони були акторами, які робили вигляд. Ми всі пам’ятаємо поганий час перегляду страшного фільму, коли ми були занадто маленькими, тому що дітям більше проблем відрізнити реальність від вигадки, але як дорослі ми розуміємо, що все це чисте видовище.

7. Вроджені страхи

Діти часто хитрі. Як і у кіно, ставши дорослими, ми вчимося вирішувати деякі ситуації, які в дитинстві були загрозливими, і долаємо ці страхи. Натомість немовлята бояться лише двох речей: падіння та гучних звуків. Це питання виживання в найбільш інстинктивній формі, яке ми фіксуємо з самого народження.

Обидва подразники - це ті, що виробляють так званий рефлекс Моро, реакцію, яка спостерігається у немовлят і яка зазвичай втрачається до четвертого або п’ятого місяця життя. Коли їх здригає дуже сильний шум або коли вони відчувають, що падають, вони відкривають очі, наче перелякані, і витягують руки вперед, долонями вгору і великими пальцями згинають, а потім стискають кулаки і притягують назад руки до грудей.

Вважається, що метою цього рефлексу є запобігання падінню з грудей матері, особливо в той час, коли немовлят транспортували прив'язаними до грудей матері. Якщо у дитини немає цього рефлексу, зазвичай це ознака проблем з нейронами.

8. Набуті страхи

Всі інші страхи набуваються на основі власного досвіду або чужих: павуки, темрява, клоуни, собаки, смерть. Це речі, яких ми вчимося боятися, бо нас вкусили буквально чи переносно. Однак існують побоювання, які ми несемо в собі більше, ніж інші.

Дослідження з Університету Вірджинії показало, що коли вони просили дорослих виявити змій у колекції фотографій, вони робили це набагато швидше, ніж коли їх просили зробити те саме з квітами. Після всього життя, коли навчилися поважати цих тварин, реакція не дивна, але виявилося, що при повторенні тесту з маленькими дітьми явище повторювалося.

Дослідники дійшли висновку, що існує еволюційний упередження у виявленні загрози. Іншими словами, протягом століть ми навчились виявляти деякі потенційні загрози і передавали попередження з покоління в покоління.

Інші страхи дорослих розвиваються в асоціації: літаки, натовп, невеликі, закриті місця. Це не речі, які зазвичай лякають нас як дітей, але вони лякають багатьох дорослих, які, як правило, якось пов’язують їх із негативним контекстом.

9. Pass страх втрачає вагу

Перегляд страшного фільму худне, тим страшніше це змушує вас пройти. На цьому було завершено дослідження, проведене Вестмінстерським університетом у 2012 році, що в середньому ви можете спалити 113 калорій, переглядаючи фільм жахів, який триває близько 90 хвилин, як і прогулянка протягом півгодини та еквівалент маленької шоколадної плитки. Той, хто спалює найбільше калорій (у середньому 184, хоча це змінюється залежно від кожного), за даними дослідників, - The Shining, за ним Shark (161) та The Exorcist (158).

Щоб знайти ці дані, вчені виміряли частоту серцебиття добровольців, споживання кисню та виділення вуглекислого газу і виявили, що кількість спалених калорій зросла в середньому на третину, якщо вони дивилися страшний фільм. Вони також визначили, що фільми з найбільшим відлякуванням викликали найбільшу кількість споживаних калорій, оскільки вони викликають стрибки серцевої діяльності.

Адреналін також багато з цим пов’язаний. "Коли пульс спрацьовує і кров швидше циркулює, організм отримує прилив адреналіну. Ці викиди адреналіну, що відбуваються в дуже короткі періоди з дуже високими піками стресу (в даному випадку, викликані страхом), знижують апетит, вони збільшують базальний метаболізму і, як результат, вони спалюють більше калорій ", - пояснив Telegraph Річард Маккензі, фахівець з клітинного метаболізму та фізіології Вестмінстерського університету.

10. Фобії, абсолютний страх

Фобія - це абсолютний страх, ірраціональний терор щодо предмета чи ситуації. Хоча ще багато відомостей про цей стан невідомо, відомо, що їх важко вирішити: людині з фобією павуків важко усвідомити, що немає негативних наслідків того, що їм слід боятися цих тварин, бо сам страх те саме вже є.

Як ірраціональне почуття, фобії такі ж різноманітні, як і люди, які ними страждають, хоча багато з них є загальними і мають дуже загальні причини. Наприклад, страх перед роботою або на робочому місці називається ергофобією. На думку психологів, це відчуття насправді є поєднанням страху перед неправильним виконанням покладених на нас завдань, перед публічними виступами та соціальними відносинами. Ще одним прикладом є сомніфобія - це страх заснути, який буде спричинений страхом втратити контроль і повторюваними кошмарами.

Інші фобії, навпаки, явно винахід заради гумору. Наприклад, гіпопотомонстроз експедирує аліофобію, що було б страхом дуже довгих слів; Айбофобія, що означало б терор паліндромів, або лупосліпафобію, виникла в коміксі, і це означало б боятися бути переслідуваним кількома вовками навколо кухонного столу, коли ти бігав лише зі шкарпетками по щойно вощеній підлозі.