На думку норвезьких дослідників, навіть 12 хвилин тренувань на тиждень достатньо для здоров’я
Навіть 12 хвилин інтенсивних фізичних вправ на тиждень достатньо, щоб зберегти здоров’я та стан здоров’я, стверджують норвезькі дослідники. 12-хвилинне важке тренування навіть не рекомендується робити на один вдих, а розділити на три частини.
Чи можу я мати проблеми зі спаржею? Відповідає лікар
Я давно змагаюся з танцями, і мені цікаво, чи може спаржа впливати на зв’язки, суглоби чи навіть гінекологічні зони? Вибір питань у розділі відповідей WEBSick Doctor
План тренувань на 5 калорій на біговій доріжці
Не вистачає часу? Тоді ці швидкі та рухомі частини вашого тіла були винайдені для вас.
Сноуборд: Важливі поради для початківців
WEBPeteg - Kálmánczhey Emőke, фітнес-тренер
Багата палітра зимових видів спорту чекає любителів сезону з приходом першого снігу. Ви можете зустріти всіляких людей: дітей, які захоплюються катанням на санчатах, лижників, які елегантно вирізають їх двома планками, та сноубордистів, які своїм витонченим стилем привертають увагу до себе.
Тренування пілатесу: Може бути дієтичною добавкою
Пілатес - це особлива форма руху, яка благотворно впливає не тільки на тіло, але і на розум. Це не обтяжує суглоби, проте відіграє роль у запобіганні розладам хребта. Він також підходить для доповнення програм схуднення.
Тридцяти хвилин вправ на день може бути достатньо для схуднення
Веб-пацієнт - Ласло Фортін, журналіст
Тридцять може стати виграшним числом для тих, хто має зайву вагу. За даними одного дослідження, півгодинне тренування настільки ж корисно для схуднення, як і ціла година.
Що пити під час тренувань?
Веб-пацієнт - Ласло Фортін, журналіст
Ми знаємо, що коли ми тренуємось, важливо гідратувати. Але ми не можемо бути абсолютно впевненими, що саме пити під час тренування. Найкраще поливати, звичайно, і цей вибір очевидний. Але коли на полицях повно спортивних напоїв, енергетичних напоїв, ароматизованої води, ми можемо бути впевнені, чи вода є насправді найбільш підходящим видом гідратації.
Тренінг для діабетиків - Показання до спортивної медицини
На жаль, захворюваність на цукровий діабет зростає з кожним роком в Угорщині. Так званий діабет 2 типу вражає населення приблизно Це впливає на 10-15%. Досить швидке розширення може бути значною мірою пов'язане з нездоровим способом життя та ожирінням. Роль вправи розглядається нижче.
Спеціальні тренування з різних видів спорту
WEBPeteg - Kálmánczhey Emőke, фітнес-тренер
Кожен вид спорту має свої особливості, особливі рухи, різні інструменти, їх використання та спеціальне обладнання. Щоб засвоїти та вдосконалити їх використання, недостатньо загальної підготовки, необхідно цілеспрямовано розвивати спортсмена.
Спортсмен теж не машина - синдром перетренованості
Веб-пацієнт - Ласло Фортін, журналіст
Ця проблема часто виникає у спортсменів, які готуються до змагань чи інших заходів, які тренуються над силою. Вони часто практикуються більше і важче, ніж їх організм може швидко розвиватися. І без достатнього відпочинку та відновлення ці тренування часто дають зворотний ефект і знижують продуктивність.