Завантажувана програма тренувань Z4 PRO для середніх та досвідчених користувачів. Це однаково розвиває 4 важливі елементи фізичної форми (витривалість, сила, координація, гнучкість).
Найскладніша на сьогодні навчальна програма ZONA. Включає чотири 40-хвилинних відео тренування, 4 додаткові відео, 4-тижневий план тренувань та 4–4 ідеї сніданку, обіду, вечері та закусок, рецепти.
Опис
Програма навчання Z4 PRO для середнього та вищого рівня. Найскладніша та найрізноманітніша навчальна програма ZONA на сьогоднішній день.
Цікавість Z4 полягає в тому, що він однаково розвиває 4 важливі елементи фізичної форми в межах керівних принципів ZONA: витривалість, сила, координація та гнучкість.
Кардіо, силові тренування, зміцнення ядра та розтяжка - ідеальна одиниця однакової важливості.
Ви можете скористатися всіма позитивними вправами (захист здоров’я, розвиток фітнесу, захист хребта, втрата жиру в організмі, формування тіла) за допомогою цієї тренувальної програми, яка побудована навколо магічного числа чотири. Найскладніша та найрізноманітніша навчальна програма на сьогоднішній день.
Зміст навчальної програми, яку можна завантажити:
- 4x 40 хвилин, комплексне відео для тренувань Z4 (mp4)
- 4 додаткові відео (розминка, додаткове розтягування, правильне виконання вправ, інструкції) (mp4)
- 4 сніданки, 4 обіди, 4 вечері та 4 ідеї закусок (pdf)
- 4-тижневий прогресивний тренувальний план (pdf)
Навчальні відеозаписи Z4:
Вправи для правильного виконання відео:
Я вважаю, що це велика допомога та безпека навчити вас азам правильного виконання. Якщо ви сприймете це серйозно і вивчите їх, а потім включите і застосуєте, ви вже матимете достатню обізнаність і знання про тіло, щоб мати можливість застосовувати правила в нових практиках. Ми їх обговоримо, і я вірю, що ви будете розумні з матеріалом знань.
Навчальні матеріали ZONA можна розділити на легкі (початковий), базовий (середній), Pro (середній-просунутий) та MAX (просунутий) категорії відповідно до рівня складності.
Ця навчальна програма Z4 має PRO інтенсивність, тобто вона призначена для середніх та просунутих. Для початку я рекомендую один із DVD-дисків ZONA Basic або Light як прокладку.
Відгуки про Z4
"Дуже супер! Рухається правильно! Мені подобається, що у мене виникають судоми м’язів навіть там, де я до цього не звикаю! Це дуже добре для моєї спини. Глибокі вправи для м’язів - це виклик! Я звик бути трохи спритнішим, але дуже хорошим. "
Габріелла Шуц
“Найскладніший матеріал поки що, я його люблю! Ще один поштовх, підтягування та любов! »
Сомоджі Мелінда
«Я рекомендую його всім, хто хоче дотримуватися дійсно різноманітної, ефективної програми тренувань. Мені подобається, що в 40-хвилинних навчальних відео є короткі блоки, і в ньому основи програми Z4 дійсно різноманітні.
Спеціальна та індивідуальна програма навчання "
Міліч-Поторний Гайналка
«Це насправді дуже, дуже перевершило мої сподівання. Звичайно, це в основному викликало мій інтерес, але, зізнаюся, я якось очікував "більш грайливого, більш передбачуваного, швидкого". Але не! 🙂 Кожне відео дуже якісне, надзвичайно різноманітне, захоплююче, але настільки, що 40 хвилин здається приблизно 15. Крім того, ви можете відчувати себе дуже багато, у цьому є багато викликів, я також плавно вийшов із зони комфортного комфорту. Ох, і музика скрізь хіт, різноманітність там також домінує. Тож ця штука - справді столиця ЛЮБОВ! "
Ніколетт odiноді
“Легко взяти участь у виконанні вправ. Музика також є в кожному блоці, повне розслаблення. Поради щодо їжі також дуже хороші. Він включає все, що потрібно для ефективного тонування ».
Іболя Позман
«Він був складений дуже ретельно та професійно із звичним професіоналізмом та добротою від Enikő! Кожен знаходить для них потрібні вправи, а потім комбінує їх як завгодно! Дякую, Enikő, просто продовжуй! Волосся ZONA. "
Ката, мати 3 дітей
"Сенсаційний! Для мене Basic вже низький, але MAX іноді занадто. Це прямо між двома, у мене виклик, але мій пульс не піднімається до неба. Що б я не зробив, я відчуваю весь свій хрящ. Зараз я справді зосереджуюсь на тому, щоб виконувати вправи якомога точніше, залишаючи для цього достатньо часу. Розтяжки дуже там, і музика ідеально підходить для ваших тренувань. Величезне кохання, я наполегливо наполягаю в останні дні.:) ”
Чобанка Палфі
«Я очікував більшої жорстокості через сигнал від середнього до вдосконаленого, тому був особливо здивований тим, що Z4 все ще робить акцент на тонкому, але чіткому і систематичному русі. Завдяки вбудованим розтяжкам, я тим часом не маю постійних травм, щоб тим часом отримати травму через темп або відсутність розтяжки. Люди старше 30 років вже більш уважні, тому я думаю, що Z4 буде довгостроковим фаворитом ".
Шандор Мелінда
«Ми тестували з подругами вчора! Наш улюблений - основний блок! Ми любимо весь матеріал Z4! І ми особливо раді розтягуванню, оскільки це буде надзвичайно корисно навіть після бігу! Дякую Enikő! "
Балог Аґнес Альма
“Структура, концепція мені дуже подобається! Окрім маленької дитини, це також даремна втрата часу, коли не доводиться шукати блоки. І ще один плюс ... Мені дуже не подобається комбінований стиль. Але ця комбінована конструкція Z4es дуже захоплююча! Ви можете пишатися програмою Enci! "
Моніка Кіспаль
"Ударний, дуже вхідний, мені подобається, як це є, а дієта додає глазурі до пирога".
Крассер Саролта
"Найефективніша, найскладніша, НАЙСМІТНІША ЗОНА на даний момент!"
Орсоля Ач-Мольнар