вихідні

Навчальні вихідні TRX

Минулої суботи наші тренери з ГІГГЕ (Рауль Торрес та Антоніо Леон) змогли пройти повний навчальний курс для Тренування підвіски TRX, тренування, засноване на функціональних рухах, що забезпечує систематичний підхід і дозволяє вправляти всі м’язи тіла.

У HYGGE ми робимо ставку не лише на практичне та ефективне навчання, ми любимо вникати в нові дисципліни, щоб мати змогу ділитися ними з нашою публікою. Цього разу настала черга TRX, і хто краще за Серхіо Валінью Бланко, одного з офіційних тренерів цієї дисципліни в Іспанії, продемонструє нам свій досвід та знання в цьому секторі.

Завдяки йому ми дізналися, що це дуже повноцінна діяльність, яка дозволяє використовувати власну вагу тіла для вправ і, отже, мати можливість тренувати все тіло. Хоча його основне призначення - посилення м’язової сили, TRX також покращує рухливість, координацію, стійкість, витривалість, рівновагу та гнучкість.

Призначений для всіх типів людей, TRX має настільки різноманітні вправи, що також ідеально підходить для адаптації до звичних режимів людей похилого віку.

Серед його переваг є, наприклад, відновлення та зменшення ризику травм, допомога у вирішенні проблем зі спиною (оскільки це безпосередньо впливає на серцевину та частини, які найбільш обробляються, - це поперекові м’язи, черевна порожнина або м’язи живота). грудна клітка), втрата ваги та контроль, більший тонус та сила та діє проти втрати кісткової маси.

Метод пілатесу безпосередньо пов’язаний з цією дисципліною, оскільки в підготовці до початку вправ TRX важливо, що корисно для людини, щоб прийняти пози, рекомендовані експертами.

Щоб мати змогу правильно займатися методом пілатесу та, таким чином, уникнути можливих травм та максимізувати його переваги, необхідно виконувати вправи належним чином і під наглядом професіонала, оскільки вони вимагають техніки, яку потрібно вивчити та виміряти набагато більше у вашому якість, а не кількість. Кожен рух повинен виконуватися точно і досконало і саме тому важливо стежити за ходами вправ, щоб плавно переходити від найпростішого до найскладнішого.

З іншого боку, TRX (тренування підвіски) має рухи, які вивчаються та виконуються набагато легше, ніж пілатес. Без цього постійного нагляду професіонала. Щоб результати були більш сприятливими, необхідно досягти гарного вирівнювання тіла. Це дисципліна, яка працює на серцево-судинну систему і служить тонусу
м’язи і усунути жир.

При цій фізичній активності ступінь нахилу, який виконується, визначає її складність та ефективність, тоді як у машин відбувається навпаки, оскільки м’язи працюють окремо.

Ідея TRX полягає в тому, щоб об'єднати все тіло функціональним шляхом, через три стовпи Хто вони: сила, витривалість і гнучкість.

Поряд з усіма цими знаннями, отриманими від рук Серхіо Валіньї Бланко, у HYGGE ми отримаємо нову унікальну робочу область в Іспанії площею понад 250 м2 для запобігати та розвивати здорове життя шляхом руху.

Не соромтесь і приймайте участь у нашому наступному курсі!