схуднути

Як і більшість чоловіків, набір ваги Стівена Гріффіна повільно збільшувався. Кілька фунтів прослизли, кілька фунтів там, і майже вранці він важив 342 фунтів в середині двадцятих. Як член ірландської поліції, вага Гріффіна була не тільки проблематичною, але й прикладом деяких жартів. Але саме ці лякаючі зауваження змусили Гріффіна втратити 100 фунтів стерлінгів - і тепер він сміється.

"Я був неймовірно ледачим". Думаю, я так довго про це знав ", - говорить Гріффін. "Але я просто не відчував ні потреби, ні бажання змінити це".

Робота Гарди Сіочани ̵

Звичайно, він любив цей вид спорту, але коли купи нагромаджувались, він знаходив усі підстави припинити гру і замість цього вирішив спостерігати за ними.

"Я використовував спорт як виправдання". Я хотів би, щоб піца чи китайці їли "з грою". Я вибачився за погані харчові звички, - каже він, - завдяки необмеженому кабелю, який означав, що кожна гра була під рукою - і її прийняття було важливим фактором. "

Гріффін якимось чином відпустив усе і набрав найбільшої ваги, не усвідомлюючи цього, люди навколо нього - разом із усім його старим одягом - точно. Перша «лампочка» Гріффіна для схуднення з’явилася тоді, коли йому довелося коригувати костюм, бо він більше не підходив. Кравець сказав, що Гріффін тепер "досить міцний" для одягу.

Наступне його прозріння відбулося після того, як він повернувся з відпустки на Канарських островах у серпні 2018 року. "Я шукав святкові фотографії, щоб побачити щось, що мене злякало, - каже Гріффін, - моє фото, яке я ненавмисно і безпідставно сфотографував у зелену футболку. Я вилив її, "обіймаючи мене" гірше, ніж будь-яка інша футболка, яку я міг. Коли я її бачу, пам’ятаю, як люди бачили це, дивлячись на мене? # 19659002] Того ж тижня Гріффін знайшов Сам розумний колега по роботі з точки зору його ваги та споживання їжі: "Це мене турбувало так само, як і багато, іноді більш очевидні" жирні жарти ", - сказав він. Гріффін пояснив, що це зауваження було соломою, яка зламала верблюду спину, замість того, щоб зараз з цим мати справу. T Він воліє зосередитись на більш позитивних результатах: переробці ваги на 100 фунтів та новому способі життя

Почувши жарт і побачивши себе на своєму святковому фото, він звернувся до свого давнього друга Пола Дермоді. «Само по собі це було важко, - говорить Гріффін, - це повідомлення було знаком того, що я йшов до того, що не міг це виправити сам, і все ж це показало мені: Багато хто каже, що вони хотіли« схуднути »- мені "довелося втратити його".

Дермоді допоміг Гріффіну швидко повернутися на трек, взявши всі свої продукти, увійшли в додаток. Це одразу показало Гріффіну, наскільки насправді були нездоровими всі його улюблені страви. Замість того, щоб залишитися чи прогнати смачні смаколики, пара працювала над їжею більш збалансоване харчування і щоденний дефіцит калорій.

Потім прийшли вправи. Дермоді давав Гріфіну гол у 10000 кроків на день. Він більше не сидить перед телевізором між шарами. Однією з найважливіших змін Гріффіна була найпростіша: він купив Tupperware. - Багато.

Він [19456501] готував кожну їжу раніше який він оголосив "великою допомогою, тому що я знаю, що я приготував. Я відчуваю себе більш схильним до того, щоб їсти наодинці, коли встигаю готувати". Протягом перших кількох тижнів я бачив, як Гріффін рухав ваги - і рухався швидко. "Я зробив значну зміни просто. краща підготовка та освіта, що супроводжується значним дефіцитом ", - сказав він.

Однак йому було приємно, що його вага розслаблюється, і він був у захваті, побачивши, що він схожий на всі футболки, які були щільними. "Приблизно через місяць я побачив у собі різницю, колеги почали коментувати ці два, і коли мені дуже пощастило з певною вагою на шляху вниз, мій перший вау-момент настав близько Різдва, приблизно чотири місяці, коли я планував одяг і раптом я зрозумів, що одяг зараз занадто великий ".

Залишилося лише чотири місяці, Гріффін вписався у старий розмір і більше не мусив купувати у Big & Tall. Він зауважив, що це був момент гордості, який змусив його "сидіти з посмішкою на обличчі і вогнем у мене в животі, щоб продовжувати і робити ще більші вдосконалення та зміни". Всього за сім місяців завдяки власній волі, підтримці своїх співгромадян та новій любові до Tupperware, нині 28-річного Гріффіна, його нова вага впала до 244 фунтів. І він не планує гальмувати, поки не досягне цільової ваги 198 фунтів. "Йдеться про вдосконалення - бути кращим, ніж вчора, тиждень тому або навіть півроку тому - це було не важко", - жартує Гріффін. "Я буду худнути за своє майбутнє".

Гріффін додав, що обрав "мою власну впевненість у собі та самооцінку, і я починаю відчувати себе" старим Я ", а це означає, що кожен міг це зробити - все, що їм потрібно зробити, це почати"., "він пропонує.", якщо бути конкретним, він повинен на чомусь зосередитися ". Він зазначає, що точно будуть дні, коли ти не хочеш займатися спортом, не хочеш їсти салат або просто не хочеш я не хочу нічого робити, і це в порядку.

"Ви не поїдете без бажання ще 60 або 70 років", - говорить він. "Але запитайте себе, чому ви почали? Як це було, коли ви вперше побачили зміни? Це наближає вас до вашої мети?

Нарешті, це додає терпіння. "Це не станеться за одну ніч". Знайдіть спосіб насолодитися цим процесом, будь то правильна дієта або тренування для вас. Все для себе. "